Eins mikið og þú hatar þennan óæskilega glans, þá hefur feita húð einn kost. Já, þú last það rétt! Trúðu það eða ekki, en flestir húðvörusérfræðingar sammála því að húð sem er feit eða samsett tegund eldist hægt samanborið við þurra húð. Það er vegna þess að olían (fitan) sem framleidd er af olíu-(fitukirtlunum) þínum þjónar til að halda húðinni smurðri, næringu og raka og kemur í veg fyrir fínar línur og hrukkum. Ef þetta gerði daginn þinn, lestu áfram til að vita um húðvörur fyrir feita húð .
einn. Hvað gerir húðina feita?
tveir. Hvaða húðumönnunarrútínu ætti ég að fylgja fyrir feita húð?
3. Hvaða önnur húðráð ætti ég að fylgja fyrir feita húð?
Fjórir. Hver eru nokkur heimilisúrræði fyrir feita húð?
5. Hvaða mat ætti ég að borða eða forðast fyrir feita húð?
6. Algengar spurningar: Húðumhirðuráð fyrir feita húð
Hvað gerir húðina feita?
Eins og fram hefur komið framleiðir fitukirtlar þínar fitu til að halda húðinni mjúkri og rakaríkri. Þegar of mikið fitu myndast virðist húðin þín feit og það getur einnig leitt til unglingabólur. Hormón og erfðir eru helstu þættirnir um að kenna feita húð. Sveiflur í hormónum leiða til aukins andrógen - karlhormónsins sem gefur til kynna þroska fitukirtla. Eftir því sem fitukirtlar þroskast eykst fituframleiðsla og því hærra sem andrógenin eru í líkamanum, því meira fitu er flutt í gegnum svitaholurnar. Þessi fita situr á yfirborði húðarinnar sem gerir hana feita. Þegar umfram olía festist í svitaholunum og sameinast við dauðar húðfrumur og bakteríur, veldur það bólur og fílapenslar .Feita húð getur verið arfgeng og að ofþvo andlitið er ekki lausnin. Reyndar mun ofþvottur eða of mikið skúra húðina af raka, sem veldur því að fitukirtlar framleiða meiri olíu. Raki og heitt veður, ákveðin lyf, mataræði og snyrtivörur geta líka haft áhrif á fituframleiðslu.
Ábending: Feit húð hefur mörgum þáttum að kenna, en lausnin liggur dýpra en bara að skrúbba olíuna af.
Hvaða húðumönnunarrútínu ætti ég að fylgja fyrir feita húð?
Hreinsið daglega
Nauðsynlegt er að hreinsa andlitið tvisvar á dag - einu sinni á morgnana og einu sinni á kvöldin. Þú gætir freistast til að nota hreinsandi andlitsþvott yfir daginn ef þú ert með of feita húð, en forðastu það; þú vilt ekki slíta húðina af náttúrulegum olíum. Ef þú verður að gera eitthvað við gljáann skaltu einfaldlega þvo andlitið með vatni og þurrka það með mjúkum klút eða vefju.Þvoið með sápu sem er mild, helst a glýserín einn. Veldu olíulaus hreinsiefni og íhugaðu að nota einn sem inniheldur salisýlsýru. Athugaðu innihaldslistann og farðu í tvö prósent salisýlsýru til að brjóta niður olíu án þess að þurrka húðina. Þú gætir viljað velja hreinsiefni sem inniheldur hráefni úr jurtaríkinu fram yfir efnahlaðinn.
Fylgdu eftir með andlitsvatni
Tónar þjóna til að stjórna umfram olíu, draga úr útliti húðholur , og endurheimta húðina pH jafnvægi , sem aftur heldur húðinni raka en heldur sýklum í skefjum. Tónar eru vatnsmiðaðir og samanstanda af astringent efni sem raka og róa húðina. Sum andlitsvatn innihalda áfengi líka; Athugaðu að þetta getur verið ofþurrkandi og getur ert viðkvæma húð, svo ef þú ert að leita að mildu andlitsvatni skaltu fara í óáfengt.
