Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Höfuðverkur er ein algengasta röskunin sem hefur áhrif á taugakerfið. Hvort sem það er skyndilegur bögg eða stöðugur sársauki, höfuðverkur getur verið ansi pirrandi og gert þér erfitt fyrir að starfa eðlilega.
Höfuðverkur getur stafað af ýmsum ástæðum, þar á meðal mataræði, vökvastigi, vinnu og heimilisumhverfi, svo og heilsu þinni almennt. Í flestum tilfellum er höfuðverkur tiltölulega skaðlaus, en í sumum tilvikum getur það verið vísbending um alvarleg heilsufarsleg vandamál eins og heilablóðfall, heilaæxli eða aneurysm [1] .
Oftast skellirðu í töflu til að létta sársaukann. Þessar pillur koma þó með ýmsar aukaverkanir. Ef þú ert að leita að öruggri meðferð við höfuðverknum, þá er súðpressa svarið. Acupressure er ein elsta lækningartæknin sem kemur án aukaverkana. Einnig, besti hlutinn af því er að maður getur gert það sitjandi rétt við skrifborðið eða einhvern annan stað heima.
Akupressure Fyrir höfuðverk
Akupressure er tækni þar sem iðkendur nota fingurna, lófana, olnboga, fætur eða sérstök tæki til að beita þrýsting á ýmsa nauðsynlega punkta í líkama þínum. Það felur einnig í sér teygjur eða nudd [tvö] .
Eins og rannsóknir og iðkendur benda á, er akupressure miðuð að því að endurheimta heilsu, hreysti og stöðugleika líkama þíns, með því að stjórna andstæðum öflum yin (neikvæð orka) og yang (jákvæð orka). Þessi forna lækningalist hjálpar til við að örva náttúrulega sjálfs læknandi getu og er áhrifarík við streitutengdum kvillum og til að auka ónæmiskerfið [3] [4] .
Akupressure á höndum og fótum er kallað svæðanudd og er hægt að gera það heima fyrir. Þrýstipunktar í líkama þínum eru sérstaklega viðkvæmir og geta hjálpað til við að örva léttir í líkama þínum [5] . Ýmsar rannsóknir hafa bent á jákvæð áhrif sem snerta þrýstipunkta getur haft á heilsu þína. Það hjálpar ekki aðeins við að veita verkjastillingu heldur hjálpar einnig til við að bæta almennt heilsu þína og endurheimta jafnvægi í líkamanum [6] .
Við höfum skráð sjö helstu nálarþrýstipunktar sem hjálpa til við að létta fljótt höfuðverk.
1. Þriðja augað
Aðalatriðið einmitt á milli augabrúnanna þinna er þekkt sem þriðja augað. Notaðu þumalfingurinn til að beita smá þrýstingi á þetta þriðja augnpunkt [7] . Haltu áfram að gera það í nokkrar sekúndur í um það bil mínútu með reglulegu millibili. Staðfestur þrýstingur sem er beittur á þrýstipunktinn er fullyrt til að létta einnig á sinus og augnþrýstingi, sem í raun er ein helsta orsök höfuðverkja [8] .
2. Union Valley (hönd)
Það er punkturinn sem liggur nákvæmlega á milli þumalfingurs og vísifingurs. Þú getur fengið léttir með því að klípa þetta svæði þétt (ekki sársaukafullt) með þumalfingri og vísifingri gagnstæðrar handar [9] . Eftir það skaltu búa til litla hringi með þumalfingri í aðra áttina í 10 sekúndur og síðan í hina áttina í sama tíma. Þessi hjálpar til við að draga úr spennu í höfði og hálsi.
hvernig á að fjarlægja bólubletti úr andliti
3. Fótur
Alltaf þegar þú ert með hausverk, ýttu á háþrýstipunktinn sem liggur rétt milli stóru táarinnar og annarrar táar á fótunum. Notaðu þumalfingurinn og haltu áfram að þrýsta á hann í nokkrar sekúndur til að fá strax höfuðverk [10] .
4. Eyra
Það eru um fimm nálarþrýstipunktar við krulluna á eyrunum, byrja rétt frá efri eyrunum og síðan í einum fingur fjarlægð. Notaðu alla fimm fingur annarrar handar og beittu þrýstingi varlega á alla fimm punktana samtímis og veitir tafarlausa létti af miklum höfuðverk [ellefu] .
5. Meðvitundarhlið (Aftur á höfði)
Akupressur punktur til að létta höfuðverk liggur einnig á milli eyrna og hryggs á bakhlið höfuðsins. Það er bara nákvæmlega á milli mótanna tveggja vöðva. Að beita lítilsháttar þrýsting á þessa nálarþrýstipunkta hjálpar til við að létta höfuðverk sem stafar af mikilli nefstíflu og kalt [12] . Það er að setja vísitölu og miðju fingur hvorrar handar og þrýsta þétt upp báðum megin í einu í 10 sekúndur. Endurtaktu það þar til sársaukinn minnkar.
6. Borun á bambus (innra augnkrókur)
Þessi nálarpunktur er einnig staðsettur rétt fyrir neðan augabrúnirnar. Beittu þrýstingi á þennan punkt og þú getur fengið léttir af höfuðverk sem orsakast af sinus og kulda. Notaðu báða vísifingrana og beittu þéttum og jöfnum þrýstingi á punktinn, haltu inni í 10 sekúndur og endurtaktu [13] .
7. Andlit
Að beita þrýstingi á nálarpunktinn sem er staðsett hvorum megin við nösina hjálpar til við að létta höfuðverk sem stafar af sinus .
Varúðarráðstafanir
Forðastu háþrýsting í eftirfarandi tilfellum [14] :
- Ef þrýstipunkturinn er staðsettur undir skurði, mar, vörtu, núningi osfrv.
- Þungaðar konur, sérstaklega þær sem eru yfir þrjá mánuði, ættu ekki að nýta sér háþrýsting, fyrir og innan 20 mínútna eftir mikla máltíð, hreyfingu eða bað.
- Ef þú ert með hjartasjúkdóm.
Athugið : Það verður að taka tillit til þess að ekki ætti að nota lofþrýsting sem eina meðferðaraðferðina til að lækna höfuðverk. Mælt er með nálarþrýstingi sem tafarlausri verkjastillingu og ekki til langvarandi lækningar við alvarlegum höfuðverk [fimmtán] .
Á lokanótu ...
Akupressure losar um spennu, eykur blóðrásina og dregur úr sársauka og gerir það áhrifaríka meðferð við höfuðverk. Nálastungur og nálastunga ruglast oft á milli. Akupressure er gert með því að nota annaðhvort með hendi eða með jimmy, penna-eins og tæki meðan nálastungumeðferð er gerð með hjálp nálar. Akupressure hefur engar alvarlegar aukaverkanir meðan á nálastungumeðferð stendur, maður þarf að vera mjög varkár þar sem það gæti haft neikvæð áhrif á innri líffæri þín.
