Hafrar eru eitt hollasta hráefnið sem hægt er að neyta á hverjum degi. En burtséð frá fjölmörgum heilsubótum hefur það einnig fjölda annarra ávinninga fyrir húðina og hárið. Það er kominn tími til að opna krukkuna af höfrum á eldhúshillunni þinni og bæta henni við fegurðarrútínuna þína, segir Annabelle D'Costa.
Fyrir þá sem eru meðvitaðir um líkamsrækt segir ekkert góðan daginn eins og hafraskál. Það pakkar í heilmikið slag. Þar sem hafrar eru frábær uppspretta fæðutrefja, járns, próteina og B1 vítamíns getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma, lækka blóðsykur og bæta virkni taugakerfisins. Það besta er hins vegar að ofurkraftar þess ná lengra en heilsu. Það hefur úrval af fegurðarkostum. Hér eru allt það sem þú getur gert með höfrum til að uppfæra fegurðaráætlunina þína.
Gerir húðina þína
Langar klukkustundir af sólarljósi, ásamt mengun og ryki, getur skaðað húðina, þannig að hún lítur út fyrir að vera dauf og þurr. Þessi þurrkur leiðir einnig til annarra húðvandamála eins og kláða og sýkinga. Hvaða betri leið til að gefa húðinni næringarefni, vítamín og önnur bætiefni en að dekra við hana með höfrum, sem er þekkt fyrir rakagefandi, hreinsandi, andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika? Hér er það sem þú þarft að gera til að búa til þennan fegurðarpakka. Hvernig á að gera það
Gerðu þér konunglegt bað með því að mala einn bolla af þurrum höfrum í blandara. Bættu þessu dufti í baðkarið þitt og fylltu það með volgu vatni. Notaðu höndina til að hringla vatninu nokkrum sinnum og dreifa blöndunni jafnt. Bættu við nokkrum dropum af uppáhalds ilmkjarnaolíunni þinni eins og rós, lavender eða sítrónugrasi. Leggðu í þetta í 15 til 20 mínútur og þurrkaðu þig með mjúku handklæði. Það er best að teikna þetta bað tvisvar í viku.
Þú getur líka búið til líkamsskrúbb með því að nota höfrum sem þú getur notað til að losa þig við dauðar húðfrumur. Til að gera þetta skaltu bæta við smá hrásykri og höfrum í skál. Bætið osti út í og blandið vel saman. Berið þetta nú á líkamann og nuddið varlega. Leyfðu því að vera í nokkrar mínútur og þvoðu síðan af með vatni. Osturinn mun skilja húðina eftir raka á meðan hrásykurinn og hafrarnir afhjúpa húðina varlega.
Býður upp á djúphreinsun
Vegna áferðarinnar gera hafrar frábæran skrúbb sem getur skrúbbað húðina þína án þess að vera í raun of hörð við hana. Þetta er ástæðan fyrir því að ef þú vilt hreinsa húðina aðeins meira en andlitsþvotturinn þinn gerir skaltu búa til hafraskrúbb heima. Í stað þess að velja andlitsmeðferð á stofunni eða nota nefræmur sem eru hlaðnar kemískum efnum, losaðu þig við leiðinlega fílapensill og dauðar húðfrumur á náttúrulegan hátt með hjálp höfrum. Það gerir það að verkum að það er frábært exfoliator, sem skilur húðina eftir mjúka og mjúka þrátt fyrir harkalega skrúbbinn. Hér er það sem þú þarft að gera. Hvernig á að gera það
Til að byrja skaltu blanda einni matskeið af ógerilsneyddri jógúrt saman við matskeið af möluðu hafradufti. Bætið við nokkrum dropum af hunangi og blandið saman til að mynda slétt deig. Berðu þetta á andlitið, láttu það vera í 15 mínútur og skolaðu það síðan af með volgu vatni. Þú gætir líka blandað tveimur matskeiðum af hafradufti saman við eina matskeið af hvorri mjólk, hunangi og ólífuolíu. Berið beint á andlitið og látið það vera í fimm til 10 mínútur til að þorna. Nuddaðu því síðan á andlitið með hringlaga hreyfingum. Skolaðu með volgu vatni. Þurrkaðu húðina.
Ef þér finnst áferðin vera of gróf á húðinni þinni, sérstaklega ef þú ert með viðkvæma eða þurra húð, skaltu púðra höfrunum einu sinni í blandarann. Gakktu úr skugga um að duftið sé ekki of fínt, annars hefur það ekki tilætluð áhrif. Það þarf að vera svolítið kornótt til að það virki á áhrifaríkan hátt.
