Alþjóðlega brjóstagjafavikan 2019: Ráð til að koma í veg fyrir að brjóst falli eftir brjóstagjöf

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 mín Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
• 
• Fyrir 4 klst Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
• Fyrir 10 klst Rongali Bihu 2021: Tilvitnanir, óskir og skilaboð sem þú getur deilt með ástvinum þínum
• Fyrir 10 klst Mánudagur logi! Huma Qureshi fær okkur til að vilja vera í appelsínugulum kjól strax

Ekki missa af

• Tækni Vijay Sale Ugadi og Gudi Padwa Sale: Afsláttartilboð á fartölvum
• Íþróttir IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul segir að sitjandi sæti hafi tekið leikinn djúpt, en hann hætti ekki að trúa
• Kvikmyndir Bigg Boss Kannada 8. apríl 12 Hápunktar: Aravind KP tapar Divya Uruduga’s Ring Chandrachud fær tilfinningalega
• Fréttir Varaforseti Venkaiah Naidu kallar eftir því að binda enda á mismunun kynjanna í samfélaginu
• Fjármál TCS Q4 Nettóhagnaður eykst 15% á 9,246 Rs krónum: Lýsir arði að Rs 15
• Bílar Næsti geni Skoda Octavia blettaprófun án feluliturs: Hleypt af stokkunum á Indlandi fljótlega
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
• Menntun Stjórnpróf Maharashtra 2021 frestað fyrir HSC og SSC: Varsha Gaikwad ráðherra

Brjóstagjöf barnsins er kannski það besta sem þú getur gert fyrir barnið þitt. Brjóstagjöf tryggir að barnið þitt sé vel nært og sé án sjúkdóma. Það veitir einnig barninu styrk til að berjast gegn sýkingum sem kunna að verða á vegi hans.

Alþjóðlega brjóstagjöfarvikan er árleg hátíð um heim allan á tímabilinu 1. ágúst til 7. ágúst til að stuðla að og styðja við brjóstagjöf og til að bæta heilsu unganna um allan heim. Þessi atburður beinist einnig að heilsu móður, góðri næringu, fátæktarminnkun og fæðuöryggi.

Ávinningur brjóstagjafar er gífurlegur ekki bara fyrir barnið heldur einnig fyrir móður sem hefur barn á brjósti. Vissir þú að brjóstagjöf er einnig sögð hjálpa til við að koma í veg fyrir þunglyndi eftir fæðingu? Það hjálpar einnig líkama þínum og sérstaklega leginu að fara aftur í eðlilega stærð eftir fæðingu.

En allir þessir kostir kosta sitt. Brjóstin þín verða full af mjólk eftir fæðingu barnsins. En þegar þú ert að venja barnið þitt, þá missa bringurnar þínar, lækka og verða lafandi, sérstaklega ef þú átt stórar bringur, til að byrja með.

Þú gætir verið í uppnámi vegna þess að brjóstin verða aldrei eins aftur. Sem betur fer eru nokkur atriði sem þú getur gert til að halda breytingum á brjóstinu í lágmarki. Skelfilegar ráðstafanir til að snúa við breytingum á brjóstunum geta falið í sér skurðaðgerðir.

En í dag munum við ræða nokkrar náttúrulegar og skurðaðgerðir til að koma í veg fyrir lafandi brjóst eftir brjóstagjöf. Með nokkurri fyrirhöfn geturðu haft afturfáar brjóstin aftur. Lestu áfram til að vita meira.

Af hverju kemur laf hjá konum eftir brjóstagjöf?

Breytingarnar sem eiga sér stað í brjósti þínu þegar þú verður þunguð eru mjög róttækar. Hormónin sem flæða yfir líkama þinn þegar þú verður þunguð hjálpa brjóstunum að verða tilbúin fyrir brjóstagjöf. Rásirnar í brjóstinu stækka til að búa sig undir framleiðslu mjólkur sem veldur því að bringurnar líta stærri út en venjulega.

Þegar konan byrjar að hafa barn á brjósti verða brjóstin þéttari. Með auknu magni mjólkur í bringunum verða þær stærri. Þetta teygir húðina yfir bringurnar. Þegar þú ert búinn að hafa barn á brjósti minnka brjóstin en minna teygjanleg húð getur ekki ráðið við það.

