Til hamingju með afmælið Arjun Kapoor: Uppörvandi þyngdartapsferð hans afhjúpuð

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Arjun Kapoor er núverandi hjartaknúsari í Bollywood, allt frá því að hann þreytti frumraun sína í indverskum kvikmyndaiðnaði. Síðan þá hefur hann unnið nokkrar viðurkenningar og hrifið alla með leiknihæfileikum sínum. Í dag, á afmælisdegi hans, munum við deila mataræði hans og hæfni leyndarmálum.

Hvernig léttist Arjun Kapoor?

Áður en hann fór inn í Bollywood var hann í yfirþyngd og vó um 140 kíló þegar hann var 22. Arjun var slakur, fúll og gat ekki hlaupið stöðugt í 10 sekúndur. Hann starfaði síðan sem aðstoðarframleiðandi í hindímyndum og eftir það breyttist hugur hans og hann þráði að verða leikari.

Stöðugur innblástur hans var enginn annar en Salman Khan. Salman ráðlagði honum að léttast og forðaði honum frá því að borða ruslfæði.

Gífurleg vinnusemi Arjun, alúð og þolinmæði hafa gert þyngdartapsferð hans farsæla og hann umbreytti sér úr 140 kílóum í að losa sig við 53 kíló á tveimur árum.

Mataráætlun Arjun Kapoor

Leikarinn er matreiðslumaður í stórum stíl og kjötunnandi að eðlisfari. Hann elskaði svo mikið að borða skyndibita að hann myndi gleypa sex McDonalds hamborgara í einu. En þegar kom að því að léttast, innlimaði hann góðar matarvenjur og hélt sig fjarri ruslfæði.

Fæði hans myndi fela í sér eftirfarandi:

• Morgunmatur - Hann valdi heilt hveiti-brúnt brauð ristað brauð fram yfir hvítt brauð, ásamt sex eggjahvítum og eggjarauðu.
• Hádegismatur - Í hádegismat hefur hann bajra roti eða atta roti, dal, kjúkling og sabzi.
• Kvöldverður - kvöldverðurinn hans samanstendur af fiski eða kjúklingi og hrísgrjónum. Hann endaði daginn sinn með próteinshake eftir æfingu.

Í stað hvítra hrísgrjóna vill Arjun Kapoor frekar borða kínóa, Suður-Amerískt korn sem er frábær próteingjafi. Hann forðast að borða sælgæti og heldur sig frá kolvetnum.

Hann neytir ekki sykurs og hefur skipt út innihaldsefninu fyrir heilbrigðari valkosti eins og jarðarber, ananas osfrv. Hann kýs líka að drekka svart kaffi.

æfing til að draga úr fitu í handlegg

Hann hefur haldið svindladag fyrir sjálfan sig sem getur aukið efnaskipti hans á hærra stig. Á hverjum sunnudegi naut Arjun svindlsins síns með því að borða allan uppáhaldsmatinn og koju í ræktina. Þetta hjálpaði honum á margan hátt að komast yfir freistingu sína.

Hann ráðlagði jafnvel aðdáendum sínum að það að missa þyngd snýst ekki aðeins um að fara í ræktina á hverjum degi, heldur einnig að fylgjast með mataræðinu. Báðir þessir hjálpa þér við að ná markmiði þínu um þyngdartap.

Æfingaáætlun Arjun Kapoor

Arjun Kapoor fylgdi ströngu líkamsþjálfunaráætlun af alúð og einurð og tókst að losa um aukavigtina. Hins vegar vissi hann að það er líka mikilvægt að auka vöðvamassa. Leikarinn innlimaði reglulegar líkamsræktaraðferðir í þyngdartapi.

Arjun myndi þjálfa sig fimm daga vikunnar í klukkutíma eða tvo á dag. Hann fór einnig að æfa RAW 28, sambland af styrktar-, virkni- og þrekþjálfun. Og þökk sé þessu tókst honum að léttast 50 kg á fjórum árum.

Æfing hans felur í sér eftirfarandi:

fyrsta indverska konan í geimnum

1. Þyngdarþjálfun og hjartaæfingar

2. CrossFit þjálfun í 20 mínútur.

3. Hringþjálfun.

4. Bekkpressa.

5. Pull-ups.

6. Deadlifts.

7. Hústökur.

2 States leikarinn sver við 20 mínútna CrossFit þjálfun, sem er líkamsþjálfun af fullum krafti.

Hér eru nokkur matarleyndarmál Arjun Kapoor sem þú vissir kannski ekki:

bestu kvikmyndir á netflix

• Leikarinn elskar matinn sem amma föður síns eldir sem inniheldur jungli kindakjöt, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal og rajma.
• Hann viðurkenndi að hann væri ekki mikill matreiðslumaður sjálfur en hann elskaði að borða.
• Hann borðar grænmetisrétt en hann hatar að borða karela (bitur gourd).
• Leikarinn nýtur þess að borða kínverska matargerð en er ekki svo hrifinn af sjávarfangi.
• Arjun játaði einu sinni í sýningu á ást sinni á Rajasthani mat eins og laal maas og ghevar.

Hér er verið að óska ​​Arjun Kapoor innilega til hamingju með afmælið! Og við vonum að þú fáir hæfni þína og mataræði hjá honum. Láttu okkur vita í athugasemdareitnum hér að neðan.

Deildu þessari grein!

Ef þér líkaði að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.

8 jógaæfingar til að auka sæðisfrumur

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni