Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Hrísgrjón eru mikilvægur þáttur í mataræði hvers indverskra. Það eru til ýmsar gerðir af indverskum hrísgrjónum sem eru holl og næringarrík. Sumir af heilsufarslegum ávinningi mismunandi tegunda indverskra hrísgrjóna eru nefndir í þessari grein. Hvít hrísgrjón og basmati hrísgrjón eru tvær algengar tegundir indverskra hrísgrjóna. Heilsufarlegur ávinningur þessara tveggja tegunda indverskra hrísgrjóna er undarlega sá sami. Basmati hrísgrjón eru þynnri og auðmeltanleg í samanburði við venjuleg hvít hrísgrjón. Jasmine hrísgrjón eru einnig mjög valin hrísgrjón vegna sérstaks bragð. Það hjálpar til við að hreinsa líkama þinn þar sem það fjarlægir eiturefni.
Önnur tegund af indverskum hrísgrjónum er brún hrísgrjón sem hafa margvíslegan heilsufarslegan ávinning. Brún hrísgrjón er aðallega borðað af fólki sem er í þyngdartapsáætlun. Brún hrísgrjón hafa minna magn af kaloríum og meiri efnaskipti.
listi yfir hollywood rómantískar kvikmyndir frá 2013
Innihald næringarefna er hærra í klípuðum hrísgrjónum miðað við hvít og soðið hrísgrjón. En eini ókosturinn við að útbúa klístrað hrísgrjón er að það er tímafrekt.
Hér eru nokkur af heilsufarslegum ávinningi indversku hrísgrjónanna sem við neytum daglega. Skoðaðu þessa heilsufarlegu ávinninginn af því að borða mismunandi tegundir af indverskum hrísgrjónum.
Hvít hrísgrjón
Einn helsti heilsufarslegi ávinningurinn af þessum indversku hrísgrjónum er orkan sem hún veitir. Hvít hrísgrjón er auðveldasti maturinn sem hægt er að melta hvenær sem er dagsins og þess vegna er mælt með því fyrir börn og fullorðna. Hinn góði þátturinn í hvítum hrísgrjónum er að það hjálpar til við að draga úr meltingartruflunum eins og niðurgangi, dysentery, ristilbólgu og jafnvel morgunógleði.
náttúrulegar leiðir til að stöðva hárlos
Brún hrísgrjón
Bestu indversku hrísgrjónin til að neyta eru brún hrísgrjón. Þessi tegund af hrísgrjónum hefur endalausan ávinning sem heldur þér í formi og hreyfingu. Það hefur minna sterkju, minna af kaloríum og miklu meira. Brún hrísgrjón eru einnig frábær uppspretta leysanlegra trefja. Olían sem er til staðar í þessum hrísgrjónum er góð til að draga úr slæmu kólesteróli.
Rauð hrísgrjón
Ekki margir eru hrifnir af rauðum hrísgrjónum. Hins vegar, ef þú vilt halda heilsu og passa, eru rauð hrísgrjón svar þitt. Að neyta þessara indversku hrísgrjóna hjálpar til við að halda járnfjöldanum eðlilegum. Það stjórnar einnig blóðsykri og insúlíni. Að auki innihalda rauð hrísgrjón B6 vítamín, sem er mikilvægt til að koma jafnvægi á myndun serótóníns og rauðra blóðkorna. Það hjálpar einnig við framleiðslu DNA frumna.
Sticky Rice
Koparinn í klípuðum hrísgrjónum heldur bandvefnum þínum sterkum. Það styður ónæmiskerfið þitt og stuðlar að heilbrigðri heilastarfsemi.
Söluð hrísgrjón
Parboiled hrísgrjón eru gagnleg fyrir þá sem þjást af sykursýki. Einn bolli af soðnum parboði hrísgrjónum veitir 2 til 3 prósent af ráðlagðri daglegri neyslu kalsíums, járns, magnesíums og kalíums.
Svart hrísgrjón
Svört hrísgrjón er gott fyrir heilsuna. Það er gagnlegt fyrir sjúklinga sem þjást af Alzheimer og sykursýki. Bólgueyðandi eiginleikar og andoxunarefni sem eru til staðar í svörtum hrísgrjónum eru hærri en í annarri tegund af indverskum hrísgrjónum.
Basmati hrísgrjón
Einn bolli af basmati hrísgrjónum inniheldur um það bil 20 prósent fleiri trefjar miðað við flestar aðrar indverskar tegundir af hrísgrjónum. Það er einnig sagt að basmati hrísgrjón hafi lága til miðlungs sykurstuðul. Það þýðir að orkan sem losnar er hægari og kemur jafnvægi sem leiðir til jafnvægis orkustigs.
Jasmine Rice
Einn besti heilsufarslegi ávinningurinn af þessari indversku hrísgrjónum er að það hjálpar til við að draga úr vöðvaverkjum í líkamanum vegna nærveru mikilla amínósýra.
hvernig á að hárið sé beint heima
