Jæja, við þekkjum það vinsæla orðtak að epli á dag heldur lækninum í burtu. En hversu mikill sannleikur er hámarkið? Jæja, það er fullt af ávinningi sem maður getur haft af auðmjúkum ávöxtum. Epli eru rík af A-vítamíni, B flóknum og C-vítamíni og steinefnum. Þeir eru þekktir fyrir auka ónæmi , hlutleysa iðrabólguheilkenni, afeitra lifrina, koma í veg fyrir gyllinæð, hjálpa við þyngdartap , auka þol líkamans, leiða til hvítari tanna, hjálpa meltingunni, hjálpa við afeitrun líkamans og leiða til betri blóðrásar. En það eru kostir fyrir húðina sem þú munt aldrei ímynda þér. Bæði með því að neyta þeirra og nota þau á húðina muntu fá ávinningur epli fyrir húðina . Svo haltu áfram og taktu stóran bita af því og njóttu gómsætunnar!
Eins og fáir aðrir ávextir eru nægar sannanir til að sýna að eplið bætir heilsu húðarinnar og ljóma, án þess að bæta of mörgum kaloríum við mataræðið. Lestu áfram til að fá smá falleg húð !
einn. Bætir yfirbragð þitt
tveir. Gefur húðinni raka
3. Býður upp á vernd gegn UV geislum
Fjórir. Meðhöndlar unglingabólur, bletti og dökka bletti
5. Virkar sem náttúrulegt andlitsvatn
6. Dregur úr bólgnum augum og dökkum hringjum
7. Heldur húðinni mjúkri
8. Virkar sem rakakrem
9. Algengar spurningar: Kostir Apple fyrir húð
10. Uppskriftir að heilbrigðu lífi
Bætir yfirbragð þitt
Að borða epli getur ekki aðeins hjálpað til við að hressa upp á húðina heldur einnig að létta lit hennar, því þau veita smá vörn gegn sútun. Kollagenið og teygjan í eplum eru nauðsynleg til að halda húðinni unglegri. Næringarefni ávaxtanna vinna á áhrifaríkan hátt til að gagnast húðinni þinni með því að losna við sýklana og umfram olíur. Það getur róað húðina og leitt til bjartar kinnar!
Burtséð frá því mun það einnig virka til að létta á eplasafa feita húð . Safinn mun stinna húðina og hjálpa til við að viðhalda náttúrulegu pH jafnvægi húðarinnar. Berðu eplasafa daglega á andlitið og ef þú getur ekki lagt hendurnar á bolla af ferskum safa skaltu bara taka safaríka sneið og nudda henni um allt andlitið og borða afganginn af ávöxtunum!
Gefur húðinni raka
Við vitum öll að leyndarmál mjúkrar og mjúkrar húðar er að halda henni vökva. Já, það er nauðsynlegt að drekka vatn, en oft virkar það ekki eitt og sér. Vatnsinnihald í eplum er mjög hátt, svo jafnvel að borða epli mun hjálpa til við vökvun. Epli gefa ekki aðeins raka heldur einnig hreinsa húðina. Hyljið andlitið með eplasneiðum (epli þarf að skera ferskt, rétt áður en þú vilt nota það) og láttu þær liggja á þar til sneiðar eru þurrar, í að minnsta kosti um 15 til 20 mínútur. E-vítamínið í eplinum mun halda húðinni mjúkri og raka. Einnig er hægt að láta undan DIY andlitspakkar og andlitsmeðferðir reglulega og láttu ávextina gera kraftaverk sín á húðinni þinni.
Býður upp á vernd gegn UV geislum
Epli innihalda næringarefni sem vitað er að veita aukna vernd gegn sterkum útfjólubláum geislum sólarinnar. Þú getur líka notað epli til að meðhöndla sólbruna og einnig koma í veg fyrir að húðin frá viðkomandi svæðum flagni af. Að auki munu vítamínin og önnur innihaldsefni hjálpa til við að gera við skemmda húð.
Rífið epli til að búa til eplasvoða. Bættu við skeið af glýseríni (fáanlegt í efnafræðingi) og blandaðu því saman. Berðu þessa blöndu á andlitið og húðina, láttu hana vera í að minnsta kosti 15 mínútur og skolaðu hana síðan af með köldu vatni. Þetta mun hjálpa til við að vernda húðina gegn sterkum geislum sólarinnar.
Að öðrum kosti geturðu blandað smá hunangi við eplasafa og borið það á húðina í hvert skipti til að stíga út í sólina. Þú gætir líka notað það aftur til endurnýjunar þegar þú ert kominn aftur. Þetta heimabakaða lækning mun hafa kælandi áhrif á húðina og koma í veg fyrir kláðabletti.
besta heimilisúrræðið fyrir endurvöxt hársins
Meðhöndlar unglingabólur, bletti og dökka bletti
Epli eru einnig gagnleg fyrir húðina til að losna við unglingabólur, lýti og dökka bletti. Unglingabólur eru algengt húðvandamál sem veldur sljóleika og skaðar einnig húðina til lengri tíma litið. Þeir sem eru með viðkvæma húð þjáist nú þegar mikið af unglingabólum og krem sem innihalda efna geta haft frekari áhrif á húðina. Epli til bjargar!
