Segðu kúmen, og bara tilhugsunin um þetta ilmandi krydd fyllir hjörtu okkar sælu. Þessi vinsæla jurt er í uppáhaldi í matreiðslu og er frábær viðbót í kryddaðan undirbúning. Þó að það sé í Indlandi í miklu uppáhaldi í karrý og linsubaunasúpum, hefur það einnig mikilvægan stað í mexíkóskri, afrískri og annarri asískri matargerð.
Fyrir utan smekklega hlýja og jarðneska bragðið, sem gerir kúmen svo stórt högg, er ofgnótt af heilsubótum sem það býður upp á. Kúmen detox drykkur, almennt þekktur sem jeera vatn á indverskum heimilum, er hefðbundin lækning sem hefur verið miðlað í kynslóðir sem áhrifaríkt ömmuhakk - einn eftirsóttasti kosturinn er jeera vatn fyrir þyngdartap .
Jeera vatn fyrir þyngdartap er vinsælt lyf þar sem það hjálpar ekki aðeins manni að missa kíló á hröðum og heilbrigðum hraða heldur mótar það líka fitusnið manns á jákvæðan hátt með því að lækka slæmt kólesteról . Hér er meira um hvernig regluleg neysla á kúmeni hjálpar við þyngdartap og stuðlar að almennri heilsu:
Kúmen er lítið í kaloríum: Ein teskeið af kúmeni, sem er um það bil 20 til 21 grömm, inniheldur um átta hitaeiningar. Þess vegna mun það að sopa á kúmenvatni bjóða upp á ótal heilsubætur án þess að bæta við neinum auka kaloríum.
Ábending: Bætið ristuðu kúmeni í græna grænmetið þitt til að gefa þeim a kaloríulítil smekkleg uppfærsla.
Það hjálpar meltingu: Kúmen hefur ríkt sem hefðbundin lækning fyrir meltingarvandamál s. Þessi jurt, með sterkum ilm og bragði, hefur umtalsverðan ávinning fyrir þarmaheilbrigði. Það ýtir undir brisensím sem aðstoða við meltingarferlið. Efnasamband sem kallast týmól sem er að finna í kúmeni örvar munnvatnskirtla. Þetta auðveldar meltingarferlið enn frekar með því að stuðla að niðurbroti flókinna næringarefna eins og fitu, sykurs og próteina, fyrir slétta þarmastarfsemi. Þetta hjálpar berjast gegn vandamálum eins og meltingartruflunum , niðurgangur og ógleði.
Ábending: Til að draga úr óþægindum í meltingarveginum skaltu sjóða kúmen með kanil og sopa á þessu samsuða til að létta undir.
Kúmen er carminative: Þar sem hún er ríkur uppspretta fæðutrefja dregur neysla þessarar jurtar úr vindgangi, þ.e. uppsöfnun gass. Þetta hjálpar til við að halda uppþembu í skefjum, sem annars getur valdið bólgnum kvið.
Ábending: Soppa á kúmenvöldum vatni eftir að hafa borðað þunga máltíð.
Eykur efnaskipti: Kúmen er ríkur uppspretta vítamína og steinefna sem flýta fyrir efnaskiptum , sem aftur hjálpar líkamanum að brenna fleiri kaloríum.
Ábending: Settu kúmen með sítrónu til að ná sem bestum árangri.
Afeitrar líkamann: Hlutar eins og kúmenaldehýð, týmól og fosfór þjóna sem góð afeitrunarefni. Þannig hjálpar jeera vatn fyrir þyngdartap líka inn skola eiturefnin út úr kerfinu.
Ábending: Byrjaðu daginn með kúmen-túrmerik vatni til hreinsaðu kerfið þitt og stuðla að meltingu.
Býður upp á bólgueyðandi ávinning: Lífvirk efnasambönd í kúmeni eru uppspretta bólgueyðandi eiginleika þess. Að sopa á það hjálpar til við að koma í veg fyrir bólgu sem getur leitt til offitu af völdum bólgu.
Ábending: Drekktu jeera í volgu vatni til að draga úr bólgu.