Notar bæði hreinsiefni og andlitsvatn á viðkvæma húð getur haft neikvæð áhrif. Mundu alltaf að nota vörur sem henta þínum húðgerð. Hafðu í huga að vörur sem innihalda plöntuþykkni eru taldar gagnlegar, en þær gætu erta húð . Skildu húðina þína og keyptu það sem þú þarft, ekki það sem er auglýst sem best.
Raka
Ekki halda að þú þurfir ekki rakakrem bara vegna þess að þú ert með feita eða blandaða húð - lykillinn að heilbrigða húð sem lítur út fyrir að vera rakaríkt, ekki glansandi, er að velja rétta rakakremið. Rakakrem eru samsett með rakaefnum, lokunarefnum og mýkjandi efnum – rakaefni draga að sér raka frá dýpri húðlögum til ysta lagsins og draga einnig að sér raka úr loftinu til að halda húðinni vökva, lokunarefni skapa líkamlega hindrun á húðinni til að halda raka lokuðum inni, og mýkingarefni eru fita sem hjálpa til við að laga húðina. Þar sem lokunarefnin eru þykk og fitug, fjarlægðu þau og veldu rakakrem með rakaefnum eins og glýseríni og mýkingarefnum eins og E-vítamín. .Skrúbbaðu reglulega
Að skrúbba húðina mun hjálpa til við að fjarlægja óhreinindi og dauðar húðfrumur sem geta valdið blossa. Ekki vera harður við húðina - eins mikið og þú vilt skrúbba olíuna kröftuglega í burtu með sterku húðhreinsiefni, það er óráðlegt að gera það þar sem það getur þurrkað húðina. Notaðu mildan andlitsþvott eða skrúbb einu sinni í viku fyrir viðkvæma húð eða 2-3 sinnum í viku ef þú ert með harða húð.Salisýlsýra gegnir einnig mikilvægu hlutverki hér, hún fjarlægir ekki aðeins yfirborðsolíu heldur einnig þá sem er til staðar í svitaholunum og kemur þannig í veg fyrir uppsöfnun og stíflu. Aftur, þú vilt ekki ofþurrka húðina þína, svo veistu hvað virkar fyrir húðina þína og veldu í samræmi við það.
Skoðaðu þetta myndband til að fá skrúbba. Ábending: Fegurðarrútína sem felur í sér daglega hreinsun, hressingu og rakagefingu ásamt því að húða reglulega getur gagnast feitri húð. Það er mikilvægt að nota réttar húðvörur!
Hvaða önnur húðráð ætti ég að fylgja fyrir feita húð?
Ekki láta óttann við ofgnótt skína reka þig frá sólarvörn – Sérfræðingar segja að sólarvörn sé sérstaklega mikilvæg fyrir feita húð! Að fara út í sólina án fullnægjandi sólarvarna getur leitt til litarefna, hrukkum , og húðskemmdir . Sólarvörn sem byggir á olíu getur látið húðina líta út fyrir að vera feit og einnig valdið því að hún brotnar út, svo farðu í vatnsbundna sólarvörn. Í viðbót við þetta, leitaðu að vöru sem ekki er meðmyndandi sem mun ekki stífla svitahola húðarinnar.
Mikilvægast er að fjarlægja alltaf farða áður en þú ferð að sofa. Að sofa í förðun skaðar allar húðgerðir, en feita eða blandaða húð er hætt við að brjótast út daginn eftir þar sem farðinn stíflar húðholur. Förðunarþurrkur eru í raun ekki áhrifaríkar til að djúphreinsa, en þær eru vissulega betri en að sofa í fullri förðun. Notaðu förðunarhreinsi sem er mildur; ef þú notar olíu sem byggir á hreinsiefni skaltu fylgja eftir næturhreinsunarrútínu þinni til að halda húðholum þínum ánægðum.
Mundu að halda húðinni og líkamanum vökvaður í gegnum daginn. Magnið af vatni sem þú neytir hefur áhrif á nokkra þætti heilsu þinnar, þar á meðal magn olíu sem framleitt er af fitukirtlum þínum! Drekktu að minnsta kosti átta glös af vatni, sötraðu með reglulegu millibili til að hjálpa líkamanum að skola eiturefni auðveldlega út. Borðaðu ávexti og grænmeti eins og vatnsmelóna, tómata, agúrka osfrv. sem hafa a hærra vatnsinnihald .
