Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Réttur tími til að borða ávexti Fullkominn tími til að borða ávexti. BoldskyHvað gerir þú þegar hungrið skellur á áður en þú ferð að sofa? Grípurðu ávexti eða snakkarðu í þér súkkulaði? Jæja, það gæti verið erfitt að stöðva hungrið og sofna án þess að narta í eitthvað.
Að ná í uppáhaldsávöxtinn er betri kostur en að dúfa ostborgara eða ís. En vertu viss um að þú hafir litla skammtastærð til að forðast sykurhraða á nóttunni og of mikið af kaloríum.
Að fullnægja sætu tönnunum fyrir svefn með slatta af sætri melónu eða jarðarberi er gott. En ekki láta undan sykruðu snakki seint á kvöldin.
Borða ávexti fyrir svefn
Ef þig langar virkilega í snarl fyrir svefn eru ávextir góður kostur. Ávextir eru pakkaðir af vítamínum, steinefnum, plöntuefnafræðilegum efnum og trefjum. Að grípa stykki af ferskum ávöxtum er miklu næringarríkari kostur en að fara í óhollt viðbætt sykur og feitan mat.
hvernig á að léttast á handleggjum
Hvaða ávexti á að borða fyrir svefninn?
Ef hungurverkir fara að berja þig fyrir svefn, þá eru þetta nokkrir ávextir sem þú gætir haft: bananar, epli, perur og aðrir trefjaríkir ávextir.
ávinningur af ólífuolíu fyrir húðina
En samkvæmt ayurveda ætti að vera bil á milli réttra máltíða og ávaxta. Það er vegna þess að báðir hafa mismunandi áhrif á meltingarfærin. Ávextir meltast auðveldlega og eru ýttir frá maga í þörmum miklu áður.
Máltíðir sem eru ríkar af próteinum og trefjum þurfa miklu meiri tíma til að melta. Svo er ráðlagt að borða ávexti snemma á kvöldin. Sumir næringarfræðingar hafa ráðlagt að forðast að hafa eitthvað rétt fyrir svefn. Vegna þess að það getur truflað svefn þinn. Og að borða það rétt áður en þú ferð að sofa getur losað mikið af sykri og valdið aukningu í orku.
Mun ávöxtur valda þyngdaraukningu?
Flestir af ávöxtunum eru kaloríulitlir og því þýðir ekkert að þyngjast auðveldlega. Að borða ísskál með ávöxtum fær þig til að þyngjast. Eftir matinn geturðu neytt einn banana fyrir svefninn.
En vertu viss um að það sé bil á milli svefntíma og máltíðar. En ekki neyta banana á hverjum degi, þar sem það gæti orðið til þess að þú þyngist.
Orsaka ávextir meltingarvandamál?
Ef þú ert nú þegar með meltingartengt vandamál sem truflar þig eins og pirraða þörmum, getur það að borða ávexti verið vandamál fyrir þig. Að neyta ávaxta fyrir svefninn mun valda magaóþægindum og trufla svefn þinn og láta þig þreytast.
Ávextir með hátt sýruinnihald eins og ananas og appelsínur eru oft erfiðir fyrir fólkið sem þjáist af sýruflæði. Og það ætti að forðast þau.
hvernig á að fjarlægja hvítt höfuð
Ef þú ert sykursýki, þá er snarl á ávöxtum vandamál, þar sem náttúruleg sykur í ávöxtum hækkar blóðsykurinn. Svo skaltu tala við lækninn þinn eða næringarfræðing til að vita hver ávextirnir eru þeir sem þú gætir fengið.
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein, ekki gleyma að deila henni.
10 náttúruleg heimilisúrræði fyrir hita
