Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Ef þér hefur tekist að ljúka fyrstu 4 dögum erfðabreytta mataræðisins, þá til hamingju! Lokamarkið er í sjónmáli núna.
Og það besta er: þú ætlar að elska 5. daginn.
Athugið: Ef þú hefur ekki lesið inngangsgrein um GM mataráætlunina , mælum við með að þú lesir það áður en þú heldur áfram með þennan.
Dagur 5: Kjöt / kotasæla + tómatardagur
Ef þú ert ekki grænmetisæta ætlarðu að elska 5. dag erfðabreytta mataræðisins því í dag er þér heimilt að borða aðeins kjöt og tómata.
Og þó að upprunalega erfðabreytta mataræðið mælir með nautakjöti, þá geturðu alltaf skipt rauða kjötinu yfir í kjúkling, malaðan kalkún eða sjávarfang. Vertu bara viss um að þú hafir ekki meira en 500g af kjöti öllu samanlagt.
Og ef þú ert grænmetisæta, ekki hafa áhyggjur! Þú getur slökkt á kjötinu og fengið kotasælu í staðinn.
Þegar öllu er á botninn hvolft er allur tilgangur þessarar máltíðaráætlunar að bæta efnaskipti og brenna fitu hraðar.
hvernig á að losna við hökuhár
Drekkið 14 glös af vatni ef þú borðar kjöt
Þú þarft að drekka að minnsta kosti 3 - 3,5 l af vatni á 5. degi ef þú ert ekki grænmetisæta vegna þess að með of miklu kjöti eykst þvagsýrumagn í blóði þínu, sem getur leitt til liðbólgu, verkja og þvagsýrugigtar.
Hvernig á að ljúka degi 5 með góðum árangri: ráð
- Gakktu úr skugga um að ísskápurinn þinn sé vel birgðir kvöldið áður.
- Undirbúðu mataráætlun með nákvæmum matseðli og tímastimplum kvöldið áður líka.
- Kauptu húðlaust kjöt til neyslu þar sem húðin bætir við auka fitu.
- Borðaðu að minnsta kosti 6 - 7 máltíðir á þessum degi því þú munt eiga erfitt með að borða meira magn af kjöti í einu.
- Þú getur ekki sleppt tómötunum þó þér líki ekki. Gerðu því tómatsúpu í staðinn ef þú getur ekki fengið þær allar.
- Farðu með kassa af sauðuðu kjöti með þér og tylltu í það hvenær sem þú ert svangur.
Sýnishorn valmynd
8 AM - 1 skál af tómatsúpu + hlið af soðnu eða brasuðu kjöti / kotasælu (100g) + 2 glös af vatni.
10 AM - 50g sauðkjöt / kotasæla + 2 glös af vatni.
12 PM - 50g sauðkjöt / kotasæla + 1 tómatur + 2 glös af vatni.
hvernig á að fjarlægja bólumerki á einum degi
14:00 - 100g soðið og léttkryddað kjöt / kotasæla + 1 skál af tómatsúpu + 2 glös af vatni.
16:00 - 50g sauðkjöt / kotasæla + 2 glös af vatni.
18:00 - 50g sauðkjöt / kotasæla + 1 tómatur + 2 glös af vatni.
20.00 - 100g soðið / bakað og léttkryddað kjöt / kotasæla + 1 skál af tómatsúpu + 2 glös af vatni.
Deildu þessari grein!
Endamarkið vofir nálægt. Deildu þessari grein og láttu vini þína vita að þeir þurfa að hressa þig aðeins extra við núna. # 7dagsáætlun