Maukið eina sneið af epli og blandið saman við mjólkurrjómi (Malaí). Ef þú átt ekki rjóma skaltu nota skeið af mjólk í staðinn. Berðu það á andlitið til að fá smá léttir frá unglingabólum. Það losar líka við lýti og dökka ójafna bletti á húðinni. Til að ná betri árangri skaltu kæla eplasneiðina í kæli áður en þú maukar hana. Að nota þetta líma reglulega á húðina mun hjálpa þér að fjarlægja dökka bletti af húðinni og draga úr því að bólur komi fram. Fyrir kláða unglingabólur geturðu bara geymt eplasneið í kæli og notað kældu sneiðina á kláðablettina til að létta strax.
Virkar sem náttúrulegt andlitsvatn
Næringarefnin sem eru í eplum gagnast húðinni mjög með því að virka sem náttúrulegt og dásamlegt andlitsvatn. Það hjálpar til við að þétta húðina í heildina og bæta blóðrásina og koma því upp á yfirborðið til að gera húðina betri. Það hjálpar einnig við jafnvægi í pH gildi húðarinnar , og dregur þess vegna úr offramleiðslu og seytingu olíu úr húðinni. Til að draga hámarks ávinning af epli sem a náttúrulegt húðlit , þú þarft að mauka hrátt epli og nota það á húðina sem andlitsvatn.
Ef þú hefur ekki tíma til að kvoðu epli suma daga geturðu líka notað góða gæði eplasafi edik á andlitið sem andlitsvatn. Edikið hreinsar svitaholur húðarinnar og losar sig við sýkla og olíur, sem leiða til unglingabólur og bóla. Dýfðu bómullarkúlu í deigið (eða eplaediki og dýptu varlega í andlitið á þér og tryggðu að þú hulir alla húðina með því.
Dregur úr bólgnum augum og dökkum hringjum
Hver verður ekki fyrir áhrifum af streitu? Ekkert okkar er streituþolið og það leiðir undantekningarlaust til bólgu í augum, sem merki um svefnleysi. Til að losna við þrota og draga úr dökkum hringjum skaltu einfaldlega setja eplasneiðar undir augun í að minnsta kosti 20 mínútur. Þú getur líka blandað eplasafi með rifnum kartöflum fyrir þrota í augum. Afhýðið og rífið litla kartöflu og blandið tveimur matskeiðum af eplasafi saman við. Berið það á bólgnu svæðin og látið það vera í 15 til 20 mínútur. Hækkið með volgu vatni ef hægt er, annars má nota venjulegt kranavatn. Ef þú beitir þessu á viðeigandi hátt, innan skamms tíma dökkir hringir mun léttast. Og auðvitað þarftu ekki að hafa áhyggjur af neinum aukaverkunum!
Fyrir aðra lækning geturðu sjóðað nokkrar sneiðar af grænu eplum í vatni þar til þær eru mjúkar. Maukið þá í mauk og þegar það er orðið kalt, notaðu það undir augun til að lýsa dökku blettina og róa húðina. Það mun líka draga úr streitu !
Heldur húðinni mjúkri
Epli geta verið blessun fyrir þá sem þjást af þurra húð! Þeir hafa nærandi og rakagefandi eiginleika sem gefur húðinni rétt magn af vökva til að gera hana mýkri. Skerið epli í sneiðar og nuddið sneið á andlitið þar til það þornar. Ef þú þarft fleiri en eina sneið, farðu þá strax, notaðu hana! Borðaðu afganginn! Látið safann liggja á húðinni þar til hann þornar. Þessi náttúrulega vökvi sneiðanna mun síast inn í svitaholurnar og koma jafnvægi á pH gildi og draga úr feita húð .
Virkar sem rakakrem
Epli sjálf hafa rakagefandi eiginleika og eru virk innihaldsefni margra snyrtivara sem fást úr hillum. Hátt vatnsinnihald í þessum ávexti viðheldur réttum raka í efra lagi húðarinnar. Það mun einnig vernda húðina gegn minniháttar sýkingum og þurrki. Þú getur búið til þitt eigið náttúrulega rakakrem til að upplifa gæsku þessara hráefna!
Afhýðið og fræhreinsið epli og búið til mauk. Bætið skeið af hunangi og sýrðum rjóma út í það. Notaðu þetta líma á húðina reglulega til að halda húðinni mjúkri og sléttri.
lyftiduft fyrir húðvörur
Lærðu meira um kosti epla fyrir húðina með því að horfa á þetta myndband
Algengar spurningar: Kostir Apple fyrir húð
Sp. Hvernig á að velja epli þegar þú kaupir þau?
