Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Þrettán fylkismenn hafa ekki tilkynnt um dauðsföll COVID-19 síðastliðinn sólarhring
- IPL 2021: Kumar Sangakkara lofar ungu konungunum Riyan Parag og Chetan Sakariya
- Mavenir fær AI-On-5G Hyperconverged Edge lausn Hvernig mun það gagnast fyrirtækjum?
- Shaadi Mubarak leikari Manav Gohil prófar jákvætt fyrir framleiðendur COVID-19 sem vinna að nokkrum hliðstæðum brautum
- Hlutabréfaávöxtun hlutabréfa gæti ekki verið rétti kosturinn: Hér er hvers vegna
- Yamaha MT-15 með tvöfaldri rásar ABS sem verður hleypt af stokkunum fljótlega mun verð hækka aftur
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Heilsa Næring Næring oi-Staff By Soumik Ghosh | Uppfært: Föstudaginn 18. maí 2018, 12:23 [IST] Skál með ávöxtum og grænmetis salötum er án efa ein besta máltíðin sem þú þráir að dekra við þig. Svo þú labbar niður að ísskápnum þínum, færir út alla ávexti og salat grænmeti sem til er, saxaðu þau, kreistu lime, bættu salti af salti og stráðu kóríander yfir. Búið og þú trúir því að það sé það heilsusamlegasta alltaf. En haltu áfram! Er þetta sannarlega rétta leiðin til að fara í ávaxtasalat?
Kannski ekki! Sama hversu ríkur uppspretta vítamína og næringarefna ávextir kunna að vera, þá þarf að fylgja sérstökum meðferðaráætlunum meðan þeir neyta þeirra til að tryggja sem bestan heilsufar. Ekki eru allar samsetningar ávaxta öruggar - sumar hafa líka alvarlegar aukaverkanir. Já! Það fer eftir meltingarhraða fyrir mismunandi ávexti og grænmeti. Margar umbreytingar og samsetningar sem þú ert að koma í veg fyrir eru líklega til að hindra ákjósanlega meltingu þína og aðlögun.
Áður en þú ferð í ávaxtaskál eða salat ættirðu að flokka ávextina sem súra, sæta eða hlutlausa áður en þú sameinar þá. Síðan ætti aldrei raunverulega að blanda ávöxtum og grænmeti saman.
Jafnvel þó að sameina ákveðna ávexti saman, ættir þú að vera vel meðvitaður um grundvallareiginleika þeirra. Þú getur aðeins borðað tvo mismunandi sæta ávexti saman ef þeir innihalda enga sýru. Til dæmis má borða vatnsmelóna, epli og plómur saman. Greipaldin, sítrónur, appelsínur, bláber, vínber og kíví innihalda sýru (sítrus) og því ætti ekki að sameina þau af handahófi með neinum öðrum ávöxtum. Hindber, mangó, epli og jarðarber eru hálf súr. Avókadó, möndlur, hnetur, valhnetur og kókoshnetur eru taldar hlutlausar. Svo er hægt að borða þau saman.
Til að fá betri skilning er hér listi yfir ávaxtasamsetningar sem þú ættir að forðast strax.
1. Banani + búðingur- Líkami þinn gæti fundið það erfitt að melta þessa samsetningu. Það skapar þyngsli í maga hjá fullorðnum, hægir á huga og eykur framleiðslu eiturefna. Svo geturðu fundið fyrir syfju eða þoku í einhvern tíma. Ef um ungbörn er að ræða getur það verið banvæn.
2. Appelsínugult + gulrót- Þrátt fyrir að þetta sé mjög vinsæl samsetning í safa-liðum, þá myndar inntaka beggja í senn brjóstsviða, umfram gallflæði og skemmir jafnvel nýrnastarfsemina, sem er bara uppruni alvarlegri sjúkdóma. Ef þú ert að þjást af meltingarvandamálum getur þetta greiða gert þau verri. Nýrunarmál geta einnig verið meðal aukaverkana þessarar samsetningar.
