Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Skortur er ekki vandamálið: Heilbrigðisráðuneytið skellur á ríki fyrir að „stjórna“ COVID bóluefnum
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Stundum gengur allt vel á morgnana. En suma daga verður kúk að herculean verkefni. Og þegar þú ert ófær um að fara framhjá þörmum, verður allur dagur þinn truflaður. Gremja þín gæti spillt skapinu.
Í svona tilfelli, hvað myndir þú gera? Einfaldlega beittu nokkrum þrýstingi á tiltekinn punkt með fingrunum. Þarmar þínir geta byrjað að hreyfa sig!
hómópatía fyrir unglingabólur virkar það
Lestu einnig: Ástæða Sticky Poop
Hvað? Er það virkilega svona einfalt? Í sumum tilvikum, já. Það er nálarþrýstingspunktur. Þegar rétt magn af krafti er notað til að beita réttu magni af þrýstingi á réttan þrýstipunkt gæti það virkað! Lestu áfram til að vita meira ...
Hver er tilgangurinn? Hvar er það staðsett?
Sérfræðingar í loftþrýstingi vísa til þessa liðs sem „hafs orkunnar“. Hvar er þessi punktur staðsettur? Það er aðeins nokkrum sentimetrum fyrir neðan kviðinn.
Hvernig á að mæla
Mældu breidd vísifingursins. Margfaldaðu töluna með 3. Segjum að breidd fingursins sé tommur, þá er fjarlægðin 3 tommur undir kviðnum. Það er þar sem þú þarft að beita þrýstingi.
Lestu einnig: Hvernig á að láta þig kúga hratt
Hvernig á að...
Þegar þú ert í looinu, ýttu á punktinn með þremur fingrum. Hversu lengi? 1-3 mínútur væru í lagi.
Ef þörmurnar hreyfast innan 10 sekúndna skaltu halda áfram að hringja í náttúrunni í stað þess að ýta á punktinn í 2 mínútur.
Hvernig virkar það?
Þrýstingur á þeim tímapunkti er sagður virkja lækningaorku í kerfinu þínu og eins og þú veist byrjar raunveruleg lækning eftir að eyða eiturefnum.
Reyndar, jafnvel nudd á kviðvöðvana getur hjálpað líkamanum að hreyfa þörmum.
Aðrir kostir
Að auki getur þrýstingur á þennan þrýstipunkt einnig róað meltingarvandamál, gas, tíðaverki og endaþarmsverki.
Viðbótarráð
Í stað þess að sitja skaltu íhuga að sitja á hakanum á meðan þú kúkar. Sú staða hyllir betri hægðir en að sitja.
hvernig á að borða quail egg
Lestu einnig: Hvers vegna verður þú að sitja á hakanum til að gera hægðir?
Þolinmæði
Stundum, þegar hægðirnar taka tíma, gætirðu misst þolinmæðina. Það er þegar þú reynir að beita mikinn þrýsting á endaþarminn í von um að eyða úrganginum hratt.
En það er ekki gott. Það gæti valdið sársauka, meiðslum eða jafnvel ástandi sem kallast banvæn hjartsláttartruflun. Vertu þolinmóður.
Haltu áfram
Ef þörmum þínum þarf að hreyfa sig þarftu að hreyfa þig. Gakktu úr skugga um að þú hafir virkan lífsstíl. Eða annað, framkvæma klukkustund af þolfimi á viku.
Lestu einnig: Heimilisúrræði til að mýkja hægðir
Hreyfing getur haldið þörmum í vöðvum. Þarmar hreyfingar batna.
Borðaðu trefjar
Engar trefjar, enginn kúk! Borðaðu nóg af trefjum til að halda hægðatregðu í skefjum. Borðaðu ber, baunir, hörfræ, brún hrísgrjón og sveskjur reglulega.