Ábending: Lífsstílsbreytingar og heilbrigðar venjur leggjast líka í að viðhalda fallegri, gallalausri húð.
Hver eru nokkur heimilisúrræði fyrir feita húð?
Hunang
Þessi gyllti vökvi er rakaefni, svo hann heldur húðin rakarík . Það er líka náttúrulegt sótthreinsandi og getur gagnast húð sem er viðkvæm fyrir unglingabólum og róað bólgu.- Blandaðu hunangi og mjólk í jöfnu magni. Berið á húðina og látið þorna. Þvoið af með hreinu vatni. Þú getur notað þetta úrræði einu sinni á dag.
- Maukið hálfan banana og blandið saman við matskeið af hunangi. Berið á andlitið og þvoið af með volgu vatni eftir 15-20 mínútur. Gerðu þetta 2-3 sinnum í viku.
- Búðu til skrúbb með því að blanda saman hunangi og púðursykri. Nuddið varlega á andlitið og skolið af með volgu vatni. Gerðu þetta einu sinni í viku fyrir mjúk húð .
Haframjöl
Haframjöl er ekki aðeins nærandi en er líka fullt af fegurðarkostum - það er mjög gleypið sem hjálpar til við að draga út olíu og óhreinindi úr húðholum, það er hægt að nota sem flögnunarefni vegna mildrar slípandi áferðar og sapóníninnihald gerir það að náttúrulegt hreinsiefni .- Mala 2-3 matskeiðar af haframjöli í fínt duft. Bætið við vatni til að gera þykkt deig og blandið matskeið af hunangi saman við. Berið á andlitið og þvoið af með vatni eftir 30 mínútur. Gerðu þetta 2-3 sinnum í viku.
- Blandið 2-3 matskeiðum af haframjöl og jógúrt að búa til grímu. Látið sitja í fimm mínútur, berið á andlitið og þvoið af eftir 20-30 mínútur. Þú getur notað þennan maska 2-3 sinnum í viku.
- Maukið bolla af þroskaðri papaya með tveimur matskeiðum af þurru haframjöli, malað í fínt duft. Berið á andlitið og þvoið eftir 15-20 mínútur. Gerðu þetta 3-4 sinnum í viku.
Tómatar
Tómatar hafa astringent eiginleika sem róa pirraða húð og andoxunarefni til að vernda húðina gegn skaðlegum áhrifum sindurefna. Þessi frábær ávöxtur líka þéttist svitahola , léttir yfirbragðið og endurheimtir pH-gildi húðarinnar og stjórnar þar með magni fitu sem myndast.- Maukið meðalstóran tómat og berið jafnt á andlitið. Þvoið af eftir 15-20 mínútur. Þú getur notað þetta heimilisúrræði daglega ef þú ert með of feita húð.
- Búðu til þykkt mauk með því að nota tómatmauk og kornsykur. Nuddið varlega á andlitið í 10 mínútur. Látið sitja á húðinni í 10 mínútur í viðbót og þvoið af með vatni. Gerðu þetta 3-4 sinnum í viku.
- Dragðu út safann úr þroskuðum tómötum og blandaðu matskeið af nýkreistum sítrónusafa út í. Berið þetta á andlitið og látið þorna af sjálfu sér áður en það er þvegið af með köldu vatni. Notaðu þetta andlitsvatn daglega eftir að þú hefur hreinsað andlitið.
Agúrka
Þetta milda astringent hjálpar til við að tóna húðina og þétta húðholur á meðan það róar bólgur og gefur raka.- Rífið eða stappið hálfa gúrku. Nuddið á andlitið í um það bil fimm mínútur og þvoið með köldu vatni.
- Blandið hálfum bolla af agúrku saman við matskeið af jógúrt. Berið á andlitið og látið standa í 20-30 mínútur. þvo með köldu vatni. Gerðu þetta 3-4 sinnum í viku.
- Búðu til daglega notkun gúrku og sítrónu andlitsvatn. Blandið hálfri gúrku, dragið safann úr deiginu. Blandið saman agúrkusafa og sítrónusafa í jöfnum hlutum og berið á húðina með bómullarhnoðra. Þvoið eftir 15-20 mínútur. Fylgdu eftir með rakakremi.
