Raunverulegt tal: Jafnvel áður en COVID-19 breytti lífi okkar, eyddu krakkarnir okkar megninu af sumrinu á að hlaupa um berfættur. En núna þegar við erum að takmarka ferðir okkar á leikvöllinn, matvöruverslunina og sundlaugina, jæja, við vitum satt að segja ekki einu sinni hvar skórnir þeirra eru lengur. (Kannski í kjallaranum? Eða undir rúminu?)
Við komumst að því nýlega að ganga berfættur á hörðu yfirborði í langan tíma er slæmt fyrir okkur vegna þess að það gerir fótinn kleift að falla saman (sem getur leitt til vandamála eins og bunions og hamartær). En gilda sömu reglur um lítið fólk? Við pikkuðum Dr. Miguel Cunha frá Gotham fótavörn fyrir sérfræðing hans.
Er í lagi fyrir börnin mín að hlaupa um berfætt allan daginn?
Sem betur fer, já. Ég mæli með því að láta börn ganga um berfætt heima, sérstaklega á teppalögðum fleti þar sem það getur stuðlað að blóðrás og þroska heilbrigðra vöðva og fótabeina barnsins, segir Dr. Cunha. Að ganga berfættur getur einnig hjálpað til við að bæta næmi, jafnvægi, styrk og samhæfingu í heildina.
Náði því. Og hvað með að láta börnin mín fara berfætt út?
Aftur, fréttirnar hér eru góðar (með nokkrum leiðbeiningum). Börn geta gengið um berfætt úti með varúð, segir Dr. Cunha. Ég mæli með að vera í skóm á heitum og sólríkum dögum, þar sem malbik eða sandur getur valdið alvarlegum brunasárum á fótum eða í óöruggu umhverfi þar sem glerbrot geta verið til staðar. Ef þú lætur börnin hlaupa um berfætt, ekki gleyma að setja sólarvörn á fætur barnsins til að koma í veg fyrir sólbruna. (Psst: Hér eru sjö frábær sólarvörn fyrir börn ). Og ef þú ferð á almenningssvæði eins og sundlaug, ættu bæði börn og fullorðnir að forðast að fara berfættir til að forðast að fá sveppa-, bakteríu- eða veirusýkingar eins og vörtur. Og athyglisvert, sömu ráðleggingar eiga við um blautt gras - svo vertu viss um að setja skó á barnið þitt áður en þú setur úðarann af stað í bakgarðinum, allt í lagi?
TENGT: Hér er það sem gerist ef þú notar ekki skó heima, samkvæmt fótaaðgerðafræðingi