Oft eru stig rýrnunar mjög mismunandi hjá tveimur brjóstunum. Einn getur minnkað meira en hinn, þannig að bringurnar líta ósamhverfar út.

Hvað getur þú gert til að koma í veg fyrir lafandi brjóst meðan þú ert enn með barn á brjósti?

• Ekki halla þér að brjóstagjöf

Vertu viss um að halla þér ekki til að hjálpa barninu að ná brjóstunum meðan þú hjúkrar barninu þínu, heldur notaðu kodda í kjöltu til að hækka barnið upp á geirvörturnar. Þetta hjálpar þér við bakið og kemur í veg fyrir óþarfa teygju á húðinni.

• Vertu með stuðningshlípur

Þegar brjóst er í mjólk þurfa brjóstin allan stuðning sem þau geta fengið. Gakktu úr skugga um að þú hafir góða og stuðningslega hjúkrunarbraut meðan þú gefur barninu að borða. Þetta kemur í veg fyrir laf í bringunum.

• Ekki borða of mikið af dýrafitu

Það sem þú borðar stuðlar mikið að húðlit þínum. Of mikið af fitu frá öðrum en grænmetisætum er ekki gott fyrir mýkt húðarinnar. Gakktu úr skugga um að þú neytir fitu sem fæst úr plöntum eins og ólífuolíu. Matur sem er ríkur í B og E vítamíni er frábært fyrir mýkt húðarinnar.

• Taktu skiptis heita og kalda sturtu

Notaðu aðra aðferð við sturtu. Byrjaðu með heitu vatni og endaðu með köldu vatni og skiptu á milli tveggja í miðjunni. Þetta mun hjálpa til við að auka blóðrásina í líkamanum og stuðla að betri mýkt í húðinni.

• Ekki venja barnið þitt af brjóstamjólk allt í einu

Fráhvarf er best smám saman til hagsbóta fyrir bæði barn þitt og sjálfa þig. Þegar þú gerir það skyndilega hverfur öll mjólk á stuttum tíma. Fita myndi ekki leggjast af eins fljótt og valda því að bringurnar þínar lækki. Þess í stað ættirðu að prófa að venja þig hægt og gefa nægan tíma til að hjálpa fituinnlögn nægilega.

• Ekki reyna að léttast hratt

Eftir meðgöngu reyna konur að grennast hratt með megrun og hreyfa sig of mikið. Hrað þyngdartap mun valda því að húðin missir tón sinn og teygjanleika. Hægur og stöðugur hraði mun hjálpa húðinni að takast á við þyngdarbreytinguna og koma í veg fyrir laf á bringunum.

Hluti sem þú getur gert til að koma í veg fyrir laf í brjóstunum eftir að þú ert hætt að hafa barn á brjósti

• Hreyfing

Brjóstin þín hafa ekki mikið liðband og vöðva. Þeir innihalda vefi fitu og kirtla sem mest. En það er hægt að æfa og styrkja vöðvana sem styðja bringurnar. Þetta mun einnig hjálpa líkamsstöðu þinni og bæta heildarútlit brjóstanna. Æfingarnar sem þú getur gert eru að draga upp handlóð, ýta og brjóstþrýstingur.

• Notkun krem ​​á bringurnar

Þegar þú ert með barn á brjósti gætirðu ekki borið krem ​​á brjóstin þar sem það gæti verið tekið á barnið þitt. En þú getur samt gert það eftir brjóstagjöf. Shea smjörkrem, kókosmjörkrem og ólífuolía er eitthvað af því sem þú getur notað til að halda bringunum mjúkum, rakagefnum og lituðum.

• Nuddið með köldu og heitu vatni

Þetta er svipað og heitt og kalt vatnsbaðið til skiptis. En nú er hægt að nota handklæði til að nudda það með öðru hitastigi vatns. Notaðu heitt vatnið til að auka blóðrásina og notaðu kalda vatnið (eða ísmolana) til að herða og stinga brjóstin.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni