Halasana eða plóg fyrir glóandi húð

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Halasana, einnig þekkt sem Plough Pose, hefur verið tekið frá sanskrít hugtakinu, þar sem „Hala“ þýðir plógurinn sem notaður er á túnum og „Asana“ er auðvitað stelling. Nú er hvert sanskrít hugtak tengt raunveruleikanum og svo er einnig um þessa stöðu.

Þú tekur form á plógi og þess vegna kallast þessi stelling svo. Smám saman, þegar hlutar þínir halda áfram að stækka, munt þú geta snert tærnar þangað til á jörðina, aftur á bak.

Heilbrigð og glóandi húð er eitthvað sem sérhver einstaklingur dreymir um og allir vilja líta sem best út. En, hver er lausnin?

Lestu einnig: Vrksasana (trjásetning) til að lækna lágan blóðþrýsting

Ef húðin þín er ekki heilbrigð, hvernig munðu líta vel út og vera fersk? Gott hlutfall efnaskipta er mikilvægt fyrir glóandi húð.

bestu morðrannsóknarmyndirnar

Þessa dagana er fólk tilbúið að greiða laun sín á læknum fyrir ýmsar aðrar meðferðir, án tillits til þess að þú getur verið góður að hjálpa sjálfum þér og reynt að ná markmiði þínu með hjálp Yoga.

Allt sem þú þarft er rétta leiðsögn og þrautseigju til að byrja með það. Það er bara við sparkið þitt og þú verður að láta það fara. Svo, hvers vegna að tefja, ekki satt?

Þegar þú ert vanur að stunda jóga, mun líkami þinn aðlagast því og þú þráir það eins og mat og vatn.

tunglmerki merking á hindí

Það yngir líkama þinn, huga og sál. Þess vegna sparar þú mikið af peningunum sem þú vinnur mikið. Kíktu á skref fyrir skref til að framkvæma þessa asana og ávinninginn sem þú getur fengið af þessari asana.

Skref fyrir skref Framkvæmd sem fylgja skal þessari Asana

Skref 1. Leggðu beint á bakið með hendurnar á hliðinni og lófana á að halda venjulega við jörðu.

Skref 2. Andaðu að þér. Byrjaðu hægt að lyfta báðum fótunum með kviðvöðvunum.

Skref 3. Þú getur tekið höndum saman við að lyfta fótunum.

Skref 4. Reyndu að lyfta fótunum alveg, þ.e.a.s. 180 gráður. Fæturnir ættu að vera handan höfuðsins.

Skref 5. Bakið á að vera hornrétt á gólfið.

Skref 6. Einbeittu þér aðeins að öndun þinni og haltu þessari stöðu í að minnsta kosti mínútu. Andaðu síðan út og taktu fæturna smám saman niður. Ekki bara láta fæturna falla. Komdu þeim niður venjulega.

Skref 7. Endurtaktu þetta aðeins að minnsta kosti 10 sinnum eða eins og þér líður vel. Upphaflega gætirðu ekki snert tærnar að aftan. Ekki ýta við sjálfum þér. Þú verður sveigjanlegur dag frá degi. Svo, ekki leika þér með líkama þinn.

Vertu viss um að framkvæma jóga-asana á fastandi maga og það er tilvalið að framkvæma þessa asana venjulega á morgnana.

hvernig á að minnka magafitu með mat

Ávinningur af þessu Asana

• Tónar fótleggina
• Styrkir háls-, öxl-, bak- og fótvöðva
• Róar taugakerfið og dregur þar með úr streitu og kvíða
• Bætir ónæmiskerfið
• Styrkir skjaldkirtilinn
• Hjálpar til við að stjórna tíðahvörf hjá konum

Varúð

Forðastu þessa stellingu ef þú ert með mænu- eða bakvandamál. Þú verður alltaf að hafa samband við jógaþjálfara áður en þú byrjar á hvers konar æfingu. Þungaðar konur ættu að forðast það alveg.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni