ER ÓHÆTT AÐ NEYTA AMLA Á MEÐGÖNGU?

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Meðganga foreldra Fæðingar Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav þann 13. febrúar 2019

Þegar kona er barnshafandi eru hormónin í hámarki og valda því að hún þráir ýmsar matvörur sem hún notaði aldrei áður en hún var fús til. Á fyrsta þriðjungi meðgöngunnar upplifir væntanleg móðir morgunógleði og uppköstseinkenni. Auðvitað þráir hún eftir súrum mat sem heldur uppköstunum í skefjum. Amla eða garðaberja er ein slík lækning við þessum þrá.

Amla er kringlótt og ljósgræn að lit, sem lítur mjög út fyrir sítrónu. Það er ofurávöxtur sem bragðast sætur og súr. Það er frábær uppspretta andoxunarefna og C-vítamíns. Það inniheldur einnig holl næringarefni eins og járn, kalsíum og fosfór. Þess vegna hefur amla alltaf fundið sérstakan stað í Ayurveda frá fornu fari.

Í þessari grein munum við kanna alla þætti þessarar heilbrigðu berja og hvort það sé hollt að neyta á meðgöngu.

Heilsubætur Amla á meðgöngu

1. Veitir hægðatregðu

Meltingarkerfið er utan brautar á meðgöngu. Vandamál eins og hægðatregða og gyllinæð verða algengur sársauki ^[1] . Þar sem amla inniheldur mikið af trefjum þjónar það sem ótrúleg uppspretta til að lækna hægðir og koma reglu á frávik. Meltingartruflanir, uppköst, sýrustig er hægt að lágmarka að því marki sem þær eru hverfandi ^[5] .

2. Endurnærir og lífgar upp á allan líkamann

Á meðgöngu vinnur líkami móður yfirvinnu til að næra sig sem og barnið. Líkaminn getur auðveldlega orðið uppgefinn til að framleiða auka blóð og meðgönguhormóna. Ógleði getur gert ástandið verra. Amla eykur orkuna og veitir þreytta líkamanum nauðsynlega orku og yngir þannig upp ónæmið ^[tvö] .

Sætur-súr bragð af amla gegnir mikilvægu hlutverki við stjórnun ógleði einkenna. Það er hægt að taka það sem safa eða borða hrátt og líkaminn styrkist smám saman með tímanum.

3. Afeitrar líkamann

Amla inniheldur gott magn af vatni. Þess vegna, þegar það er neytt finnur líkaminn fyrir löngun til að pissa oftar. Einnig er amla áhrifaríkt andoxunarefni. Það afeitrar líkamann með því að útrýma útfellingu kvikasilfurs, sindurefna og skaðlegra eiturefna með þvagi. Þannig að borða krækiber á hverjum degi myndi tryggja að fóstrið fengi stöðugt framboð af hreinu blóði og súrefni ^[3] .

4. Uppörvar ónæmiskerfið

Stikilsber er andoxunarefni og getur aukið ónæmiskerfið. Algengt er að takast á við sýkingar eins og venjulega flensu, kvef, hósta, þvagfærasýkingu osfrv á meðgöngu ^[6] . Mikið magn af C-vítamíni hjálpar til við að berjast gegn slíkum sjúkdómum og viðheldur heilsunni. Það byggir upp viðnám í líkamanum ef það er neytt á hverjum degi.

Amla gerir einnig brjóstagjöf kleift eftir meðgöngu. Þetta veitir barninu aukinn ávinning af því að nærast á ónæmisstyrkandi brjóstamjólk.

5. Kemur í veg fyrir meðgöngusykursýki

Jafnvel þó að mæður hafi ekki haft sögu um sykursýki fyrir meðgöngu, þá eru þær samt viðkvæmar fyrir meðgöngusykursýki. Þegar meðgönguhormón trufla eðlilega starfsemi líkamans og trufla insúlín getur þetta form sykursýki komið fram. Amla hefur mikla sykursýkishæfileika sem geta staðlað insúlínflæði og komið í veg fyrir meðgöngusykursýki með tímanum.

6. Bætir sjón og minni á barni

Amla er ofurfæða sem hægt er að neyta til að auka heilakraft og sjón. Það hefur verið vitað að bæta vitræna og minni virkni. Að drekka bolla af amla safa á hverjum degi getur gagnast móðurinni sem og barninu.

7. Hjálpar til við stjórnun bjúgs

Stikilsber hefur bólgueyðandi eiginleika og hjálpar til við skilvirka blóðrás ^[7] . Konur þjást gjarnan af bólgnum höndum og fótum á meðgöngu sem veldur þeim miklum óþægindum og sársauka. Að borða amla á hverjum degi getur hjálpað til við að draga úr bólgu með því að auka blóðflæði og auðvelda þannig mæðurnar sem eiga von á einkennunum.

skapandi myndatökuhugmyndir fyrir fyrirsætur

8. Stjórnar eðlilegum blóðþrýstingi

Hár blóðþrýstingur á meðgöngu er aldrei gott tákn. Það getur valdið nokkrum fylgikvillum á síðari stigum svo sem fyrirburi, fósturláti osfrv. Amla hefur gnægð af C-vítamíni, sem er frábært andoxunarefni til að víkka út æðar. Þetta hefur eðlilegan blóðþrýsting og eykur þannig líkurnar á öruggri fæðingu barnsins.

9. Veitir kalsíum

Líkami móðurinnar þráir meira magn af kalsíum á meðgöngu vegna þess að það er nauðsynlegt næringarefni sem þarf til að mynda tennur og bein fósturs. Ef móðirin heldur ekki réttu magni kalsíums í líkama sínum mun fóstrið sem þroskast draga úr kröfum sínum úr beinum móðurinnar. Hún verður tæmd af kalki og getur verið í mikilli hættu á beinþynningu. Amla er frábær uppspretta til að fá kalk, það getur hjálpað móðurinni að jafna sig auðveldlega og uppfylla allar kröfur hennar um líkama.

10. Læknar morgunógleði

Fyrstu þrjá mánuði meðgöngunnar þjáist móðirin af tíðum uppköstum, ógleði og morgunógleði. Hún þráir meira af súrsætum mat og það finnst þér hressandi við neysluna. Amla er áhrifarík til að tóna uppköstseinkennin, það hjálpar líkamanum að vera orkumikill og jafna sig eftir lystarleysi. Morgunógleði getur veikst móðurina alveg vegna ofþornunar. Amla bætir það upp með miklu vatnsinnihaldi.

hvernig losna við dökka hringi

11. Kemur í veg fyrir blóðleysi

Barnið þarf viðbótarblóð á meðgöngu. Þess vegna þarf líkami móður að framleiða tvöfalt magn rauðra blóðkorna en venjulega. Amla inniheldur mikið magn af járni og C-vítamíni. C-vítamín gegnir mikilvægum þáttum í frásogi meira járns á meðgöngutímanum og stuðlar þannig að góðri heilsu barnsins. Amla safi er mjög árangursríkur við að berjast gegn blóðleysi á þessum fasa, það normaliserar blóðrásina og blóðrauðaþéttni að miklu leyti ^[4] .

Hugsanlegar aukaverkanir af Amla neyslu á meðgöngu

Amla hefur ofgnótt af ávinningi. Hins vegar ætti að neyta þess að hámarki, annars getur það valdið vandamálum eins og niðurgangi, ofþornun, meltingartruflunum og hægðatregðu. Gæta skal skynsamlegrar varúðar við að borða það á ákveðnum tímum.

- Þar sem amla gefur kælitilfinningu í líkamanum, ætti móðirin að forðast að borða það við hósta og kulda, þar sem það getur versnað einkennin.

- Amla hefur hægðalosandi eiginleika, svo ef móðirin er nú þegar með niðurgang getur það truflað hægðirnar enn frekar.

- Það er nauðsynlegt að taka tillit til magn neyslunnar. Ef það er borðað í hófi er amla ofurfæða með frábæra græðandi eiginleika. Meira en venjulega getur snúið öllu góðgæti við.

Hve mikið ætti að neyta Amla á meðgöngu?

Ein amla á dag er virkilega gagnleg fyrir heilsuna. Teskeið af amla dufti má neyta ef það er fáanlegt, sem u.þ.b. nemur 4 g. C-vítamín er til staðar í nægu magni í einni amlu.

Ein amla inniheldur meira C-vítamín en það sem er til staðar í appelsínu. Það samanstendur af 85 mg af C-vítamíni, sem gefur verulegt magn á meðgöngu. 100 g af amla inniheldur 500 mg til 1800 mg af þessu vítamíni.

Hvernig á að borða Amla á meðgöngu

1. Amla má sjóða í sykur sírópi ásamt kardimommudufti. Þetta getur verið góður í staðinn fyrir sætar súrum gúrkum. Amla murabba hjálpar til við að stuðla að góðri heilsu og friðhelgi. Það eykur matarlyst á meðgöngu og hjálpar til við skilvirka meltingu. Móðirin og fóstrið hafa nægan styrk. Það auðgar þau bæði með C-vítamíni.

2. Amla nammi, sem er útbúið með því að sjóða amla, er gott snarl. Það er hægt að geyma og borða hvenær sem móðirin þráir eitthvað sætt-súrt. Til að undirbúa þetta nammi er hægt að sjóða amla stykki í vatni. Seinna er engiferdufti og kúmendufti stráð ásamt sykri. Sneiðarnar eiga að vera í sólarljósi og þurrka í tvo daga. Seinna er hægt að innsigla það í loftþéttum umbúðum og njóta þess þegar mögulegt er. Það bætir friðhelgi bæði móður og barns og veitir þeim fallega húð. Það er líka gott að neyta þess í hósta og kulda.

3. Amla safi er heilbrigður hluti af mataræðinu. Blandið amla bita í blöndu ásamt hunangi, vatni og smá muldum pipar. Saltklípu má bæta við ef þörf krefur. Hægt er að sía kvoðuna til að draga safann út. Öll þessi samsetning er mjög róandi fyrir líkamann. Þó amla hafi kælingareiginleika virkar hunang sem hitunarefni. Það hjálpar til við að koma í veg fyrir hósta og kulda. Það fjarlægir skaðleg eiturefni úr líkamanum og meðhöndlar sýrustig.

4. Amla supari má borða sem munnþurrkara. Það er árangursríkt við að stjórna uppköstum og morgunógleði. Það örvar seytingu magasafa og meðhöndlar þannig meltingartruflanir. Það léttir af kviðverkjum, kvefi og sýkingum.

5. Amla duft, sem er algjörlega aukaafurð amla, hefur yndislegan heilsufarslegan ávinning fyrir hár, húð og almennt heilsufar. Hægt er að skera ferska amla í nokkra bita og þurrka undir sólarljósi. Það gæti verið svolítið tímafrekt. Þegar þeir þorna geta þeir hins vegar malað saman til að mynda duft. Það er hægt að nota við eldun eða hárþvott. Það hjálpar við hárvöxt og fjarlægir alla sjúkdóma í hársverði. Það hefur sömu heilsufarslegan ávinning og ferskt amla.

6. Amla súrum gúrkum er fljótur biti til að fullnægja löngun í meðgöngu. Gerjað garðaber er gífurlega gagnlegt til að efla frumuviðgerðir líkamans ef um meiðsl er að ræða. Það dregur úr sár í munni. Lifrin er vernduð gegn hugsanlegum skaða.

Neysla amla er almennt ekki skaðleg. Hins vegar verður að hafa samband við lækninn áður en hann borðar tiltekinn mat á meðgöngu.

Skoða tilvísanir í grein

[1]Cullen, G., og O'Donoghue, D. (2007). Hægðatregða og meðganga. Bestu starfshættir og rannsóknir Klínísk meltingarlækningar, 21 (5), 807-818.
[tvö]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Eiturefnafræðilegt mat á Emblica officinalis ávaxtaútdrætti og bólgueyðandi og sindurefnum. Pharmacognosy magazine, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Áhrif Amalaki Rasayana á virkni telómerasa og lengd telómera í einkjarnafrumur í blóði manna. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klínísk verkun Amalaki Rasayana við stjórnun Pandu (blóðleysi í járnskorti). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Samanburðar klínísk rannsókn á verkun blóðfitulyfja Amla (Emblica officinalis) og 3-hýdroxý-3-metýlglútaryl-kóensím-A redúktasahemli simvastatíni. Indverskt lyfjatímarit, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. og Tiwari-Barua, P. (2014). Ónæmisstjórnandi áhrif Triphala og einstakra efnisþátta þess: Umsögn. Indverskt tímarit um lyfjafræði, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Bólgueyðandi áhrif Emblica officinalis í nagdýramódelum um bráða og langvarandi bólgu: þátttaka mögulegra aðferða. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.