HEIMILISÚRRÆÐI SEM RAUNVERULEGA VIRKA: LISTI YFIR ÁRANGURSRÍK ÚRRÆÐI SEM ÞÚ ÆTTIR AÐ VITA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 3 mín Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 2 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 5 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Fyrir 9 klst Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim

Heilsa

Vellíðan Vellíðan oi-Amritha K By Amritha K. þann 29. mars 2021

Heimilismeðferð er nóg og hjá flestum okkar eru úrræðin sem við getum fundið í eldhúsinu og garðinum hjá okkur fyrir minniháttar kvilla eins og smá bruna, hitaútbrot, ofþornun, höfuðverk, magaverki og listinn heldur áfram .

Þar sem heimilisúrræði eru í ríkum mæli er auðvelt fyrir mann að blandast á milli heimilismeðferðar sem raunverulega getur lagað kvillann og ekki þess sem gerir ekki neitt, það getur jafnvel valdið meiri skaða.

Sum algengustu og árangursríkustu heimilismeðferðirnar geta verið engifer við magaverkjum, piparmynta við ógleði og túrmerik við bólgu osfrv. Í þessari grein munum við segja þér frá áhrifaríkustu heimilisúrræðum sem eru studd af vísindum. Undir hverju heimilisúrræðinu munum við fjalla um allt um notkun þessara kryddja / kryddjurta og hvernig hægt er að nota þau sem heimilismeðferð þegar á þarf að halda. Kíkja.

1. Túrmerik (sársauki, bólga)

2. Engifer (ógleði, krampar á tímabilinu)

3. Hunang (hálsbólga, kvef og flensa)

4. Piparmynta (melting, slæmur andardráttur)

5. Hvítlaukur (kalt og hósti)

6. Kanill (unglingabólur, hárfall)

7. Chilli pipar (sársauki, eymsli)

8. Fenugreek (brjóstagjöf, líkamshiti, flasa)

9. Íspakki (verkjalyf)

10. Heitt þjappa (verkjalyf)

11. Petroleum Jelly (Chaffing, Diaper Rash)

1. Túrmerik (sársauki, bólga)

Curcumin sem er í túrmerik er þekkt fyrir bólgueyðandi og andoxunarefni. Það hjálpar til við að berjast gegn oxunarálagi og draga úr bólgu í öndunarvegi. Túrmerik býr einnig yfir sótthreinsandi, sveppalyfjum og bakteríudrepandi eiginleikum sem geta gagnast ónæmiskerfinu á nokkra vegu [1] .

Túrmerik sem heimilisúrræði : Kryddið er hægt að nota til að meðhöndla skurð, mar, sár, meltingarvandamál, kulda og hósta og bólur og húðvandamál.

Hvernig skal nota : Túrmerik er hægt að bæta reglulega í matinn. Eða hitaðu teskeið af ghee og slökktu síðan á hitanum. Bætið teskeið af túrmerik út í og blandið því síðan vel saman. Hafðu þetta ásamt bolla af volgan mjólk. Rannsóknir hafa einnig bent á að neysla ½ til 1 ½ tsk. túrmerik á dag ætti að byrja að veita áberandi ávinning eftir fjórar til átta vikur.

Viðvörun : Óhófleg neysla túrmerik getur valdið meltingarvandamálum.

2. Engifer (ógleði, krampar á tímabilinu)

Engifer er þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika og hjálpar til við að brjóta niður slímið og auðveldar líkamanum að hrekja loftið út. Það hjálpar einnig við að bæta blóðrásina í lungun og dregur úr bólgu [tvö] .

Engifer sem heimilisúrræði : Engifer er hægt að nota til að draga úr ógleði, uppköstum ( morgunógleði ), tíðaverkir og minniháttar sýkingar.

Hvernig skal nota : Taktu tommu af engiferrót, afhýddu hana, saxaðu hana í bita og sjóddu hana síðan. Síið það og drekkið það í formi te til að létta. Eða þú getur bætt við sykri, engifer og nokkrum dropum af vatni, dregið safann út með skeið og sáð því til að létta tíðaverkjum.

Viðvörun : Ekki neyta meira en 4 grömm af engifer á dag þar sem það getur valdið brjóstsviða, magaóþægindum, meðal annarra minniháttar mála.

3. Hunang (hálsbólga, kvef og flensa)

Í aldir hefur hunang verið notað bæði sem lyf og matur og það er ótrúlega mikið af jákvæðum plöntusamböndum og býður upp á nokkra heilsufarslega kosti [3] . Hunang hefur einnig sveppalyf og bakteríudrepandi eiginleika. Rannsóknir benda á að taka hunang og blanda því saman við aðrar jurtir, ávexti og matvæli.

Elskan sem heimilisúrræði : Honey er hægt að nota við hálsbólgu, kvefi (hunangi + sítrónu), særindum í maga (engifer + hunangi), tannpínu (negul + honungi), sýruflæði (eplaediki + hunangi), unglingabólur (hunang + jógúrt andlitsmaska) og sárir vöðvar (hunang + kókosvatn).

Viðvörun : Takmarkaðu daglega neyslu á hunangi við 3 msk vegna þess að of mikið hunang getur valdið hægðatregðu, uppþembu eða niðurgangi.

4. Piparmynta (melting, slæmur andardráttur)

Myntublöð innihalda lítið af kaloríum. Vegna ríka trefjainnihalds jurtarinnar getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir meltingartruflanir, draga úr háu kólesterólmagni og takmarka líkurnar á þyngdaraukningu og offitu [4] . Mjög algengt bragð sem notað er í sælgæti til drykkja í tannkrem, munnþurrkara, pudina stuðlar að betri meltingu, kemur í veg fyrir ógleði, hjálpar til við að lækna öndunarerfiðleika, þunglyndi og þreytu og kemur í veg fyrir vondan andardrátt.

Piparmynta sem heimilisúrræði : Piparmynta er hægt að nota til að meðhöndla vindgang, vondan andardrátt, tíðaverki, niðurgang, ógleði, þunglyndistengdan kvíða og höfuðverk (róandi áhrif), kvef og meltingartruflanir.

Hvernig skal nota : Að tyggja myntulauf getur hjálpað til við vondan andardrátt, gas o.s.frv. Þú býrð til piparmyntu (myntu) te við þunglyndistengdum kvíða og höfuðverk, kvefi og einnig við meltingartruflunum.

áhrif þess að bera hunang á andlitið

Viðvörun : Óþarfa neysla myntublaða getur valdið brjóstsviða, munnþurrki, ógleði og uppköstum.

5. Hvítlaukur (kalt og hósti)

Hvítlaukur hefur veirueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika og örvar einnig framleiðslu hvítra blóðkorna í líkamanum. Hvítlaukur er mikið í brennisteinssamböndum sem hjálpa til við að auka magn glútaþíons, andoxunarefni sem getur hjálpað til við að draga úr streituþéttni [5] . Rannsóknir hafa bent á að regluleg neysla hvítlauks geti hjálpað til við að berjast gegn streitu og dregið úr kvíðaeinkennum.

Hvítlaukur sem heimilisúrræði : Hvítlaukur er notaður til meðferðar við kvefi, hósta, tannpínu, hægðatregðu og sýkingum.

Hvernig skal nota : Þú gætir neytt hrás hvítlauks á fastandi maga til að létta hægðatregðu. Að borða hvítlauk reglulega getur komið í veg fyrir kvef eða flensu. Ef þú veikist getur það að borða hvítlauk dregið úr alvarleika einkenna og hjálpað þér að jafna þig hraðar.

Viðvörun: Of mikil neysla hvítlauks getur valdið brennandi tilfinningu í munni eða maga, brjóstsviða, bensíni, ógleði, uppköstum, líkamslykt og niðurgangi.

6. Kanill (unglingabólur, hárfall)

Kanill inniheldur kúmarín, efnasamband sem virkar sem frábært segavarnarlyf og getur hjálpað til við að létta bólgu [6] . Að neyta þessa krydds getur hjálpað til við að draga úr bólgu yfirleitt af völdum bólgusjúkdóma.

Kanill sem heimilisúrræði : Kanill er hægt að nota til að meðhöndla bóla, unglingabólur og fílapensla (kanil + sítrónusafa), hósta, höfuðverk, hálsbólgu, svefnleysi (heitt vatn + 1/2 skeið kanill + pipar duft.

Hvernig skal nota : Til að losna við kulda og hálsbólgu, svefnleysi, höfuðverk og hósta skaltu sjóða bolla af vatni og bæta við 1/2 tsk af kanil og svörtum pipardufti. Fyrir hárfall skaltu bæta við 1 tsk af kanildufti og hunangi í 100 ml af volgu olíu ólífuolíu og bera á í hársvörðina, láta það standa í 15 til 30 mínútur og þvo það af.

Viðvörun : Forðist að borða kanil umfram getur skaðað lifrina og í sumum tilvikum gæti það verið eitrað (fyrir fólk með lifrarvandamál).

7. Chilli pipar (sársauki, eymsli)

Chillipipar eða cayennepipar inniheldur capsaicin sem hjálpar til við að draga úr verkjum í hálsi. Það hjálpar einnig við að draga úr bólgu og hreinsa sýkingu í hálsbólgu. Virki þátturinn í chillipipar, capsaicin, er vinsælt, staðbundið innihaldsefni til að meðhöndla sársauka [7] .

Chillipipar sem heimilisúrræði : Svo ef þú ert í vandræðum með auma vöðva eða almennan líkamsverki sem lætur þig ekki í friði skaltu leita að chillipipar í eldhúsinu þínu og búa til capsaicin-líma.

