Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Þeir sem snúa aftur til Kumbh geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Sérfræðingar segja að mataræði okkar gegni mikilvægu hlutverki þegar kemur að því að auka kvef. Kvef er væg sýking í efri öndunarvegi sem venjulega er skaðlaus og hverfur innan viku. Einkenni þess eins og stíflað nefhol, nefrennsli, nöldrandi höfuðverkur, hálsbólga, þreyta og óþægindi geta haft áhrif á daglegar athafnir okkar.
Ákveðin matvæli stuðla að versnun ástandsins og geta valdið sýkingu í öndunarvegi. Forðast ætti slíkan mat ef maður er hættari við að fá kvef.
1. Curd
Samkvæmt Ayurveda er litið á skorpuna sem Kapha fæðu sem hefur tilhneigingu til að auka slímframleiðslu hjá fólki með öndunarerfiðleika eins og endurtekinn kvef, astma og sinus. Þrátt fyrir að vitað sé að ostur sé í jafnvægi á þörmum, þá getur mikil neysla þess, sérstaklega vetur og nótt, valdið kvefi.
egg hár maska heima
2. Gosdrykkir
Gosdrykkir eru kaldir og með mikið sykurinnihald sem gerir þá að einum versta matnum sem neytt er við kvef. Þessi matvæli geta valdið bólgu og dregið úr fjölda hvítra blóðkorna og valdið því að ónæmiskraftur minnkar.
bestu kvikmyndir fyrir fjölskyldur
3. Nammi
Nammi er fyllt með sykri og öðrum gervisætum sem geta skert heilsuna með því að veikja ónæmiskerfið. Eins og við vitum hjálpar ónæmiskerfið við að berjast við ýmsa sjúkdóma, að neyta sælgætis í miklu magni getur dregið úr ónæmiskraftinum og valdið veikindum. Einnig geta sælgæti leitt til klóra í hálsi vegna bólgu í öndunarvegi.
4. Steikt matvæli
Steikt matvæli eins og franskar kartöflur, samósa og kjúklingastrimlar eru þekktir fyrir að versna bólguna og auka slímframleiðsluna og önnur algeng kvefseinkenni vegna fitu og olíu í matnum. Þeir geta dregið úr virkni ónæmiskerfisins og boðið upp á veikindi eins og kvef.
5. Ostur
Ostur hefur slæmt orðspor þegar kemur að kvefi. Það er þekkt að auka slímframleiðslu sem og gera þær þykkari. Þetta eykur þrengslin í öndunarveginum og versnar ástandið. Þess vegna er ráðlagt að forðast ost ef þú ert viðkvæmur fyrir kuldaköstum.
6. Skyndibiti
Markaðsbundinn skyndibiti eins og pizza, pasta og hamborgari eru helstu uppsprettur MSG, bragðbætandi sem tengjast sjúkdómum eins og offitu og sykursýki. Þeir hafa tilhneigingu til að draga úr friðhelgi og gera einstaklinginn næmari fyrir kulda og flensu.
laxerolía fyrir sköllótta bletti
7. Ís
Ís mynda bólgu í líkamanum vegna kuldahita. Þetta leiðir til ýmissa algengra kvefseinkenna eins og hálsbólgu, nefrennsli, hósta og þykkrar slímframleiðslu. Þeir veikja einnig ónæmiskerfið og geta valdið kulda.
8. Áfengi
Áfengisafurðir eins og bjór, tequila, gin og vodka hafa þvagræsandi eiginleika sem geta leitt til ofþornunar. Eins og við vitum er vökvi nauðsynlegur til að auka friðhelgi, losa slím og hreinsa sýkla úr líkamanum, tap á því getur versnað ástandið. Þó að hóflegt magn áfengis sé talið gott fyrir ónæmiskerfið getur of mikið af því haft neikvæð áhrif á líkamann.
9. Unnið kjöt
Unnar kjötvörur eins og beikon, nautakjöt, pylsa og kalkúnn geta haft áhrif á heilsuna á neikvæðan hátt með því að valda bólgu og veikja ónæmissvörunina. Þótt þau séu góð uppspretta af B12 vítamíni getur mikið magn þeirra dregið úr framleiðslu mótefna gegn ýmsum sjúkdómum, þar á meðal kvefi.
ráð til að draga úr hárfalli
10. Sykurafurðir
Sykurafurðir eins og muffins, bollakökur, baka og smákökur innihalda mikið af kolvetnum sem hægja á getu líkamans til að berjast gegn smiti. Þeir bæla ónæmissvörunina gegn bólguviðbrögðum sem orsakast af köldu sýkingum. Þetta getur gert mann veikan vegna ónæmiskerfisins.
11. Ávaxtasafi
Þegar ávöxtum er breytt í safa tapast næringarefnin í þeim. Einnig veikir sykurinn í þeim (þegar bætt er við) ónæmiskerfinu. Þess vegna er ráðlegt að borða ávexti beint og forðast að bæta sykri við þá. Einnig er vitað að mjólkurhristingar valda bólgu.
12. Mjólkurafurðir
Neysla mjólkurafurða eins og köld mjólk, smjör og súrmjólk getur aukið slím eða slímframleiðslu, sérstaklega hjá fólki sem hefur tilhneigingu til kvef eða nefveiru. Þó heitt mjólk með túrmerik sé gott fyrir friðhelgi, getur köld mjólk og aðrar mjólkurafurðir aukið histamínmagn sem getur leitt til bólgu.
æfa til að draga úr kviðfitu
Algengar algengar spurningar
1. Hve lengi endist kvef?
Algengur kvef varir venjulega í viku en getur lagast þegar ákveðinn matur er forðast eins og steiktur matur, ís, ávaxtasafi og unnt kjöt þar sem það hefur tilhneigingu til að hægja á bata og veikja ónæmiskerfið.
2. Hvernig losnarðu við kulda hratt?
Forðastu mat sem getur versnað kvef svo sem ostur, gosdrykkir, sælgæti, steikt matvæli og áfengi.
