Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Þvagsýrugigt er sársaukafullt liðagigt sem myndast þegar umfram þvagsýru safnast upp og myndar kristalla í liðum þínum. Ástandið veldur skyndilegum verkjum, bólgu og bólgu í liðum og hefur aðallega áhrif á stóru tærnar. Það getur einnig haft áhrif á fingur, úlnliði, hné og hæla.
Þvagsýru, sem veldur þvagsýrugigt eða þvagsýrugigt, er úrgangsefnið sem er framleitt af líkamanum þegar það brýtur niður efni sem kallast purín og er að finna í mörgum matvælum. Gigtarárásir koma venjulega fram á nóttunni og standa í 3-10 daga [1] .
lýst merkingu á samfélagsmiðlum
Eitt af því sem getur hjálpað þér við að stjórna þvagsýrugigtinni er að fækka purínum sem þú borðar. Fólk með þvagsýrugigt getur ekki á skilvirkan hátt fjarlægt þvagsýru úr líkama sínum, ólíkt heilbrigðu fólki. Þvagsýrugigtaræði getur hjálpað til við að draga úr þvagsýru í blóði og þar með hjálpað til við að stjórna ástandinu og hægja á framgangi liðaskemmda [tveir] [3] .
Gigtarmataræði miðar að því að hjálpa þér að ná heilbrigðu þyngd og góðum matarvenjum. Með því að takmarka neyslu matvæla sem innihalda mikið af puríni, svo sem líffærakjöt, rautt kjöt, sjávarrétti, áfengi og bjór, leiðbeinir þvagsýrugigt þér í neyslu réttra matvæla, sem mun ekki aðeins hjálpa til við að koma í veg fyrir upphaf þessara árása en stuðla einnig að heilbrigðum lífsstíl.
Í þessari grein munum við skoða nokkrar af bestu matvælunum sem hægt er að taka með í þvagsýrugigtaræði.
1. Ávextir
Næstum alls konar ávextir eru öruggir fyrir þvagsýrugigt. Rannsóknir benda á að kirsuber er í auknum mæli gagnlegt fyrir þvagsýrugigt þar sem það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir árásir með því að lækka þvagsýru og draga úr bólgu. Að neyta ávaxta sem eru ríkir af C-vítamín , svo sem appelsínur, mandarínur og papaya eru einnig gagnlegar til að stjórna þvagsýrugigt.
2. Grænmeti
Borðaðu mikið af grænmeti eins og kailan, hvítkál, leiðsögn, rauð papriku, rauðrófur osfrv. Að neyta grænmetis af slíku grænmeti hjálpar ekki aðeins við að draga úr einkennunum heldur einnig til að koma í veg fyrir hækkun þvagsýru í líkamanum og takmarka þannig upphaf gigtarárásir . Bætið kartöflum, baunum, sveppum og eggaldinum í þvagsýrugigtaræði til að fá betri stjórn á ástandinu.
ávinningur af ólífuolíu fyrir hárið
3. Grænmeti
Linsubaunir, baunir, sojabaunir og tofu eru einhver besti belgjurt sem hægt er að neyta við þvagsýrugigt. Prótein og trefjar mikið, stýrð neysla á belgjurtum getur komið í veg fyrir að bólga komi upp af völdum þvagsýrugigt .
4. Hnetur
Rannsóknir hafa bent á að gigtvænt mataræði ætti að innihalda tvær matskeiðar af hnetum og fræjum á hverjum degi. Góðar uppsprettur af lítinn púrínhnetum og fræjum eru valhnetur, möndlur, hörfræ og kasjú hnetur .
5. Heilkorn
Heilkorn eins og hveitikím, klíð og haframjöl innihalda öll hóflegt magn af purínum, en fyrir þá sem eru með þvagsýrugigt, vegur ávinningurinn af því að borða heilkornamat miklu meira en áhættan. Stjórnað neysla hafra, brúnum hrísgrjónum, byggi o.fl. getur hjálpað til við að létta einkenni og verkir tengt gigt.
6. Mjólkurafurðir
Rannsóknir sýna að drekka fitumjólk og borða fitulítla mjólkurvörur geta draga úr þvagsýruþéttni þína og hætta á þvagsýrugigt. Próteinin sem finnast í mjólk stuðla að útskilnaði þvagsýru í þvagi og stjórna þannig ástandinu. Í samanburði við fituríkar mjólkurafurðir virðist fituminni mjólkurvörur vera sérstaklega gagnlegar.
7. Egg
Rannsóknir hafa bent á að neysla eggja geti verið gagnleg fyrir einstakling sem þjáist af þvagsýrugigt. Egg er lítið af purínum og það getur hjálpað að neyta þeirra í hófi draga úr þvagsýrugigt bólga.
50 ára afmælishátíð
8. Jurtir og krydd
Lækningajurtir eins og engifer, kanill, rósmarín, túrmerik og ashwagandha geta virkað vel til að draga úr þvagsýrugigt, þar sem þær eru öflug bólgueyðandi lyf. Svartur pipar, kanill, cayenne eru nokkrar af þeim gagnlegu jurtum og kryddi sem hægt er að bæta við manns þvagsýrugigtaræði .
Á lokanótu ...
Til viðbótar áðurnefndum matvörum, villikjöti og ákveðnum fiski má neyta flestra kjöta í hófi. Plöntuolíur eins og ólífuolía, kókosolía og hörolíur eru mjög gagnlegar fyrir einstakling sem þjáist af þvagsýrugigt. Maður getur líka neytt kaffi, te og grænt te líka.
Skoða tilvísanir í grein- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. Mér fannst það rugla mest, ég vissi ekki hvað ég á að trúa: að kanna þolinmæðarákvörðun sem tekur um gír og mataræði. Gigtarlækningar, 56 (suppl_2).
- [tveir]Marquart, H. (2017). Þvagsýrugigt og megrun.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L. og Morgan, S. (2016). Uppfærsla um mikilvægi mataræðis í þvagsýrugigt. Bandaríska læknablaðið, 129 (11), 1153-1158.
