Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Við höfum séð það í sjónvarpi, aðallega á símasölurásum þar sem áhugasamur talsmaðurinn skilgreinir kosti svitabandsins hvað eftir annað án þess að stöðva það. En eru svitabönd í maga virkilega góð fyrir líkama þinn? Getur það raunverulega hjálpað þér að léttast? Jæja, það er það sem við ætlum að skoða í dag.
Svitabönd, einnig kölluð mittisbelti, svitabönd í kviðarholi, umbúðir á kviðarholi og mittissnyrtibönd ná yfir maga þinn í maganum og halda hita inni þegar þú æfir. Flestir hafa ranga trú á því að vafið svitabandi um magann muni brenna fitu í kviðarholi og fletja magann. Leyfðu mér að vekja athygli þína á því að það eru engar vísindalegar sannanir sem styðja þessa framkvæmd.
auðveldar og fljótlegar snakkuppskriftir
Sérfræðingar benda á að þessi svitabönd í maga, þó að þau hafi engin jákvæð áhrif á líkama þinn og líkamsbyggingu, geti haft skaðleg áhrif [1] . Svo við skulum skoða spurninguna sem liggur fyrir - ' virka magabönd virkilega ? '
Hollywood ástarsögumynd
Hjálpa svitabönd að léttast?
Svitaband í maga fær þig til að svitna meira, þannig að allar þyngdir sem þú léttist eru líklega vatnsþyngdar [tveir] . Þetta eru ekki miklar gleðifréttir því vatnsþyngdin sem þú tapar mun koma aftur þegar þú drekkur vatn eftir æfingu þína.
Reyndar geta þessi bönd gert það enn erfiðara að missa fitu, þar sem þau gera þér erfiðara fyrir að nota kviðvöðvana (takmarka auðvelda hreyfingu) og takmarka fjölda kaloría sem þú brennir [3] . Sérfræðingar segja einnig að ef svitabandið lætur þig þola ofhitnun, þá er líklegast að þú endir með minni hreyfingu og brennir færri kaloríum.
Það eru mismunandi tegundir af svitaböndum í maga í boði á markaðnum, þar sem algengar eru upphitaðar svitabönd og óupphituð svitabönd. Líkamsræktarsérfræðingar vara við að forðast eigi upphitað svitabönd hvað sem það kostar, þar sem fregnir hafa borist af því að það valdi bruna og ertingu í húð (vegna of mikils hita). [4] [5] .
Þó að engar vísindalegar sannanir séu fyrir virkni svitabanda í maga, þá eru fjölmargar vísindastuddar ástæður fyrir því hvers vegna þú ættir að forðast það.
hvernig á að þroska kiwi
Hvers vegna ættirðu EKKI að nota svitabönd í maga?
Bara vegna þess að þú ert að svitna þýðir ekki að þú léttist - þessi svitabönd hafa gufubaðslík áhrif sem slitna á skömmum tíma. Lestu áfram til að vita hvers vegna þú ættir að forðast að nota svitabönd í maga.
Skar ekki niður fitufrumur : Svitabönd gera það enn erfiðara að missa fitu, þar sem þau gera kviðvöðvana erfiðari og takmarka fjölda kaloría sem þú brennir. Ef þú finnur fyrir ofhitnun gæti þú endað með að hreyfa þig minna og brenna færri kaloríum og það er ekki hægt að koma auga á hversu mikið fitu hefur verið minnkað [6] .
Missir aðeins vatnsþyngd : Svitabönd ná næstum yfir allan búkinn. Þegar þú klæðist því á maganum fær það þig til að svitna meira, þannig að allar þyngdir sem þú léttist eru líklega vatnsþyngdar. Þessi vatnsþyngd kemur aftur þegar þú vökvar líkamann með drykkjarvatni og þú hefur tilhneigingu til að þyngjast aftur [7] .
heimagerður maski fyrir glóandi húð
Tengir ekki við vöðvana : Svitabönd geta skaðað líkama þinn vegna þess að það kemur í veg fyrir að kjarnavöðvar þínir taki þátt í kviðsvæðinu. Byggja upp sterkan kjarna með því að gera marr og sterkur bol þýðir að byggja bæði kjarnastöðugleika og kjarnastyrk [8] [9] .
Þjappar saman maganum : Svitabönd eru þekkt fyrir að þjappa fitu á kviðsvæðið, sem er ekki hollt fyrir líkama þinn. Óheilbrigð fita er eitruð og getur leitt til ýmissa sjúkdóma eins og háþrýstings, heilablóðfalls osfrv. Þess vegna ætti ekki að þjappa fitunni saman og fjarlægja hana úr líkamanum.
Takmarkar blóðrásina : Svitaböndin sem eru þjappað saman í magasvæðinu hafa tilhneigingu til að þjappa æðum líka og koma í veg fyrir sléttan blóðrás [10] .
Á lokanótu ...
Nei, svitabönd í maga hjálpa ekki til við að missa fitu á maga, né heldur þyngdartapi. Þessar hljómsveitir eru yfirborðskenndar og hafa aðeins tímabundin áhrif. Hins vegar er hægt að nota það sem styrkjandi valkost í kviðarholi - en aldrei í staðinn. Án réttrar fæðu og réttrar hreyfingar eru svitaböndin í grundvallaratriðum ekki til góðs fyrir líkama þinn og geta aðeins haft skaðleg áhrif.
Arya KrishnanBráðalækningarMBBS Vita meira
