Missa magafitu á aðeins 7 dögum!

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Það eru margar aðferðir sem þú getur notað til að léttast. Að fylgja ströngu mataræði eða slá í ræktina getur hjálpað þér að léttast. En þú þarft tíma til að varpa fituinnlánunum úr líkamanum.

Ef þú heldur að það að fara í hrunarmataræði geti hjálpað þér að léttast hraðar, þá hefur þú rangt fyrir þér. Þetta er röng aðferð til að léttast og passa í gömlu gallabuxurnar þínar. Þegar þú kemst að því að þú passar ekki lengur í gömlu fötin þín, heldurðu aðeins að þú hafir farið í. Hver er niðurstaðan? Þú byrjar að borða minna og reynir að æfa stundum. Jæja, það er skref fyrir skref leiðbeining til að léttast. Ef þú ferð í þyngdartapsáætlun á miðstöðvum taka þeir að lágmarki 3 mánuði.

Þar sem jóla- og nýársveislur eru að banka á dyrnar er kominn tími til að koma sér í form aftur og missa magafitu.

Hér eru skref fyrir skref leiðbeiningar til að léttast í maga á aðeins 7 dögum! Ef þú fylgir þessum skrefum geturðu léttast á aðeins viku. Nú þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að klæðast líkama faðmandi kjól eða saree til að flagga bogunum þínum. Skoðaðu einföldu skrefin til að missa magafitu á 7 dögum.

Skref 1: Borða minna

Ef þú heldur áfram að borða sama magn af mat geturðu ekki léttast á viku! Til að varpa fitusöfnuninni í magann verður þú að stjórna mataræðinu. Þetta þýðir ekki að þú ættir að hætta að borða mat. Þú þarft bara að stjórna magni matar. Til dæmis, í stað tveggja skammta af hrísgrjónum, farðu í einn lítinn skammt.

Skref 2: Salat og ávextir

Ferskir ávextir geta verið hollur staðgengill fyrir steiktan og kaloríuríkan snarl. Ef þú ert svangur skaltu bara skera nokkur grænmeti eins og agúrka, tómat, spergilkál, lauk og hafa það hrátt. Sítrusávextir eins og appelsínur og lime eru feitur brennandi matur.

Skref 3: Skelltu þér í ræktina

Næsta skref til að missa magafitu er að skella sér í ræktina. Að æfa brennir líkamsfitu og varpar fituinnföllunum úr líkamanum. Til að passa í veislukjólinn þinn skaltu æfa 30-45 mínútur daglega.

Skref 4: Drekkið heitt vatn með sítrónu og hunangi

Þetta er einn hollur megrunardrykkur! Sítróna hefur sýrur sem brjóta niður fitu útfellingar frá líkamanum. Hunang er aftur á móti frábært megrunarefni. Hafðu þetta 3-4 sinnum á dag (þar á meðal eftir máltíðir).

Skref 5: Draga úr saltneyslu

Ef þú borðar meira af salti þjáist þú af vökvasöfnun. Þannig munt þú drekka mikið af vatni eftir máltíð og maginn á þér mun þyngri. Svo, draga úr neyslu salt og gervisætu. Gervisætuefni eru rík af kaloríum.

Skref 6: Drekkið vatn

Þetta er síðasta skrefið til að missa magafitu. Drekkið mikið af vatni. Það heldur þér saddari, skolar eiturefnum úr líkamanum og bætir einnig hægðir.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni