Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Sjón er mikilvægust af fimm skilningarvitum okkar en samt eru ekki margir meðvitaðir um hvernig á að vernda hana. Augu okkar eru að vinna allan tímann og við þurfum að koma í veg fyrir það af ýmsum sjúkdómum.
Fólk notar alltaf augun annaðhvort með því að vinna á fartölvunni eða horfa á snjallsímana, meira en áður, og þetta hefur alvarlegar afleiðingar og getur haft áhrif á sýn okkar.
Augu okkar eru að borga verðið fyrir fíkn okkar en við getum fellt ákveðin mataræði til að bæta sjónina.
Lestu einnig: Ótrúlegir heilsubætur af Omega 3 fitusýrum
Ef þú ert viljugur til að þreyta augun fyrir daglegum venjum (límd við sjónvarpið, glápa á borðið eða fartölvuna, lesa bók), mundu að það er kominn tími til að þú hittir augnlækni til að innleiða ákveðnar aðferðir sem geta bætt augaheilsa.
Rómantískar kóreskar kvikmyndir 2014
Léleg sjón getur einnig orsakast af bláu ljósinu sem sendist út úr snjallsímanum (HEV ljós), sem er mynd af ljósi sem berst inn í húðina auk þess sem það skaðar augað.
Flestir gera ráð fyrir að sjónin fari aðeins að versna þegar aldurinn færist yfir. Myrkvun sjón getur gerst á hvaða aldri sem er og það er ekki óhjákvæmilegur hluti elliáranna.
Núna þreytum við augun með venjubundnum athöfnum okkar sem geta haft áhrif á þær án vitundar okkar og samt gerum við ekki alvarlegar fyrirbyggjandi ráðstafanir til að bæta sýn okkar.
mismunandi gerðir af naglamálningu
Svo, hvernig getum við bjargað sjóninni? Við getum verndað sjón okkar frá óhjákvæmilegri stafrænni augnþenslu, af völdum fartölvu, spjaldtölvu eða snjallsíma, með því að íhuga nokkur heilbrigt ráð.
Sjón okkar má bæta með ákveðnum hollum matvælum sem geta komið í veg fyrir augnþurrkur, hrörnun í augnbotnum og jafnvel augasteini.
Það er sannað að borða fisk reglulega getur bætt sjón okkar að verulegu leyti. Svo skulum við komast að því hvernig fiskur getur bætt sjón okkar þegar mismunandi augntruflanir geta haft áhrif á okkur? Lestu áfram.
Ef um er að ræða augnþurrkur
Að borða fisk getur verndað augu okkar gegn augnþurrki. Þetta er örugglega pirrandi ástand þar sem augun framleiða ekki nægan vökva.
Augnþurrkur getur valdið kláða í rauðum augum, sem stundum geta reynst sársaukafullt. Að fá omega-3 fitusýrur úr fiski er mikilvægt fyrir heilsu augans, þar sem það verndar hættuna á augnþurrki.
Ef um augastein er að ræða
indverskt mataræði á meðgöngu á fyrsta þriðjungi meðgöngu
Neysla á feitum fiski eins og túnfiski og laxi eykur augaheiðina og sjónina. Þetta eru ákveðnar tegundir af fiskum sem eru troðfullir af omega-3 fitusýrum, sem geta verndað augun gegn augasteini.
Ef um sýn ungbarnaþróunar er að ræða
Að bæta við fullnægjandi magni af omega-3 fitusýruuppbótum í mataræði barnshafandi konu getur örvað sjónþróun hjá ungbörnum.
Rétt neysla getur hjálpað til við betri sjónskerpu hjá ungbörnum innan tveggja mánaða aldurs en þau ungabörn sem mæður þeirra tóku ekki í sig ómega-3 fitusýrubæturnar. Fiskur er besta uppspretta til að útvega omega-3 lyfin sem þarf til að bæta þroska ungbarnasjónarmiða.
topp 10 ástarsögumynd
Til að njóta sjónhimnunnar
Feitar fiskar (lax, sardínur, túnfiskur og þorskur) eru taldir innihalda mikið af fituefnum næringarefnum, sem stöðugt hjálpa til við að efla heilakraft þinn og það leiðir til betri sjón.
Að taka þessi fæðubótarefni er gagnlega góð fyrir sjónhimnuna og verndar þig einnig gegn ýmsum ofnæmi.
Ef um aldurstengda macular hrörnun er að ræða
Fólk sem neytir mesta magns af omega-3 fitusýrum úr fiskum er ólíklegra til að hafa aldurstengda hrörnun í auga (AMD). Þar að auki eru 40% minni líkur á AMD ef þú borðar fisk reglulega.
heimilisúrræði fyrir grátt hár verða svart
Ef um gláku er að ræða
Athyglisvert er að nauðsynlegar fitusýrur geta einnig dregið úr hættu á gláku sem og háum augnþrýstingi. Fitusýrur í fiskinum hjálpa til við rétta frárennsli vökva úr auganu og hjálpa þannig til við að halda gláku í burtu.
Ef um þoka sýn er að ræða
Venjulega veldur þurrkað auga bólgu í tárubólgu sem veldur roða.
Að auki getur bólgan pirrað augað og myndi stuðla stöku sinnum að þokusýn, en það er mikilvægt að þú gangir í gegnum fiska eða lýsi til að draga úr eymsli af völdum þurrra auga. Omega-3 fitusýrur sem finnast í lýsi geta jafnvel komið í veg fyrir þokusýn.
Þetta eru nokkrir kostir þess að borða fisk, þar sem það getur hjálpað til við að bæta sjónina og halda ýmsum augntruflunum í skefjum.
