Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- Þeir sem snúa aftur til Kumbh geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Jæja, aldursstríðið milli roti og hrísgrjóna er ennþá í gangi. Fólk færir mörg rök í þágu hvers og eins. Sumir segja að hrísgrjón geri þig feitan en aðrir að rotis séu erfitt að melta. Svo hvað er satt og hvað ekki? Finndu hvort hrísgrjón gerir þig feita eða roti er erfitt að melta. Við skulum sjá hver kemur út sem sigurvegari í þessum átökum heilbrigt korn.
Kolvetni- Jæja til að byrja með, hrísgrjón er lítið kolvetnafæði á meðan roti er ríkt af flóknum kolvetnum. Ferlið með því að þessi ensím brjóta niður flókin kolvetni leiðir til miklu meiri kaloríneyðslu. Þannig að ef þú neytir hrísgrjóna er minni orka sem þarf til að brjóta niður kolvetnisagnirnar en roti. Fyrir fólk með veikt meltingarfæri verður erfitt að melta rotis auðveldlega. betra að neyta hrísgrjóna en ekki rotis ef þú ert með magakveisu.
fyndnir leikir fyrir fullorðna
Svefnhöfgi - Þú hlýtur að hafa séð fólk segja að það finni fyrir leti eftir að hafa fengið hrísgrjón í hádegismat eða kvöldmat. Inntaka hrísgrjóna veldur hröðum blóðsykursgalla. Það er ástæðan fyrir því að fólk er sljót eftir að hafa borðað hrísgrjón. En á hinn bóginn, ef þú ert með rotis í mataræði þínu, þá verðurðu ekki latur eftir máltíðina. Með hliðsjón af þessu sjónarmiði sjáum við að í þessu stríði hrísgrjóna og rósa hefur hið síðarnefnda komið fram sem ríkjandi sigurvegari.
Feitur Hrísgrjón eru fiturík. Svo ef þú ert megrunarfreak þá er betra að fara ekki í það. Á hinn bóginn eru rotis ekki svo ríkir af fitu. Þess vegna er fólki með skjaldkirtil eða offitu ráðlagt að borða ekki hrísgrjón í máltíðum sínum þar sem hrísgrjón gera þig feita.
Mikið veltur einnig á því hvernig þú eldar hrísgrjón. Ef þú eldar hrísgrjón í hraðsuðukatli þá er það miklu óhollara þar sem það tekur upp allt vatnið úr hrísgrjónunum. Eldið hrísgrjón í opnu keri og síaðu síðan af auka vatninu.
Trefjar- Hver hefur meira af trefjum, hrísgrjónum eða rótum? Svarið er mjög auðvelt þar sem rotis eru rík af flóknum kolvetnum, þau eru einnig rík trefjauppspretta. Trefjar eru mjög nauðsynlegar til að viðhalda þægilegum hreyfingum í þörmum. Hrísgrjón skaffar okkur aftur á móti ekki svo mikið af matar trefjum miðað við rotis.
c-vítamín matvæli fyrir húð
Bæði hrísgrjón og rotis eru holl korn og hafa eigin kosti og galla. Taktu því þessa þætti í huga áður en þú tekur hrísgrjón eða rót í máltíðina.
