Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Skortur er ekki vandamálið: Heilbrigðisráðuneytið skellur á ríki fyrir að „stjórna“ COVID bóluefnum
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Epli er einn hollasti ávöxtur sem til er. Það besta við það er að það er ekki árstíðabundið. Við getum borðað epli næstum á hverju tímabili þessa dagana. Heilbrigðar leiðir til að borða epli geta orðið til þess að þú léttist auðveldlega. Epli hafa marga heilsufarslega kosti. Þeir hafa ríkan forða járns og kalsíums. Þess vegna ættir þú að prófa mismunandi leiðir til að borða epli svo þú getir haldið þér í formi.
20 HEILSUHAGUR af eplum
Ef þú borðar epli til að léttast, þá ertu að vera klár. Epli eru sæt, svo þú getur auðveldlega fullnægt sætisþránni með því að eiga epli. Og samkomulagið er að ef þú notar hollar leiðir til að borða epli þarftu ekki að þyngjast meðan þú ert með sætan smekk af þessum ávöxtum. Að hafa epli hrátt er besta leiðin til að fá öll næringarefnin úr því.
hvernig á að fjarlægja hárslit heima
Þú getur prófað mismunandi leiðir til að borða epli svo þér leiðist ekki. Þó að hráefni sé besta leiðin, þá er enginn skaði að hafa soðið, límt eða karmeliserað epli af og til. Alveg svo framarlega sem þú neytir ekki of margra kaloría geturðu alltaf borðað epli til þyngdartaps.
Prófaðu þessar hollu leiðir til að borða epli svo að þú fáir heilsufarslegan ávinning og leiðist aldrei að eiga epli.
Epli Með Korni
Að hafa saxaða eplabita með morgunkorni í morgunkornskálinni gefur þér járnsprengju með matar trefjum og hollum kolvetnum.
Epli með höfrum
Þú getur skreytt hafrana þína með saxuðum eða rifnum eplum til að fá krassandi og sætan bragð. Hafrar eru hjartahollir og eplin gefa þér líka mikið af trefjum til að gera hægðir þínar reglulegar.
Stewed eplasósa
Stewing epli tekur mikið af næringarefnum sínum í burtu. En ef þú býrð til líma af eplum með vatninu sem þú sjóðir það í, þá getur það verið gott salsa til að fylla á eftirréttina þína.
Eplapönnukökur
Eplapönnukökur eru mjög hollar vegna þess að þær nota ekki of mikinn sykur. Epli hefur náttúrulega sætandi áhrif á pönnukökurnar.
Bakað eplakaka
Bakað eplakaka er mjög holl á móti vinsælum mótum. Þú getur bakað epli með kjöti og hefur enn mest af næringarefnunum ósnortinn. Forðastu bara að nota of mikið af osti eða hvítu hveiti í það.
þurrt engifer ávinningur fyrir þyngdartap
Salat úr eplagrænum
Þú getur notað fersk græn epli til að bæta við sætu í grænu salötin þín. Epli bragðast vel með hollum grænum grænmeti. Og þú munt fá þér járnríka máltíð.
Carmelised epli með kjúklingasteik
Hægt er að karmelera epli í stað lauk til að gefa kjúklingasteikinni öðruvísi. Hafðu karmeliseruð epli með kjúklingi og ediksteik. Þú getur notað maukað epli í stað kartöflur til að athuga kaloríufjöldann.
hvernig á að láta neglurnar vaxa hraðar
Apple Cider Punch
Leggið eplabita í bleyti í eplaediki og bætið síðan gosi út í. Skreytið drykkinn með myntu uppsprettu til að útbúa eigin eplakýlu.
Epli ostur flatbrauð með jurtum
Rífið epli á flatt pítubrauð ásamt osti og dreypið ólífuolíu á það. Þú getur fengið þetta með jalapeños og ólífum.
Apple Hoeat epli til að missa weightney Tart
Eplaterta er einn frægasti eftirréttarrétturinn sem notar epli. En þegar þú sleppir sykri og bætir hunangi út í geturðu fengið þér hollt eplatertu í eftirrétt.
