Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Ef þú ert með einhvers konar galla í andliti þínu getur það orðið til þess að þú virðist vera óöruggur. Flestar konur eru feimin við að stíga út, ef þær eru með dökka hringi, acnes eða bóla.
Dökkir hringir geta gert þig daufari og þreyttari og líka of gamall. Jafnvel börn þessa dagana glíma við slík vandamál.
Lestu einnig: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose fyrir betri svefn
Ástæðurnar fyrir því sama eru svefnskortur, of mikið álag, járnskortur, ofþornun eða hvers kyns húðvandamál eins og litarefni, súrefnisskortur og þar af leiðandi enginn réttur blóðrás, langur vinnutími, horfa á óhóflegt sjónvarp, lélegt mataræði og listinn heldur bara áfram og heldur áfram.
Nú aftur, yfir ákveðinn tíma, þegar þú lest stöðugt um jóga, hlýtur þú að vera að velta fyrir þér hvernig jóga getur hjálpað til við að draga úr og fjarlægja dökka hringi smám saman, ekki satt?
Það er staðreynd að án þess að tæma vasa þinn fyrir læknum og efnafræðingum geturðu haft lausnina ókeypis og það of eðlilega.
Ein helsta ástæðan fyrir dökkum hringjum er ófullnægjandi blóðgjafi. Þegar þú byrjar að æfa þessa stellingu verður andlit þitt þægilegra og allt streitan þín horfin.
Skoðaðu skrefin sem þarf að fylgja og ávinninginn af þessari asana.
Skref fyrir skref Framkvæmd sem fylgja skal þessum Asana
Skref 1: Stattu bara beinn og haltu fótunum eins fjarlægum og öxlunum frá einum enda til annars.
Skref 2: Teygðu báðar hendur fram og síðan upp, svo að hryggurinn teygist líka.
Skref 3: Beygðu hægt og smám saman og snertu gólfið með lófunum og höfðinu sem snertir hnén.
Upphaflega verður líkami þinn ekki svo sveigjanlegur að þú getur látið lófana snerta gólfið. Ekki ýta á þig að óþörfu. Þú getur byrjað með því að fingurgómarnir snerta gólfið og þegar þér líður vel þá verður smám saman framför.
bestu gamanmyndir fyrir unglinga
Skref 4: Andaðu bara venjulega meðan þú gerir þetta asana og haltu því rólega, ekki vera að flýta þér að klára.
Það eru nokkrar stellingar sem hjálpa þér við að sofa vel. Svo er bara að sameina 3-4 stellingar og þú verður að æfa jóga í klukkutíma, eða jafnvel meira en það, til að koma þér í venjulegar æfingar og venjur.
Ávinningur af þessu Asana
- Tónar kviðvöðva
- Eykur blóðrásina og styrkir hrygginn
- Teygir á vöðvum í bakinu og hjálpar til við að meðhöndla vandamál sem tengjast bakverkjum
- Gerir hrygginn sveigjanlegan
- Betur blóðrásina í andlitssvæðinu
Lestu einnig: Meðferð á sprungnum hælum með Ayurveda
Varúð
Fólk með hálsmeiðsli eða magaaðgerð, bakverki eða hvers konar aðlögunarvandamál ætti ekki að framkvæma þessa asana.
