Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Heilsudrykkir morguns | Heilsubætur | Slepptu te, drekktu þessa hollu drykki á morgnanaHvernig er morgunathöfn þín? Snýst allt um að fara í sturtu í fljótu bragði, grípa skyndibita og þjóta fljótt í vinnuna? Ef þetta er morgunrútínan þín þarftu að koma með einhverja breytingu með því að drekka eitthvað hollt á morgnana. Þessi grein mun segja þér hvað þú ættir að drekka á morgnana.
Þegar þú sefur fylgir líkamanum ekki nauðsynlegur vökvi. Þess vegna þegar þú stendur upp á morgnana er nauðsynlegt að vökva líkamann með hollum drykkjum sem eru hvorki kaffi né te.
Fyrsti mikilvægi helgisiðinn á morgun er að drekka vatnsglas eftir að hafa vaknað. Það eru aðrir hollir drykkir sem þú getur innlimað í daglegu morgunrútínunni þinni sem ekki munu eyða miklum tíma þínum.
listi yfir hollywood rómantískar kvikmyndir frá 2013
Hér er listi yfir það sem þú ættir að drekka á morgnana
1. Jeera vatn
2. Ajwain vatn
3. Innrennslisvatn
4. Kókosvatn
5. Grænmetissafi
6. Goji Berjasafi
7. Aloe Vera safi
8. Engiferte
9. Tómatsafi
1. Jeera vatn
Jeera eða kúmenfræ eru þekkt fyrir meltingarauðandi eiginleika þeirra. Það getur hjálpað til við að örva seytingu meltingarensíma og flýta fyrir meltingarferlinu og þar með hjálpað til við að berjast gegn magamálum. Jeera vatn er líka mikill orkuhvati sem bætir orkustig þitt á morgnana og bægir frá sér trega.
Hvernig á að gera: Bætið 1 teskeið af jeera í bolla af vatni og látið suðuna koma upp. Síið það og drekkið það í fastandi maga.
2. Ajwain vatn
Ajwain eða carom fræ hafa karmínísk eiginleika vegna nærveru thymol, nauðsynleg olía sem bætir meltinguna, meðhöndlar sýrustig og stuðlar að þyngdartapi. Thymol sem er til staðar í caromfræjum losar magasafa í maganum og hraðar þannig meltingarferlinu.
Hvernig á að gera: Bætið hálfri teskeið af ajwain fræjum við 1 bolla af vatni og látið sjóða. Láttu það kólna, sía og drekka það.
Mest lesnir: 10 hollir drykkir við sykursýki sem þú ættir að þekkja
3. Innrennslisvatn
Ef þér leiðist að drekka venjulegt vatn, af hverju ekki að prófa að bæta eitthvað eins og jurtum, eplaediki, agúrku eða ávöxtum eins og sítrónu eða appelsínum til að auka bragð vatnsins? Sítrónur og appelsínur innihalda ónæmisörvandi C. vítamín. Eplaedik eykur efnaskipti, lækkar blóðþrýsting og stuðlar að þyngdartapi. Gúrka heldur líkamanum vökva og skolar eiturefnunum og jurtir eins og basil eða myntu innihalda andoxunarefni, bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleika.
Hvernig á að gera: Hellið vatni í könnu, bætið nú við einhverju af ofangreindum innihaldsefnum og hafið það í 2 til 4 klukkustundir í ísskáp til að gefa bragðinu.
Til að spara tíma á morgnana skaltu hafa það yfir nótt og taka efnið úr vatninu og drekka það.
hvernig á að missa handleggsfitu hratt án æfinga
4. Kókosvatn
Að drekka kókoshnetuvatn í fastandi maga á morgnana gagnast heilsu þinni á margan hátt. Það inniheldur laurínsýru sem hjálpar til við að auka friðhelgi þína, flýtir fyrir efnaskiptum og auðveldar þyngdartap. Kókoshnetuvatn er ríkt af nokkrum vítamínum og steinefnum, þar með talið raflausnum. Það inniheldur tvö mikilvæg saltlausn og natríum sem eru nauðsynleg til að halda þér vökva.
5. Grænmetissafi
Að drekka náttúrulega safa sjá líkama þínum fyrir andoxunarefnum og næringarefnum. Líkaminn tekur betur í sig næringarefni þegar grænmeti er neytt í formi safa. Grænt laufgrænmeti eins og spínat og grænkál er sannað að það eykur orkustig líkamans. Veldu grænmeti með mikið af járni vegna þess að það hjálpar til við að veita frumum þínum súrefni og berjast gegn þreytu á morgnana.
Hvernig á að gera: Saxaðu grænmetið sem þú notar gróft. Bætið í blandara með smávatni eða kókosvatni.
Mest lesnir: Besti og versti maturinn sem þú getur safað heilsu þinni
6. Goji Berjasafi
Goji ber ber mikinn ávinning af heilsunni. Goji ber eru einn næringarþéttasti maturinn sem inniheldur nokkur vítamín, steinefni, andoxunarefni og átta nauðsynlegar amínósýrur. Rannsóknir hafa sýnt að drekka goji berjasafa á morgnana eykur orkustig, bætir árangur í íþróttum, dregur úr þreytu og bætir andlega fókus.
aloe vera til að stjórna hárfalli
Hvernig á að gera: Í blandara skaltu bæta við 1 bolla af goji berjum og um 600 ml af meyru kókosvatni.
7. Aloe Vera safi
Aloe vera safi inniheldur bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að draga úr bólgu í meltingarvegi og er gagnlegur þeim sem þjást af ertingu í meltingarvegi. Það hjálpar til við að berjast við og lækna lélega meltingu, hægðatregðu, sýrustig og gas og skolar eiturefnum úr líkamanum.
Hvernig á að gera: Skerið aloe vera blaðið til að draga hvíta hlaupið út. Taktu 2 matskeiðar af aloe hlaupinu og settu í blandara. Bætið við 3 bollum af vatni og blandið því saman.
8. Engiferte
Sopa á engiferte á morgnana getur dregið úr niðurgangi og óþægindum í maga vegna þess að engifer inniheldur engiferol, efni sem hefur öflug lyf. Ennfremur dregur engifer úr verkjum og eymslum í vöðvum og það mun gagnast þér að drekka það eftir morgunæfingu.
Hvernig á að gera: Afhýðið og raspið engiferið og bætið í bolla af vatni. Sjóðið upp og bætið safanum af 1 sítrónu við. Síið og drekkið það.
9. Tómatsafi
Önnur frábær leið til að byrja morgnana er að drekka glas af tómatsafa. Tómatar innihalda um það bil 95 prósent af vatni sem heldur líkamanum vökva. Það örvar einnig meltingarfæri þitt, styrkir ónæmiskerfið með því að berjast gegn sýkingum vegna ríku magns A-vítamíns og C. Tómatsafi virkar einnig sem frábær afeitrunar drykkur.
Hvernig á að gera: Bætið 1 hægelduðum tómat og 3 bollum af vatni í blandarann. Bætið nokkrum dropum af sítrónusafa út í og blandið þar til slétt.
Mest lesnir: Ótrúlegir kostir tómata fyrir húð og hár
