Ef þú ert eins og meirihluti fólks sem er fastur í sóttkví heima, hefurðu ekki gengið í alvöru skóm í kannski sex heilar vikur (fyrir utan einstaka ferð í matvöruverslunina). En allt það að ganga berfættur um húsið, þó að það sé betra en að hlaupa um bæinn á himinháum stilettum, er ekki að gera þér fátækum fótum neinn greiða. Reyndar gæti það verið að gera hvaða fótskilyrði sem þú ert með verri, eða setja þig upp til að þróa nýjar. Til að fá að vita hvað nákvæmlega gerist þegar við sleppum skóm í margar vikur, slepptum við fótaaðgerðafræðingi og stofnanda Gotham fótavörn , Dr. Miguel Cunha. Hér er það sem hann hafði að segja.
Er það slæmt fyrir fæturna að ganga um húsið berfættur?
Samkvæmt Dr. Cunha er svarið afdráttarlaust já. Að ganga berfættur á hörðu yfirborði í langan tíma er slæmt fyrir fæturna vegna þess að það gerir fótinn kleift að falla saman, sem getur leitt til gífurlegrar streitu, ekki aðeins fyrir fótinn, heldur einnig fyrir restina af líkamanum, útskýrir hann. Í grundvallaratriðum breytast vöðvarnir í fótum okkar og stilla sig upp aftur í viðleitni til að létta álagi sem stafar af því að ganga á hörðum gólfum (já, jafnvel þeim sem eru með teppi), en þessar aðlöganir valda oft ójafnvægi sem síðan ýtir undir framgang hluti eins og bunions og hamartær.
Hvað ætti ég þá að vera í?
Ég mæli eindregið gegn því að vera í útiskóm innandyra til að forðast óþarfa og óhollustu flutning á jarðvegi, bakteríum, vírusum og frjókornum frá umhverfinu inn á heimili okkar, segir Dr. Cunha. Sem sagt, uppáhalds notalegu inniskórnir þínir gætu ekki verið góður kostur heldur. Það er mikilvægt að velja skó sem býður upp á eins mikla endingu og vernd og mögulegt er án þess að fórna þægindum eða sveigjanleika. Hann mælir sérstaklega með nýja skómerkinu Muvez , sem er með fjarlægan útivistarsóla þannig að þú getur auðveldlega skipt úr hlaupum yfir í að hlaupa eftir tveggja ára barnið þitt.
Tegundin af skóm sem þú ættir að vera í fer einnig eftir því hvort þú ert með fótaástand sem fyrir er, eins og veikt boga, hnakka eða tilhneigingu til að ofbelgja. Til dæmis, ef þú ert með flata fætur og vilt auka stuðning við boga, mælir Dr. Cunha með því að leita að skóm sem eru frekar stífir (til að koma í veg fyrir að boginn falli), eins og Asics GT-2000 8 strigaskór ($120), en þeir sem eru með háa boga ættu að leita að skóm með meiri sveigjanleika og örlítið mýkri millisóla, eins og Vionic's Amber sandalar ($90). Hvað með þá sem hafa ekki alvarlegar fótaáhyggjur? Par af klassískum Teva Universal sandalar ($60) eða Vionic's Wave Toe Post sandalar ($65) ætti að gera bragðið.