Hvernig skal nota : Blandið 3 msk af cayenne dufti með 1 bolla af kókosolíu. Hitið síðan olíuna á lágum kraumi þar til hún bráðnar og hrærið blönduna vandlega í 5 mínútur. Takið það af hitanum og hellið í skál, látið það þéttast og nuddið síðan á húðina þegar hún er kæld.

Viðvörun : Notaðu aldrei þetta krem utan um andlitið eða augun og vertu viss um að nota hanska meðan á notkun stendur.

8. Fenugreek (brjóstagjöf, líkamshiti, flasa)

Fenugreek er mikið notað heimaúrræði til að meðhöndla flasa og líkamshita og hefur nokkra lækningareiginleika. Rannsóknir benda á að fenugreek geti hjálpað til við mjólkurframleiðslu við brjóstagjöf, niðurgang og hægðatregðu líka [8] .

Hvernig skal nota : Taktu eina matskeið af fenugreekfræi, drekkðu það yfir nótt í glasi af vatni. Síið og drekkið þetta vatn á morgnana. Fyrir flasa, drekka fenegreekfræ í vatni yfir nótt. Tæmdu vatnið og myljaðu fræin í líma og settu á hársvörðina og leyfðu límanum að vera þar í um klukkustund.

9. Íspakki (verkjalyf)

Notkun íspoka er nóg, hvort sem það er höfuðverkur, hnéverkur eða bakverkur, þeir koma sér vel til að draga strax úr verkjum [9] . Notkun ís á hnéð í 15 til 20 mínútur á tveggja til fjögurra tíma fresti getur einnig hjálpað til við að létta hnéverki og vöðvaverki. Notaðu íspakkann í höfuðverk í 15 til 20 mínútur í senn. Það hefur verið vitað að köld þjappa hjálpar einnig við eyrnaverki.

Hvernig á að búa til íspoka / kaldan þjappa : Vefðu ísmola í pappírshandklæði eða frystu kaldan pakka og hyljið hann síðan með léttum klút.

10. Heitt þjappa (verkjalyf)

Eitt besta og árangursríka úrræðið við verkjum í vöðvum / liðum og eyrum er hlý þjappa. Það er einnig hægt að nota við tíðaverkjum [10] .

Hvernig á að búa til hlýja þjappa : Fylltu skál með vatni sem finnst heitt og ekki of heitt. Leggið handklæðið í bleyti í heitu vatni, veltið upp umfram, brjótið handklæðið saman í torg og berið það á svæðið sem er sársaukafullt. Haltu handklæðinu við húðina í allt að 20 mínútur í senn.

Viðvörun : Gakktu úr skugga um að upphitunarpúðinn sé aðeins heitt og forðastu að sofna meðan þú notar hitapúða.

11. Petroleum Jelly (Chaffing, Diaper Rash)

Algeng vara sem finnast á næstum öllum heimilum, jarðolíu hlaup, er hægt að bera á ýmsa hluti, svo sem til að forðast köfun, vernda húð barnsins gegn bleyjuútbrotum, minniháttar óbeinum hitabruna o.s.frv. [ellefu]

Nokkur fleiri heimilisúrræði sem þú getur prófað eru eftirfarandi:

Að tyggja nokkur basiliku (tulsi) lauf eða negul eftir máltíð getur hjálpað til við sýrustig [12] .
Höfuðverkur af völdum sumarhita er hægt að ná með neyslu vatnsmelóna safa [13] .
Fyrir sumt fólk veitir mígreni verkjastillingu að borða epli á fastandi maga á morgnana [14] .
Að borða hálfan bolla af soðnum rauðrófum fyrir morgunmat getur auðveldað hægðatregðu og meltingartruflanir [fimmtán] .
Rifinn agúrka sem borin er á andlit, augu og háls í fimmtán mínútur er mjög gagnleg fyrir unglingabólur og fílapensla [16] .
Blanda af matarsóda og sítrónusafa sem er borinn á handleggi mun draga úr líkamslykt [17] .
Lykt af sítrónu getur hjálpað til við að stjórna ógleði og uppköstum [18] .

Á lokanótu ...

Það er mikilvægt að hafa í huga að heimilisúrræði geta ekki alltaf verið örugg og árangursrík fyrir þig. Já, þær sem hér eru gefnar eru studdar af vísindum en hafðu í huga að þetta eru rannsóknir gerðar á klínískum rannsóknum en ekki á fjöldafjölda.

En í flestum tilfellum vitum við hvað virkar fyrir okkur vegna þess að við höfum fylgst með því lengi, svo sem að borða engifer vegna magaverkja.

Athugið : Vertu EKKI háð heimilisúrræðum við alvarlegum heilsufarsvandamálum eins og brjóstverkjum, mikilli blæðingu, stórum bruna - vinsamlegast farðu strax á sjúkrahús í slíkum tilfellum.