Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Sykursýki er langvinnur langvinnur sjúkdómur sem getur haft neikvæð áhrif á heilsu manna og almennt líðan. Að vinna gegn of háum blóðsykri eða segja að stjórna háu glúkósastigi í líkamanum tengist mjög lífsstílsþáttum eins og mataræði og hreyfingu. Ákveðnir ávextir eins og papaya eru náttúrulegir hemlar þar sem þeir eru fengnir beint frá plöntunum og eru ódýrari, minna eitraðir og auðvelt að fá.
Papaya er ein ræktaðasta tegundin af Caricaceae fjölskyldunni. Bæði kvoða og fræ papaya ávaxta hafa sykursýkiseiginleika. Ávinningur papaya fyrir sykursjúka er alltaf umkringdur deilum. Sumir segja að papaya geti versnað sykursýki og aukið magn glúkósa í líkamanum. En er það satt?
Í þessari grein munum við ræða samband milli papaya og sykursýki. Kíkja.
Hvers vegna Papaya geta verið góður kostur fyrir sykursjúka?
Niðurstöður byggðar á rannsókn sem gerð var á 50 einstaklingum segja að papaya geti verið áhrifarík lækning til að lækka blóðsykursgildi. Einstaklingunum var skipt í tvo hópa með 25 sjúklingum hvor. Fyrri hópurinn samanstendur af sjúklingum með sykursýki af tegund 2 sem voru undir sykursýkislyf (glibenclamid) en hinir 25 voru í hinum hópnum og voru flokkaðir sem klínískt heilbrigðir sjúklingar.
Öllum sjúklingunum var gefinn gerjaður papaya undirbúningur í tvo mánuði í hádeginu. Niðurstöðurnar staðfestu að papaya getur valdið verulegri lækkun á glúkósaþéttni bæði hjá sykursjúkum og heilbrigðum einstaklingum. [1]
Önnur rannsókn fjallar um tengslin milli papaya og varnar krabbameini hjá sykursjúkum. Hátt magn glúkósa ásamt langvarandi bólgu og oxunarálagi getur aukið hættuna á að fá krabbamein í brjóst, lifur, brisi og endaþarmi hjá sykursjúkum. [tvö]
Papaya hefur sindurefnaþrif og möguleika á ónæmisstýringu. Þegar papaya er notað sem samsett meðferð getur það dregið verulega úr vexti krabbameinsfrumna og stjórnað blóðsykri ásamt því að draga úr bólgu og oxunarálagi í líkamanum.
mjólk og sítrónusafi fyrir andlit
Er papaya lítið í sykri og blóðsykursvísitölu?
Hrá papaya er lítið af sykri, þ.e 100 g af papaya inniheldur aðeins 7,82 g af sykri. [3] Rannsókn segir að papaya innihaldi próteinaverandi ensím sem kallast papain áður en það þroskast. [4] Þetta ensím hægir á framgangi sykursýki af tegund 2 og verndar einnig sykursjúka gegn skemmdum skaðlegra sindurefna.
Papaya er einnig lágt í blóðsykursvísitölu, sem þýðir að við neyslu sleppa þau náttúrulegu sykrunum hægt, án þess að auka blóðsykursgildi skyndilega. Þetta gerir papaya að einum besta ávöxtnum sem fylgir sykursýki. [5]
Þar fyrir utan er þessi næringarríki ávöxtur einnig góð uppspretta af A-vítamínum, C-vítamíni, kalsíum, magnesíum, járni, fólati, kalíum, karótíni og flavonoíðum sem geta hjálpað til við að halda fylgikvillum sykursýki eins og hjartasjúkdómum í skefjum.
Papaya eru full af trefjum sem er mikilvægur þáttur í forvörnum og stjórnun sykursýki. Örlátur skammtur af papaya á snarltímanum getur hjálpað til við að halda maganum fullri lengur og koma í veg fyrir óheilbrigða bing. Þegar á heildina er litið hjálpar papaya ekki aðeins við að halda blóðsykrinum í skefjum heldur nærir líkamann líka með fullt af næringarefnum. [6]
evion 400 kostir fyrir húð og hár
Hrá papaya salatuppskrift fyrir sykursjúka
Innihaldsefni
- Einn bolli af rifnum hráum papaya
- Matskeið af tamarindmassa (þú getur aukið eða minnkað magn eins og æskilegt er)
- Matskeið af sítrónusafa
- Matskeið af söxuðum kóríanderlaufum
- Einn saxaður tómatur
- Fínsöxuð chillí
- Salt (eftir smekk)
Aðferð
- Setjið rifna papaya í ískalt vatn í að minnsta kosti hálftíma til að þær verði stökkar.
- Sameina alla hluti sem eftir eru í skál og kasta vel. Bætið papaya út í og blandið aftur öllu innihaldsefninu
- Berið fram sem meðlæti eða kvöldsnarl.
Algengar algengar spurningar
1. Hækkar papaya blóðsykur?
Papaya er auðgað með trefjum og hefur lágan sykur og lágan blóðsykursvísitölu sem kemur í veg fyrir skyndilegan blóðsykurshækkun í líkamanum.
2. Hvaða ávexti sykursjúkra ættu að forðast?
Sykursjúkir ættu að forðast ávexti með mikinn sykur og mikla blóðsykursvísitölur eins og þroskaðan banana, þurrkaða döðlur, ferskjur úr dós og þroskað mangó.
3. Hver er besti ávöxtur sykursjúkra að borða?
Sumir ávextir eru bestir að vera með í sykursýki, þar sem þeir hækka ekki glúkósaþéttni við neyslu. Þau fela í sér hráa papaya, guava, appelsínur, jarðarber og agúrku.
