Ástæður þyngdaraukningar á tíðablæðingum

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 7 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 8 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 10 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 13 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
• Fréttir Skortur er ekki vandamálið: Heilbrigðisráðuneytið skellur á ríki fyrir að „stjórna“ COVID bóluefnum
• Tækni Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
• Kvikmyndir Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Konur hafa fjall af vandamálum á tímabili og það byrjar allt á þeim tíma sem PMS er. Samhliða uppþembu í maga, höfuðverk, mígreni, skapsveiflum, ógleði, krampa, þreytu, streitu, aukinni matarlyst og þess háttar, skyndileg þyngdaraukning eykur bara á óreiðuna við tíðirnar.

Þyngdaraukning er algengt vandamál fyrir konur á tímabilinu og þó að það geti virst svolítið skrýtið þá getur þessi þyngdaraukning minnkað eða ekki jafnvel eftir tímabilið, sem er því pirrandi. Til að vita nákvæmlega hvers vegna þú þyngist þegar tíðir fara fram eru hér átta ástæður fyrir þungleika og uppþembu.

Samkvæmt sérfræðingum finnst þeim sem koma í veg fyrir að vera líkamlega virkir á meðan tíðir eru þessi þyngdaraukning meira vandamál til að vera hreyfanleg og virk. Lagt er til að konur ættu að leggja áherslu á að vera virkar jafnvel fyrsta daginn á tímabilinu, þar sem það hjálpar ekki aðeins við að draga úr krampa heldur hjálpar það einnig til við að draga úr hraðri þyngdaraukningu.

Svo, dömur, hér eru nokkrar ástæður fyrir þyngdaraukningu meðan á tíðablæðingum stendur. Þú gætir viljað skoða þetta og gera þig tilbúinn fyrir næstu lotu:

Skortur á hreyfingu

Algengt er að konur snúi sér að miklu ruslfæði og öðrum kaloríumiklum mat á tímabilinu. Þess vegna mun skortur á því að vera líkamlega virkur að lokum leiða til þyngdaraukningar. Það er mikilvægt fyrir konur að fara í ræktina jafnvel fyrsta daginn á tímabilinu.

Vökvavandamál

Það er sagt á tíðablæðingum, þyngd konu getur sveiflast allt að fimm pundum eftir því magni af vatni eða mat sem hún hefur neytt. Í þessum tilfellum mun þyngdin minnka smám saman eftir tímabilið.

Þegar þú eldist

Mikið veltur á aldri líka. Þegar kona eldist og færist yfir á þrítugsaldurinn er líklegt að hún finnist þreytt og ófær um að vera virk eins og um tvítugt. Wright ávinningur á tíðir er vegna minnkandi efnaskipta og líkamsgetu.

Þunglyndi

Þunglyndi er eitt af mörgum hlutum sem flestar konur standa frammi fyrir þegar tíðir fara fram. Það gerist á tímum PMS og konur sem eru undir þunglyndi hafa tilhneigingu til að borða meira og sitja í horninu og gera nánast ekkert. Þessi aðgerðaleysi leiðir til þyngdaraukningar á tímabili.

Magnesíumagn lækkar

Ástæðan fyrir því að konur hafa tilhneigingu til að þrá á tíðablæðingum er vegna þess að magnesíumgildi þeirra lækkar sem leiðir til hækkunar á insúlínmagni og þess vegna þörf fyrir meiri sykur í líkamanum sem leiðir óbeint til þyngdaraukningar.

Uppblásinn

Líkami konu gengur í gegnum margar hormónabreytingar þegar tíðahvörf fara fram og ein þeirra er uppþemba í maga. Vegna uppþembu getur kona fundið fyrir alvarlegum tíðaverkjum og líður þungt eins og þyngd.

Vatns varðveisla

Vökvasöfnun fyrir tíðir er algeng ástæða á bak við uppblásinn, þung tilfinning sem virðist vera þyngdaraukning meðan á tíðablæðingum stendur. Þessi varðveisla á sér stað viku eða tveimur áður en tímabilið byrjar. Til að koma í veg fyrir og losna við þetta vandamál skaltu ganga úr skugga um að mataræði þitt innihaldi mikið magn af próteini til að halda þér í formi og hreyfingu.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni