Á þessum skelfilega og ófyrirsjáanlega tíma er eitt víst: Við höfum aldrei lagt meira á okkur til að vera til staðar og lifa í augnablikinu. Það getur samt verið erfitt að ná því, þess vegna erum við heppin að Jay Shetty, fyrrverandi munkur sem varð hugleiðslusérfræðingur, býður þjónustu sína ókeypis núna.
Frá og með 20. mars hefur Shetty verið að streyma daglegum hugleiðingum í beinni útsendingu um hann Facebook , Instagram og Youtube rásir. Hver lota er aðeins 20 mínútur að lengd og samtals verða 20 lotur. (Þú getur spilað upp á allar lotur sem þú hefur misst af einfaldlega með því að kíkja á Shetty's YouTube síða .)
Við hverju má búast? Burtséð frá einkennandi æðruleysi og góðri orku Shetty, mun hann gefa þér plássið sem þú þarft til að loka augunum, einbeita þér að daglegum staðfestingum og aftengjast streitu, þrýstingi og krafti heimsins sem þyrlast í kringum þig. Við prófuðum fyrstu lotuna og fannst okkur næstum strax vera meira miðlæg og aðeins tilbúin til að takast á við dagana – og tilfinningarnar – sem eru framundan.
Eins og fyrir besta tímann til að stilla á, Shetty mun streyma í beinni daglega klukkan 12:30. ET (9:30 PT). Þú getur líka fylgst með síðum hans og skráð þig til að fá tilkynningar til að tryggja að þú missir ekki af því að ná honum í rauntíma.
Þegar öllu er á botninn hvolft byrjar það á einu mjög mikilvægu atriði að setja annan fótinn fyrir hinn: Djúpt andann. (Þú hefur þetta.)
hvernig á að draga úr bólumerkjum í andliti