Heldur blóðsykri í skefjum: Kúmen kemur sem undur þyngdartap innihaldsefni fyrir fólk sem finnst erfitt að missa kíló vegna insúlínviðnáms, sem leiðir til hás blóðsykurs. Plöntunæringarefni í kúmeni sem kallast thymoquinone getur hjálpa til við að lækka glúkósamagn , aðstoða við betri þyngdarstjórnun.
Ábending: Drekktu kúmenvatn á fastandi maga til að lækka blóðsykurinn.
Lestu einnig: Hér er Hvernig á að léttast heima
Eykur ónæmi: Gnægð af C-vítamín , Járn og fæðu trefjar í kúmeni gera það að tilvalinni viðbót í ónæmisbætandi mataræði . Þetta bragðmikla krydd hefur einnig veirueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika. Þannig mun regluleg neysla á jeera vatni til þyngdartaps einnig stuðla að heilsu þinni með því að berjast gegn árstíðabundin vá eins og kvef og hósta.
Ábending: Ertu leiður á jeera vatni? Dekraðu við sig rjúkandi bolla af kúmenbragði mjólk á kvöldin til auka friðhelgi þína . Sætið með hunangi fyrir aukið bragð.
Hér eru tvær ljúffengar leiðir til að búa til jeera vatn fyrir þyngdartap:
Vatn af völdum kúmens
Skref 1: Leggið hálfa teskeið af kúmenfræjum í bleyti í einu glasi af vatni og látið það liggja yfir nótt.
Skref 2: Sigtið fræin og aðskilið vatnið sem verður nú með gulbrúnan blæ.
Skref 3: Blandið einni teskeið af hunangi saman við.
Skref 4: Drekktu það á fastandi maga.
Kúmen, kanill og túrmerik samsetning
Skref 1: Taktu einn bolla af mjólk á pönnu.
Skref 2: Bætið einni teskeið af kúmendufti, hálfri teskeið kanillduft og klípa af túrmerik á pönnunni.
Skref 3: Látið suðuna koma upp og hellið soðinu í bolla með síu.
Skref 4: Drekktu það volga eftir að hafa borðað hádegismat.
Jeera vatn fyrir þyngdartap: Algengar spurningar
Sp. Má ég að öðrum kosti drekka mjólk af völdum kúmens til að léttast?
TIL. Þó að jeera vatn fyrir þyngdartap sé mjög eftirsótt lækning, í ljósi þess að það er auðvelt eðli þess, getur einu sinni alltaf farið í ríkari og smekklegri val eins og kúmenmjólk og kúmente. Hér er uppskrift til að koma þér af stað:
Kúmen kóríander mjólk
Skref 1: Taktu tvær matskeiðar kúmenfræ, eina teskeið kóríanderfræ , og hálf teskeið svartur pipar, og steikið þær saman.
Skref 2: Bætið tveimur stykki af skrældum kardimommum við þessa blöndu.
Skref 3: Þegar hún hefur verið kæld, malið þessa blöndu í duftform.
Skref 4: Bætið hálfri teskeið af þessu dufti í einn bolla mjólk og látið suðuna koma upp.
Skref 5: Hellið mjólkinni í bolla með síu og soðið rólega á þessum drykk.
Skref 6: Geymið afgang af dufti í loftþéttu íláti til notkunar síðar.
Lestu einnig: Ráð til að missa magafitu
Sp. Get ég notað kúmen staðbundið til að auðvelda meltingu?
TIL. Blandið nokkrum dropum af kúmen ilmkjarnaolíu saman við kókosolíu og nuddið henni á magann til að létta undir. Þetta getur hjálpað til við að létta einstaka meltingarvandamál. Hins vegar reyndu að setja kúmen inn í venjulegt mataræði til að auka meltinguna og halda aukaþyngd í skefjum. Að auki, drekka jeera vatn , maður getur auðveldlega innihaldið jeera í mat. Jeera hrísgrjón, jeera daal, steikt grænmeti með jeera eru nokkrar af valkostunum.
Sp. Hvenær er besti tíminn til að drekka jeera vatn til að léttast?
TIL. Þó að jeera sem neytt er hvenær sem er dagsins muni hjálpa til við að léttast, ætti maður að ná sem bestum árangri drekka jeera vatn fyrst á morgnana . Þetta stuðlar að heilbrigðri meltingu, heldur uppþembu í skefjum og hjálpar til við þyngdartap.