Eyðir unglingabólur
Ef þú vilt fá skýrt og heilbrigt yfirbragð er mikilvægt að þú skoðir diskinn þinn betur. Byrjaðu daginn á skál af höfrum, þar sem það er ein besta uppspretta trefja og andoxunarefna. Það hjálpar til við að afeitra líkamann innan frá. Hvernig á að gera það
Til staðbundinnar notkunar skaltu blanda safanum úr hálfri sítrónu með eggjahvítu og einni matskeið af hafradufti til að búa til slétt deig. Berðu það á andlit þitt og háls og láttu það sitja í 15 til 20 mínútur. Þvoið og þurrkið. Gerðu þetta tvisvar í viku og húðin þín mun þakka þér.
Önnur leið til að nota hafrar til að koma í veg fyrir unglingabólur er að púðra það aftur fínt og bæta síðan sandelviðardufti við það. Blandið vatni eða rósavatni og setjið síðan límið á bólu. Þetta mun hjálpa til við að þurrka það út og einnig draga úr roða. Best er að láta það liggja yfir nótt og þvo það af á morgnana. Þessi deig eru hins vegar góð fyrir bólu sem birtist skyndilega en ekki svo mikið ef þú ert með unglingabólur. Til þess þarftu að láta athuga húðina.
Kemur jafnvægi á olíuna í húðinni
Er flekapappír besti vinur þinn vegna feitrar húðgerðar þinnar? Leiddu baráttuna gegn feita húð með höfrum, sem virkar sem frábært náttúrulegt gleypið sem hjálpar til við að losna við umfram olíu. Þar að auki, vegna sapóníninnihalds, gerir það kraftaverk sem náttúrulegur húðhreinsiefni fyrir viðkvæma eða þurra húð. Hvernig á að gera það
Malið tvær matskeiðar af höfrum í fínt duft. Næst skaltu mauka einn tómat og bæta þessu við hafraduftið ásamt tveimur matskeiðum af rósavatni. Berðu þetta á andlit og háls og láttu það sitja í 15 mínútur. Þvoið með volgu vatni.
Annar andlitspakki sem þú getur prófað í þessum tilgangi er að búa til einn með því að nota hafrar og gramm hveiti. Taktu aftur hafraduft, það getur verið fínt eða kornótt eftir vali þínu og húðgerð. Bætið matskeið af grammamjöli út í og bætið síðan rósavatni út í. Blandið nú vel saman og berið síðan á andlit og háls. Látið það þorna alveg og þvoið síðan af með vatni. Þetta mun láta húðina líða olíulausa. Það er best að forðast að setja það í kringum augun þar sem húðin hér er mjög viðkvæm og inniheldur ekki of mikla olíu.
Vinnur gegn feita og kláða í hársvörð
Að meðhöndla kláða og feita hársvörð þinn getur verið eins auðvelt og að taka upp flösku af sjampó gegn flasa. En það meðhöndlar ekki endilega undirliggjandi orsök kláða. Þú getur leyst þetta vandamál með því að meðhöndla hársvörðinn þinn með nokkrum höfrum, sem einnig virkar sem náttúrulegt róandi og rakagefandi efni. Hvernig á að gera það
Blandið einni matskeið af hverri höfrum og hrámjólk saman í skál. Næst skaltu bæta einni matskeið af lífrænni möndluolíu út í það og blanda vel saman. Berið þetta á hársvörðinn og ræturnar og látið það vera í 30 mínútur. Þvoðu hárið með köldu vatni og mildu sjampói.
Önnur leið til að stjórna feitum og kláða hársvörð er að bæta við höfrum og rifnum engifer. Blandið saman við smá aloe vera gel og berið síðan blönduna á hársvörðinn. Þetta mun einnig róa hársvörðinn þinn á sama tíma og það dregur úr fitu. Þvoið það af eftir 30-45 mínútna notkun.
Losar sig við andlitshár
Andlitshár getur verið heilmikið verkefni að fjarlægja. Þú þarft að fara alla leið á stofuna og takast svo á við sársaukann sem fylgir þræði eða vax. Losaðu þig við óæskilegt andlitshár heima með höfrum. Hvernig á að gera það
Blandaðu einfaldlega einum maukuðum banana saman við tvær teskeiðar af höfrum. Nuddið þessu líma á andlitið í 15 til 20 mínútur í hringlaga hreyfingum og þvoið það af með vatni. Til að ná sem bestum árangri skaltu nota það tvisvar í viku.
Að nota náttúrulegt bleikingarefni er önnur leið til að fela andlitshár. Sítrónu- eða kartöflusafi er frábært í þessum tilgangi. Hafrar í duftformi munu hjálpa til við að losa hárþræðina svo þeir sem eru veikir munu detta af á meðan safinn hjálpar til við að létta útlit þeirra. Notaðu það í 15 mínútur og láttu það vera, þvoðu síðan af með venjulegu vatni.
Fjarlægir húðina
Svæði eins og hnén og olnbogarnir verða oft þurrir ef þeim er ekki sinnt. Þó að það sé mikilvægt að gefa þeim raka þarftu líka að taka auka skref með því að skrúbba þá þar sem þeir geta annars orðið grófir. Hafrar geta komið sér vel til að gera þetta því þeir eru frábærir til að losa sig við dauðar húðfrumurnar. Hvernig á að gera það
Til að búa til þennan pakka skaltu taka bolla af höfrum og mala þá einu sinni svo að þeir séu ekki duftformaðir að fullu og eru líka ekki mjög grófir. Þú þarft þá að hafa smá áferð til að pakkningin virki á áhrifaríkan hátt. Bætið nú smá hunangi við þetta og nokkrum dropum af ólífuolíu. Blandið þeim vel saman og berið síðan á hnén og olnboga í hringlaga hreyfingum. Þvoið af með vatni og berið á rakakrem. Gerðu þetta einu sinni á tveggja vikna fresti til að fá slétta húð.
Fuller's earth er annað innihaldsefni sem getur gert kraftaverk fyrir húðina þína. Það getur sogið í sig umframolíu, þannig að húðin þín verði ekki feit. Þegar það er blandað saman við hafraduft gefur það mjúkt exfoliator. Bætið vatni eða hrámjólk út í þetta tvennt og blandið síðan vel saman. Berið á í hringlaga hreyfingum á olnboga og hné. Látið það þorna og þvoið það síðan af með vatni. Þetta mun hjálpa til við að halda húðinni afhjúpandi og laus við dauðar húðfrumur.
Eyðir flasa
Ertu með flagnandi flasa sem neitar að hverfa þrátt fyrir að nota sjampó gegn flasa? Skiptu yfir í náttúrulega hárpakka sem er gerður úr höfrum og tetréolíu. Það mun stjórna seytingu óhóflegrar olíu úr hársvörðinni þinni og tetréolían mun virka sem bakteríudrepandi efni. Hér er það sem þú þarft að gera. Hvernig á að gera það
Takið hafrar í skál og bætið vatni við þá. Bætið nú við nokkrum dropum af tetréolíu og blandið öllu saman til að mynda deig. Notaðu þetta á hársvörðinn með því að nota hendurnar eða bómullarhnoðra. Láttu það nú vera á hársvörðinni þinni í að minnsta kosti 30 mínútur og þvoðu síðan af með mildu sjampói.
Það er annar pakki sem getur komið sér vel fyrir þessa hárey. Blandaðu höfrum saman við bolla af osti og settu síðan pakkann á hársvörðinn þinn. Þú getur líka notað afganginn á ábendingar þínar. Leyfðu því að vera í 30 mínútur, notaðu sturtuhettu til að hylja höfuðið ef þú vilt. Þvoðu síðan af þér með venjulegu sjampóinu þínu. Þetta mun einnig losna við kláða.
Burtséð frá öllum þessum fegurðarkostum, hafa hafrar einnig mikla heilsufarslegan ávinning. Augljóslega, til að uppskera í þessu, þarftu að neyta hafrar. Ef þú ert að leita að frábæru snarli eða morgunverði skaltu bæta höfrum við mataræðið í dag.
Heilsuhagur af höfrum
Lækkar kólesteról: Hafrar eru sagðir innihalda ákveðna tegund trefja sem kallast beta-glúkan, sem hjálpar til við að lækka heildarkólesteról um 8 til 23 prósent. Lækkar blóðþrýsting: Byrjaðu daginn á matvælum sem stuðla að blóðsykri eins og hafragraut. Það heldur blóðsykrinum í skefjum það sem eftir er dags.
Meltingarfélagi: Ef þú þjáist af hægðatregðu eða öðrum meltingarvandamálum skaltu borða hráa hafrar áður en þú leitar að lausasölulyfjum.
Stresseyðandi: Hafrar valda því að heilinn þinn framleiðir serótónín, sem er gott efni sem hjálpar til við að skapa ró.
Þessa dagana er hægt að hafra í nokkrum bragðtegundum, bæði sætum og bragðmiklum svo þú getir valið eitthvað sem þú vilt. Þó að skyndihafrar séu líka fáanlegir, þá er sá upprunalega sem þarf að elda í nokkrar mínútur til viðbótar betri. Þú getur bætt þurrkuðum ávöxtum, hnetum og ferskum ávöxtum við hafrana þína og sætt það með hunangi, jaggery eða stevíu í stað sykurs. Svo vertu viss um að þú hafir hafrar í eldhúsinu þínu sem og snyrtiskápa og uppskerið ávinninginn til hins ýtrasta. Ljósmyndir: Shutterstock
Með inntak frá Kriti Saraswat Satpathy
