Augnablikið sem barnið þitt er tilbúið fyrir föst efni er stór áfangi. En hvaða matvæli er best að byrja með? Allt frá maukuðu avókadó til einskorns korns, það er töluvert úrval. En það sem skiptir mestu máli fyrir mjúk umskipti úr brjóstamjólk eða formúlu er hvernig þú kynnir þær. Hér er tæmandi leiðarvísir um hvað þú mátt og ekki gera til að skipta yfir í fasta fæðu og einnig hvað þú ættir að þjóna barninu þínu.
DO'S FYRIR MJÖLULEGA UMskipti yfir í Föst efni
Gerðu: Hafðu samband við barnalækninn þinn til að staðfesta að barnið þitt sé tilbúið
Það eru margar misvísandi upplýsingar þarna úti: Ættir þú að kynna barnið þitt fyrir föstum efnum eftir fjögurra mánaða skeið? Sex mánuðir? Hvað er best? Sannleikurinn er sá að það er mismunandi eftir börnum og þess vegna sakar það aldrei að spyrja barnalækninn þinn um það í fjögurra mánaða skoðuninni. (Þú veist þetta líklega nú þegar, en þeir eru besta úrræðið fyrir persónulegustu ráðgjöfina.)
Samkvæmt American Academy of Pediatrics , sex mánuðir er ákjósanlegur aldur til að kynna barninu þínu fyrir fastri fæðu - þ.e.a.s., það er í fyrsta skipti sem barnið þitt ætti að smakka eitthvað annað en brjóstamjólk eða þurrmjólk, aðal næringargjafa sína fram að þeim tímapunkti. Samt eru merki til að fylgjast með sem þjóna sem vísbendingar um að barnið þitt sé tilbúið til að smakka fast efni á undan því. Til dæmis:
- Barnið þitt getur haldið sér uppréttu með litlum eða engum stuðningi
- Barnið þitt hefur mjög góða höfuðstjórn (skortur á þessu getur valdið köfnunarhættu)
- Barnið þitt sýnir greinilegan áhuga á matnum þitt plötu, ýmist teygja sig í hann eða opna munninn og halla sér að honum þegar fast efni eru í kringum þá
Gerðu: Æfðu matvælaöryggi þegar þú býður þeim fast efni í fyrsta skipti
Eins freistandi og það er að styðja barnið í barnastólnum þegar það upplifir fyrsta matarbragðið, þá er mælt með því að þú haldir barninu uppréttu í kjöltunni til að tryggja að það sitji upprétt og snúi fram – eitthvað sem getur auðveldað kyngingu og dregið úr hættu á köfnun líka. (Um leið og þeir geta sest upp sjálfir er gott að færa þá í barnastólinn.)
Ef þú ert að borða með skeið ættirðu líka að ætla að nota hreina skeið og skál á móti krukkunni, óháð því hvort maturinn er keyptur í búð eða heimagerður. Fóðrun beint úr krukkunni getur komið fyrir bakteríum þegar skeiðin ferðast á milli munns barnsins þíns og ílátsins, sem skapar matvælaöryggi ef það klárar ekki innihaldið í einni máltíð.
Annað viðvörunarorð þegar kemur að öruggum matarvenjum fyrir fyrstu fæðu barnsins þíns: Aldrei, aldrei gefa barninu þínu fasta fæðu á flösku. Það getur verið köfnunarhætta, sérstaklega þar sem barnið þitt gæti endað með því að borða of mikið.
Gerðu: Haltu þig við sama matinn í þrjá daga áður en þú prófar eitthvað annað
Fyrsta fæða fyrir barnið snýst allt um að prófa og villa. En þú vilt ekki gefast upp á einhverju of fljótt. Ef barnið þitt er ekki fyrir maukaðar gulrætur, til dæmis, reyndu að bera fram maukaða næst.
Önnur ástæða til að halda sig við sama val þrjá daga í röð er svo að þú hafir tækifæri til að stilla þig inn á hugsanlegt ofnæmi. Til dæmis, ef til vill fá þau smávægileg útbrot eftir að hafa tekið eggjahvítusýni. Þú vilt ekki þjóna fjölbreyttu og átt svo erfitt með að finna orsökina.
EKKI FYRIR SNJÓT UMskipti yfir í Föst efni
Ekki: Hafðu áhyggjur af röðinni sem fyrstu matvæli eru neytt í
Eins mikið og foreldrar vilja fá málaða nálgun sem lýsir nákvæmri röð matar til að bjóða barninu þínu fyrst, þá er það algjörlega á valdi þínu að breyta því eins og þér sýnist - svo framarlega sem allt sem þú ert að bjóða er mjúkt. áferð.
Góður upphafspunktur fyrir flesta foreldra er járnbætt barnakorn (eins og þetta haframjöl frá Til hamingju elskan ) og síðan grænmeti, ávextir og kjöt (hugsaðu um avókadó, perur eða sveskjur og lambakjöt). En ekki láta hugfallast - eða afskrifa mat of fljótt - ef barnið þitt hafnar einhverju við fyrsta bita.
besta lyfið fyrir sýrustig í maganum
Ekki: „skemmta“ meðan barnið borðar
Önnur algeng freisting: Að trufla barnið þitt til að fá það til að neyta matar sem það neitar að prófa. Skildu að það getur tekið börn nokkrar tilraunir fyrir bragðlaukana að venjast ýmsum áferðum og smekk. Óháð afstöðu þeirra til ákveðins fæðuhóps, reyndu að búa til rólegt, rólegt og truflunarlaust umhverfi (þ.e. engin leikföng) fyrir þá til að borða í og upplifa fyrstu matinn.
Ekki: Feistast við ofnæmismat
Þar til nýlega var foreldrum ráðlagt að forðast algengustu sökudólga - jarðhnetur, egg, mjólkurvörur, fisk og trjáhnetur - sérstaklega á fyrstu dögum matarkynningar.
Þessi viðmiðunarreglur hafa breyst og nú er mælt með því að þú útsettir barnið þitt fyrir ofnæmisvaka snemma - á aldurshæfu sniði eins og mauki eða mjúkri áferð sem þau geta auðveldlega maukað með tannholdinu.
Til dæmis er jógúrt (best borið fram í kringum sjö eða átta mánuði) auðveld leið til að prófa viðbrögð við mjólkurvörum. Einnig er best að kynna jarðhnetur fyrir eins árs aldur. Það er vegna þess að snemma kynning getur minnkað líkurnar á að fá ofnæmi fyrir fimm ára aldur um 80 prósent, samanborið við krakka sem fyrst reyna það seinna á ævinni, samkvæmt AAP . (Hafðu í huga að þú ættir aldrei að bera fram hnetur heilar. Þess í stað er best að prófa þetta ofnæmi með hnetudufti eða hnetusmjöri sem hefur verið þynnt út með vatni.)
Athugaðu við barnalækninn þinn um bestu leiðina til að nálgast ofnæmisvalda og hvað er skynsamlegast fyrir barnið þitt - svo ekki sé minnst á hvað á að horfa á ef ofnæmisviðbrögð eiga sér stað. Viðbrögð koma venjulega fram innan tveggja mínútna til tveggja klukkustunda. Ef það er alvarlegt skaltu hringja í 911 strax.
Hvað á að fæða barnið á ... sex mánuðum
Aftur, ráðlagður aldur fyrir barn til að smakka fyrsta matinn sinn er sex mánuðir, en það er mismunandi - það er möguleiki á að barnið þitt gæti verið tilbúið strax eftir fjóra mánuði. Fyrir fyrsta bragðið skaltu velja grænmeti sem er maukað eða maukað. Uppáhalds sem barnalæknir og foreldrar hafa samþykkt eru:
- banani
- avókadó
- perur
- gulrætur
- baunir
- sæt kartafla
Þú gætir líka boðið barninu þínu upp á soðnar (og maukaðar) baunir, ungbarnakorn í bland við móðurmjólk eða þurrmjólk og maukað kjöt eða alifugla.
Hvað á að fæða barnið á ... níu mánuði
Á þessum tímapunkti er barninu þínu þægilegt að ýta mat að framan og aftan á munninn, sem þýðir að þú getur sparkað í hlutina. Prófaðu að bjóða upp á mjúka ávexti og grænmeti sem hægt er að sneiða og skipta í litla bita eins og:
- banana
- mangó
- spergilkál
- bláberjum
- leiðsögn
- Grænar baunir
- pasta
- kartöflur
Þú getur líka leyft þeim að gera tilraunir með hluti eins og heilar soðnar baunir eða fínsaxað kjöt, alifugla eða fisk.
Hvað á að fæða barnið á...12 mánuðum
Á þessum tímapunkti er smábarnið þitt að verða nokkuð þægilegt og kannast við margs konar mat. Þú ættir samt að fylgjast vel með þeim, en barnið þitt er tilbúið að prófa sig áfram í litlum bitum af:
toppmyndir fyrir unglinga
- ávöxtum
- soðið grænmeti
- mjúkt rifið kjöt
- alifugla
- fisk og fleira
Þú getur líka boðið þeim meira af því sem öll fjölskyldan er að borða - td rifna pönnukökubita í morgunmat eða heimabakaðar súpur (sem hafa verið kældar á viðeigandi hátt) í kvöldmat. Það er líka góður tími til að byrja að kynna sítrus.
Þú gætir viljað prufa ungbarnaleiðslu
Undanfarin ár hafa fleiri og fleiri foreldrar hallast að hugmyndafræðinni um frávenningu barna, sem miðast við þá hugmynd að barninu sé heimilt að hafna mat að vild með þeim skilningi að það gæti verið boðið aftur síðar. Fjölbreytt matvæli (allt í viðeigandi stærð eða tilbúið til að naga) er sett fyrir framan barnið og þeir ráða því hversu mikið það vill borða. Það er engin skeiðfóðrun. Það er ekkert að flýta sér. Þetta ferli byrjar oft með mjúkum ávöxtum og grænmeti, en breytist síðan í harðari mat sem er tilbúinn til að vera nógu mjúk til að tyggja með berum góma. (Eina undantekningin er matur án fingra, sem er boðið upp á með skeið svo barnið geti gert tilraunir með sjálffóðrun.) Til að læra meira um kosti þessa fóðrunarstíls, lestu meira hér.
TENGT: 7 bestu lífrænu barnamatarvalkostirnir á Amazon, samkvæmt alvöru mömmum
