Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- Þeir sem snúa aftur til Kumbh geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Ertu óánægður með pínulítinn ramma og reynir að finna leiðir til að þyngjast? Ertu að leita leiða til að ofhlaða kaloríum til að auka líkamsþyngd þína fljótt sem og bæta útlit þitt?
Jæja, aðalatriðið er að þyngd er jafn erfiður og að léttast. Það kann að hljóma eins og ofgnótt, en í raun og veru höfum við alltaf fundið fyrir því að horað fólk feigir sér aldrei undan þegar kemur að mat og að það hafi gaman af því að chompa í gegn, það er ekki alltaf rétt.
En ertu að velta fyrir þér hvernig á að þyngjast? Þá er ekki annað að gera en að auka tíðni máltíða. Til að þyngjast fljótt skaltu borða 6 máltíðir á dag.
Vertu viss um að borða næringarríkan mat og mat sem inniheldur mikið kaloría.
Konur sem eru að reyna að þyngjast þurfa að einbeita sér meira að því að borða réttan mat.
Örugg leið til að þyngjast er að borða meira af sykri eða ruslfæði þar sem þeir veita umfram kaloríur sem ekki aðeins fylla þig heldur hvetja þig til að borða meira. Hins vegar, á hæðirnar, myndirðu loksins verða feitari.
Í stað þess að reyna að auka fleiri hitaeiningar ættirðu að reyna að einbeita þér að alvöru mat sem getur hjálpað til við að tryggja jafnvægi í fitu, próteini og kolvetni en að setja líkama þinn í fitugeymsluham.
Ef þú vilt ákaft læra að auka þyngd skaltu prófa nokkur náttúrulyf til að þyngjast.
Kamille
Kamille, sem vitað er að eykur og eykur matarlyst, þjónar einnig aukinni þyngd. Taktu nokkur þurrkuð kamilleblóm, bættu þeim við bolla af heitu vatni og leyfðu því síðan að bratta og bruggaðu í nokkrar mínútur. Síið það og drekkið það síðan. Leggðu áherslu á að drekka að minnsta kosti einn bolla af kamille te á hverjum degi.
Rauða fífilsins
Þessi jurt er þekkt fyrir að vera bitur en samt er hún ótrúlega gagnleg fyrir þá sem eru að reyna að þyngjast. Það tekst að kveikja meltinguna og eykur hungurverk. Ef þú ert að skoða þyngd skaltu prófa þessa jurt.
Custard Epli
Það er örugglega ávöxtur sem er ótrúlega góður fyrir smoothies og ís. Þeir sem ákaft vilja bæta nokkrum pundum við líkama sinn ættu að gleypa rjómaepli.
Ef þú borðar vanelluepla ásamt hunangi reglulega getur það hjálpað þér að ná heilbrigðu þyngd. Custard epli eru talin hugsanlega fitandi, þar sem þau geta vegið allt að eitt pund og geta bætt við sig um 500 kaloríum.
Ashwagandha
Það er vefaukandi umboðsmaður. Ashwagandha tekst að auka þyngd, heildar próteininnihald og blóðrauða blóðrauða hjá börnum. Það stuðlar að þyngdaraukningu hjá ungum börnum án eituráhrifa. Líkurnar eru á að þyngjast þegar þú tekur ashwagandha churna. Það eykur einnig testósterón hjá körlum, sem getur hjálpað til við uppbyggingu vöðva sem og aukið þyngd.
Fenugreek:
Það gæti komið á óvart en já, fenegreek hjálpar manni að þyngjast. Að neyta fenugreek hjálpar til við að auka matarlystina. Saponínin sem eru í fenugreek hjálpa til við að bæta meltinguna og leiða til heilbrigðs þyngdaraukningar. Fenugreek er hægt að nota í formi duft fyrir daglega karrý undirbúning þinn eða hægt er að brugga fenugreek fræ og neyta í formi te.