3. Ananas + mjólk- Þegar þú neytir mjólkur og ananas saman getur þú þjáðst af ákveðnum aukaverkunum eins og ógleði, sýkingum, niðurgangi, höfuðverk og jafnvel magaverkjum. Samsetningin af brómelain og mjólkursýru getur stundum ekki gengið vel.
4. Banani + Guava- Þessi samsetning veldur bensíni og sýrublóðsýringu og þannig byrjar þú að fá ógleði og þyngsli, höfuðverk og magaverki.
5. Lemon + Papaya- Þetta tvennt, þegar það var saman, fær blóðleysi í líkama þínum. Það skapar einnig vandamál með blóðrauða þinn (prótein í blóði þínu) og það er ástæðan fyrir því að þú ættir aldrei að hætta að gefa börnum þínum það.
6. Mjólk + Appelsínugul- Vandamálið með að hafa mjólk, appelsínusafa og morgunkorn saman er að líkami þinn getur ekki melt þá saman. Það er jafnvel skaðlegra fyrir börn. Appelsínugult gerir magann ófæran um að vinna sterkjuna sem er til staðar í morgunkorninu.
7. Grænmeti + ávextir Bæði ávextir og grænmeti eru holl. En það þýðir ekki að þú getir borðað þá alla á sama tíma. Þar sem ávextir innihalda meira af sykri verður erfitt að melta grænmeti almennilega. Þau eru áfram í maganum meðan ávextirnir gerjast og framleiða fleiri eiturefni sem valda magaverkjum, bensíni, sýkingum, niðurgangi og jafnvel höfuðverk. Einnig hafa ávextir tilhneigingu til að hafa meiri sýru, svo þeir brotna bókstaflega niður og lágmarka næringargildi grænmetisins.
Niðurstaðan, þú ættir að aðskilja sýru frá sætu strax. Forðist venjulegt ávaxtasalat þar sem það er í grundvallaratriðum meltingartregandi blanda af melónu, epli, ananas, banani og jarðarber. Frekar er hægt að fara í berjaskál sem samanstendur af bláberjum og hindberjum.
Mundu - einfaldari máltíðin, auðveldari meltingin. Máltíðir með nokkrum innihaldsefnum gera líkamanum kleift að melta matinn á réttan hátt og tileinka sér öll næringarefni sem til eru.
Ef einhverjar efasemdir er hægt að ráðfæra sig frjálst við næringarfræðing. Og ekki gleyma að setja niður hugsanir þínar í athugasemdareitnum hér að neðan.
Nú eru nokkrar samsetningar til að forðast með öllu.
Mjólk + Ananas
Þegar þú neytir mjólkur og ananas saman gætir þú orðið fyrir ákveðnum aukaverkunum eins og ógleði, sýkingum, niðurgangi, höfuðverk og jafnvel magaverkjum. Samsetningin af brómelain og mjólkursýru gengur kannski ekki vel.
Gulrót + appelsína
Ef þú ert með meltingarvandamál getur þetta greiða gert þau verri. Já, sýruflæði, brjóstsviði og jafnvel nýrnastarfsemi gæti verið meðal aukaverkana þessarar samsetningar.
jákvæðar tilvitnanir í heilbrigt líf
Pudding + Banani
Líkami þinn gæti fundið það erfitt að melta þær báðar saman. Svo geturðu fundið fyrir syfju eða þoku í einhvern tíma. Einnig getur þetta greiða reynst eitrað.
Banani + Guava
Ógleði, höfuðverkur, súrnun og vandamál með gas eru nokkrar aukaverkanir þessa kombó.
Lemon + Papaya
Sumar heimildir fullyrða að þessi samsetning gæti jafnvel valdið blóðrauða og valdið blóðleysi!
Mjólk + Appelsín
Vandamálið með að hafa mjólk, appelsínusafa og morgunkorn saman er að líkami þinn getur ekki melt þá saman.
Grænmeti + Ávextir
Bæði ávextir og grænmeti eru holl. En það þýðir ekki að þú getir borðað þær í einu lagi.
Ávextir innihalda sykur og tekur lengri tíma að melta. Þegar þú borðar grænmeti líka ásamt því, getur meltingarkerfið hægt á sér og valdið gasvandamálum, niðurgangi og höfuðverk líka.