A. Aðaláherslan ætti að vera á litinn. Veldu ávöxtinn sem hefur líflegt yfir sig, án þess að brúnast í kjarnanum. Stærri epli eru talin vera þroskuð, sætari og þroskaðri, svo farðu fyrir þau. Athugaðu einnig hvort mjúkir blettir eru á ávöxtunum og forðastu ef þeir eru einhverjir. Forðastu ávexti með marbletti á húðinni. Ávextirnir ættu að vera stífir og vera ferskir í ilminum.
Sp. Hver er besta leiðin til að neyta epla?
Eins og með alla ávexti, besta leiðin til að borða ávextina hráa. Þetta er vegna þess að safinn mun missa allar fæðutrefjarnar og draga úr magni náttúrulegra næringarefna. Reyndu að afhýða ekki ávextina þar sem helstu næringarefnin liggja rétt undir húðinni. Svo, eftir hverju ertu að bíða? Farðu í það, bíttu í safaríka epli! En áður en þú gerir það skaltu ganga úr skugga um að þú hafir þvegið það vandlega til að losna við púður á húðinni.
Sp. Er hægt að nota epli til að meðhöndla sjúkdóm eins og exem?
Þegar þú skilur húðina þína muntu komast að því að exem er líka a þurr húð ástand , og hversu mikil áhrif það hefur á húðina er mismunandi eftir einstaklingum. Þú getur notað epli í formi eplaediks til að draga úr þessu ástandi þar sem það hefur bakteríudrepandi og sveppaeyðandi eiginleika með innihaldi ediksýru og eplasýru sem er í því. Þú getur blandað saman tveimur matskeiðum af eplaediki og vatni og borið það á viðkomandi svæði. Það mun veita mikla léttir frá kláða og einnig draga úr þurrki vegna ástandsins.
Sp. Getum við notað eplahýðina í fegurðarskyni?
Já þú getur! Börkur epli er ríkur af vítamínum og steinefnum. Það inniheldur pólýfenól, andoxunarefni sem hjálpar til við að vernda gegn útfjólubláum geislum og leiðir til yngri húðar. Eplahýði er einnig ríkt af C-vítamíni, sem kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun og eykur ljóma húðarinnar.
DIY epli afhýða andlitspakki: Þurrkaðu eplaskeljarnar og malaðu þær síðan í duft. Blandið tveimur skeiðar af duftinu saman við þrjár skeiðar af smjörmjólk í slétt deig. Berið það á andlit og háls og látið það standa í 25 mínútur. Þvoðu andlitið með köldu vatni.
Lærðu hvernig á að búa til epla andlitspakka með þessu myndbandi.
Uppskriftir að heilbrigðu lífi
Ferskt og endurnærandi: Eplate
Hráefni
1/3 bolli svart te lauf
1 + 1 lítri af vatni
heimilisúrræði fyrir hárvöxt í andliti
Sykur, eftir smekk
1 epli
1 stafur kanill
Aðferð
- Sjóðið einn lítra af vatni í stóru íláti.
- Þvoið, fræhreinsið og saxið eplið í um það bil einn sentímetra teninga. Gakktu úr skugga um að þú skiljir húðina eftir.
- Setjið eplabitana í sjóðandi vatnið og eldið í 10 til 12 mínútur þar til eplin eru mjúk.
- Bætið kanilstöng við sjóðandi eplavatnið og látið það standa á hitanum í fimm til sjö mínútur í viðbót.
- Þegar það er búið, síið teið og bætið sykrinum út í og berið fram heitt eða kalt.
- Eplateið má geyma í kæli í allt að þrjá daga.
ÁBENDING: Þú getur notað negul í staðinn fyrir kanil, eða jafnvel bæði.
Slétt og ljúffengt: Eplasmjör
Hráefni
5 kg epli
notkun á handblöndunartæki í indverskri matreiðslu
4 bollar sykur
3 bollar eplasafi
5 msk duftformaður kanill
Aðferð
- Þvoið eplin, saxið þau gróft og háþrýstingselduð í þrjú flaut.
- Þegar það er búið skaltu opna lokið á meðan eplin eru heit, sykrinum bætt út í og hrært stöðugt.
- Hellið eplasídinu í blönduna og haltu áfram að hræra.
- Setjið lokið á og eldið það hægt í um klukkutíma. Síðan á mjög lágum hita, eldið í 10 til 12 klukkustundir, hrærið á tveggja tíma fresti eða svo. Á síðustu klukkutíma eldunar skaltu bæta kanilduftinu við.
- Þegar það er tilbúið skaltu kæla það alveg og blanda blöndunni saman þar til hún er slétt. Sígaðu ef þér finnst það nauðsynlegt.
- Geymið eplasmjörið með því að setja í ávaxtakrukkur.
