Hversu mikið Jaggery á að borða á hverjum degi?

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér af hverju öldungar okkar ljúka máltíðinni með teningi jaggery eða sopa niður stykki af henni á vetrum? Jæja, það er örugglega langt umfram það að metta sætu tönnina þeirra.

Jaggery er hefðbundinn matur sem er gerður úr sykurreyr og hefur verið mikið notaður í hlutum Asíu, Afríku og sumum hlutum Ameríku. Það er unnið úr reyrsafa án þess að aðskilja melassann og kristallana.

Jaggery er oft blandað saman við önnur innihaldsefni eins og mjólk, kókoshnetu o.s.frv., Til að útbúa ýmis sæt en hollmeti fyrir sektarlausa ferð! En aðalspurningin vaknar um hversu mikið jaggery ætti að borða á hverjum degi til að nýta sér þessa kosti?

Hér eru nokkrir kostir þess að borða jaggery á hverjum degi:

# 1 hjálpar til við að bæta meltingu

Jaggery er þekktur fyrir að hafa þau kraftaverk að hjálpa til við meltingarferlið eftir þunga máltíð. Innihaldsefnin sem finnast í jaggery eru sögð auka meltingarensímin og það gegnir einnig hlutverki ediksýru og hjálpar til við að auðvelda skjóta meltingu. Næst þegar þú sérð öldung sem gleypir skeið af jaggery, veistu af hverju!

# 2 Virkar sem hreinsiefni

Já, þú hefur lesið það rétt! Jafnvel matur sem byggir á sykri getur virkað sem hreinsiefni. Það er vitað að lækna öndunarvegi, lungu, maga og þörmum á áhrifaríkan hátt. Þetta er líka ástæðan fyrir því að brjóstsviða hjálpar til við að draga úr öndunartruflunum, sérstaklega hjá fólki sem þjáist af asma.

# 3 Það er ríkt af steinefnum

Ólíkt hvítum sykri er jaggery rík af steinefnum og járn til að vera sérstakt. Mest af járninnihaldi myndast við vinnslu á jaggery, á meðan önnur steinefni strjúka beint niður úr reyri, þar sem það fer ekki í gerjun. Að borða jaggery getur veitt líkamanum nauðsynleg steinefni, sem næra og auka líffærin.

# 4 Það er náttúrulegt sætuefni

Það er nóg af tilbúnum sætuefnum í boði á markaðnum, hvít sykur er efst á listanum. En fólk hefur tilhneigingu til að forðast óhollar aukaverkanir sem þessi sætuefni valda til lengri tíma litið. Jaggery er aftur á móti náttúrulegasta sykurformið og þess vegna getur það verið fullkominn og heilbrigður í staðinn fyrir öll þessi gervisætuefni. Einnig eru afbrigði af jaggery að velja úr. Jaggery er einnig mjög áhrifaríkt fyrir fólk sem horfir á langtímamarkmið í megrun.

# 5 Það hjálpar til við að létta hægðatregðu

Jaggery, sem hreinsiefni, hefur getu til að draga ryk og óæskileg agnir úr líkamanum. Það hjálpar einnig við að létta hægðatregðu, aðallega vegna þess að trefjar eru í því. Það hjálpar einnig við að örva hægðirnar.

# 6 Bætir friðhelgi!

Jaggery er þekkt fyrir að vera hlaðinn fjölmörgum andoxunarefnum, steinefnum og næringarefnum sem hjálpa til við að hægja á öldrunarferlinu. Það eykur enn frekar viðnám líkamans gegn sjúkdómum og bætir þess vegna friðhelgi manns.

# 7 Hagur við öndunartruflanir

Eins og áður hefur komið fram hjálpa hreinsunarþættirnir sem finnast í hrossagangi og ofnæmiseiginleikarnir saman við lækningu ýmissa öndunartruflana. Það hefur verið notað sem ofnæmisvaldandi í mörg ár.

# 8 Ávinningur af Jaggery fyrir blóð

• Það hjálpar til við að hreinsa blóðið, með reglulegri neyslu.
• Það hjálpar einnig við að koma í veg fyrir ýmsar blóðtengdar raskanir og auka blóðrauðatölu og bæta þannig ónæmi einstaklingsins.

# 9 Ávinningur af Jaggery fyrir konur

Konur virðast fá mikinn ávinning með því að neyta bara einn skeið af jaggery á dag. Það hefur verið árangursríkt við að lækna tíðablæðingar og kemur í veg fyrir blóðleysi (ástand sem einkennist af lækkun blóðrauða í líkamanum). Það hjálpar einnig við að stjórna fjölda rauðra blóðkorna á meðgöngu. Það er líka gagnlegt fyrir konur á meðgöngu að auka orkustig sitt.

# 10 Hagur Jaggery fyrir karla

Karlar hafa einnig tilhneigingu til að hagnast mikið með því að bæta jaggery við daglegt mataræði. Þegar það er borðað með amla dufti getur jaggery gert kraftaverk við gæði og sæðisfrumur hjá körlum. Það er einnig uppspretta augnabliks orku.

Aukaverkanir af því að neyta of mikils magn af Jaggery:

En aðalspurningin liggur um hversu mikið jaggery á að neyta á hverjum degi? Og getur jaggery haft einhverjar aukaverkanir ef ekki er neytt í réttu magni?

Neyta á Jaggery á réttan hátt og í réttu magni til að sjá þann ávinning sem það býður upp á. Ef það er neytt óhóflega gæti það valdið þyngdaraukningu til lengri tíma litið. Það er heldur ekki mælt með sykursýkissjúklingum vegna mikils sykursinnihalds. Neysla jaggery í stöðugt langan tíma mun einnig leiða til ormasmita í þörmum.

Eins og það sést af þessum atriðum að þegar það er neytt á réttan hátt og í hófi getur það gert kraftaverk fyrir líkama okkar. Það er mjög mikilvægt að skilja magn jaggery sem þarf að borða eftir aldri, heilsu og öðrum kröfum viðkomandi. Tvær skeiðar fullar af jaggery eru örugg takmörk fyrir neyslu jaggery til að nýta heilsufarið.

Deildu þessari grein!

Ef þér fannst gaman að lesa þetta, vinsamlegast ýttu á like hnappinn og deildu því með ástvinum þínum!

10 auðveldar heimilisúrræði til að losna við hitakóf.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni