Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Akupressure er tækni þar sem iðkendur nota fingurna, lófana, olnboga, fætur eða sérstök tæki til að beita þrýsting á ýmsa nauðsynlega punkta í líkama þínum. Það felur einnig í sér teygjur eða nudd [1] .
Eins og rannsóknir og iðkendur benda á, miðar akupressure að endurheimta heilsu, heilsurækt og stöðugleika líkamans með því að stjórna andstæðum öflum yin (neikvæð orka) og yang (jákvæð orka). Þessi forna lækningalist hjálpar til við að örva náttúrulega sjálfs læknandi getu. Það er gagnlegt við streitutengdum kvillum og efla ónæmiskerfið [tveir] .
Acupressure á höndum og fótum er kallað svæðanudd og er hægt að gera það á þægindum heima hjá þér. Þrýstipunktar í líkama þínum eru sérstaklega viðkvæmir og geta hjálpað til við að örva léttir í líkama þínum [3] . Ýmsar rannsóknir hafa bent á jákvæð áhrif sem snerta þrýstipunkta getur haft á heilsu þína [4] . Það hjálpar til við að veita verkjum og hjálpar til við að bæta heilsu þína og koma jafnvægi á líkamann aftur.
Rómantískar kvikmyndir 2016 ensku
Við höfum skráð fimm helstu nálarþrýstipunkta sem hjálpa til við að létta magavandamál eins og gas, uppþemba, hægðatregða o.fl.
Akupressure stig fyrir gas og uppþemba
Það er ekki nauðsynlegt að fara í miðstöð eða heilsugæslustöð til að fá háþrýsting. Þú getur gert það sjálfur, en þegar þú notar háþrýsting til að beita sjálfanudd verður þú að vera þolinmóður. Akupressure stig eru staðsett í kringum líkama okkar og eru nefnd sem lengdarbúa eða orkuleiðir [5] . Hver þessara lengdarbúa í líkamanum táknar innri líffæri sem þar eru. Hver þrýstipunktur er nefndur eftir staðsetningu sinni meðfram lengdarbaugnum.
Vinna við þessa nálarþrýstipunkta fyrir gas og aðra minniháttar kvilla í maga getur hjálpað til við að draga úr föstu lofti og draga úr uppþembu og getur stuðlað að meltingarheilsu í heild.
1. Qihai (CV6) : Þessi punktur er talinn hjálpa til við líffæri í neðri kvið. CV6 er staðsett u.þ.b. 1 1/2 tommur undir naflanum og getur einnig hjálpað til við að bæta heilsu þína.
heimilisúrræði til að vaxa hár hraðar
Hvernig á að : Settu tvo til þrjá fingur á punktstaðinn. Færðu síðan fingurna varlega hringlaga. Vertu viss um að þrýsta ekki of fast (viðkvæmt svæði) og haltu áfram að nudda í 2-3 mínútur.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 er staðsett á lengdarbaug milta og er talið hafa áhrif á líffæri í neðri kvið og taugakerfi. Þessi punktur er staðsettur um það bil 3 tommur fyrir ofan bein innri ökklans.
Hvernig á að : Settu einn til tvo fingur á sanyinjiao punktinn. Færðu fingurna hringlaga með mildum, þéttum þrýstingi og nuddaðu í 2-3 mínútur og endurtaktu á öðrum fætinum.
3. Weishu (BL21) : BL21 er staðsett við lengdarbólgu í þvagblöðru og getur hjálpað við kviðverki og meltingarfærasjúkdóma. Staðsetning nálarþrýstipunktsins er næstum 6 tommur yfir litla bakinu og 1 1/2 tommu hvoru megin við hrygginn.
Hvernig á að : Settu einn til tvo fingur á punktinn og beittu mildum þrýstingi í hringlaga hreyfingu.
Gemini samhæfni við önnur merki
Nuddið í 1-2 mínútur.
náttúruleg leið til að vaxa hár
Athugið : Ekki nudda þennan punkt ef þú ert með vandamál eins og renni á skífu eða veikleika í hrygg.
4. Zhongwan (CV12) : Þessi punktur getur hjálpað til við efri kviðarhol og líffæri, þ.m.t. þvagblöðru og gallblöðru og er staðsett 4 tommur fyrir ofan nafla. Sex líffæri, samkvæmt kínverskum lyfjum, eru gallblöðru, magi, smáþarmur, stórþarmur, þvagblöðru og þrefaldur brennari [7] .
Hvernig á að : Settu tvo til þrjá fingur á punktinn og beittu þrýstingi varlega hringlaga og nuddaðu í 2-3 mínútur.
5. Zusanli (ST36) : Þessi punktur er tengdur við taugakerfi í efri hluta kviðarhols og parasympathetic og er staðsettur um það bil 3 tommur undir hnéhettunni [8] .
Hvernig á að : Settu tvo fingur á zusanli punktinn og hreyfðu fingrana varlega hringlaga. Nuddaðu í 2-3 mínútur og endurtaktu á öðrum fætinum.
Hvernig á að gera handarpressu á sjálfan þig
- Notaðu djúpan, þéttan þrýsting til að nudda og örva hvern punkt.
- Þegar þú nuddar nálastungur skaltu reyna að slaka á í þægilegri stöðu, loka augunum og anda djúpt.
- Endurtaktu nuddið eins oft og þú vilt, það eru engin takmörk fyrir fjölda sinnum á dag.
- Fyrir utan að nudda þessa punkta á sjálfan þig, getur hver sem er líka hjálpað til við að nudda þessa punkta fyrir þig.
Á lokanótu ...
Acupressure losar spennu eykur blóðrásina og dregur úr sársauka. Nálastungur og nálastunga eru oft rugluð á milli. Akupressure er gert með því að nota annaðhvort með hendi eða með jimmy, penna-eins og tæki meðan nálastungumeðferð er gerð með hjálp nálar.