Ábending: Hægt er að nota náttúruleg heimilisúrræði reglulega til að halda húðinni olíulausri, geislandi og unglegri.
Hvaða mat ætti ég að borða eða forðast fyrir feita húð?
Mjólkurvörur
Þetta er stútfullt af hormónum eins og testósteróni sem getur leitt til aukinnar olíuframleiðslu og stíflaðra svitahola. Skiptu út mjólkurmjólk og osti fyrir möndlumjólk og vegan ost ef þú ert með feita húð sem er hætt við bólum. Fáðu kalsíum úr möndlum og laufgrænu og skiptu yfir í dökkt súkkulaði úr mjólkurkenndu tegundinni.Fita
Bólgueyðandi fita, þ.e. mettuð fita og transfita, eykur ekki aðeins hættuna á hjartasjúkdómum og öðrum heilsufarsvandamálum, heldur stuðlar það einnig að of mikilli fituframleiðslu. Hlaða upp hollri fitu – borðaðu hnetur eins og möndlur og valhnetur, eldaðu með holla fitu eins og ólífuolíu og kjósið rjúpu, steikingu og grill fram yfir steikingu.Sykur
Ofneysla á sykruðu góðgæti leiðir til hækkunar á blóðsykri, sem veldur því að líkaminn framleiðir meira insúlín, sem aftur fær fitukirtlana til að vinna í of miklum mæli. Forðast skal hreinsaðan sykur sem er að finna í gosdrykkjum og öðrum drykkjum, niðursoðnum matvælum, sælgæti, morgunkorni og kornstöngum og neyta ætti náttúrulegan sykurs sem finnast í ávöxtum og grænmeti í hófi. Seðja löngunina með dökku súkkulaði, mangó, berjum, bönunum o.fl.
Hreinsuð kolvetni
Hreinsað korn tapar mikilvægum næringarefnum eins og trefjum þegar þau eru unnin og geta haft áhrif á blóðsykursgildi, sem leiðir til aukinnar olíuframleiðslu. Farðu í gróft brauð og pasta, brún hrísgrjón, kínóa og hafrar í staðinn fyrir hvít hrísgrjón og hvítt brauð og pasta.Salt
Of mikil saltneysla, eins og þú veist líklega, veldur vökvasöfnun, bólgu og augnpokum. Það sem þú gætir ekki vitað er að þegar líkaminn reynir að berjast gegn ofþornuninni sem orsakast af vökvaskorti verða fitukirtlar þínar ræstar til að framleiða meiri olíu. Svo forðastu að toppa máltíðirnar þínar með salti til að fá aukið bragð og farðu frá saltfylltum kryddi eins og borðsósum og salatsósur, verslunarsúpur, salthnetur og kex. Búðu til þínar eigin ídýfur, hnetusmjör og súpur heima.Hér er auðveld súpuuppskrift fyrir þig.
Ábending: Það sem þú borðar kemur fram á húðinni þinni! Skiptu um matvæli sem kalla fram fitukirtla fyrir hollari valkosti.
Algengar spurningar: Húðumhirðuráð fyrir feita húð
Sp. Hvernig set ég farða á feita húð?
TIL. Byrjaðu á því að nudda ísmola yfir andlitið – þetta þrengir að húðholum, gerir þær minni og hjálpar til við að stjórna of mikilli olíuframleiðslu. Næst skaltu nota áhrifaríkan grunn sem er sérstaklega hannaður fyrir feita húð. Berið jafnt yfir andlitið, þar með talið á augnlokin. Þurrkaðu hyljarann varlega; umfram hyljari getur valdið því að farðinn þinn hrynji. Ekki fara þungt í púður þar sem það getur stíflað svitaholurnar þínar. Farðu í olíulausar, ómyndandi förðunarvörur með mattri áferð. Haltu þvottablöðum við höndina til að draga úr hádegisgljáa - þrýstu þeim niður á húðina til að lyfta umfram olíu án þess að trufla förðunina.Sp. Getur streita valdið því að húðin sé feit?
A. Já! Þegar þú ert stressaður hækkar magn kortisóls, streituhormóns líkamans. Þetta getur leitt til aukinnar fituframleiðslu, feita húð og unglingabólur. Einbeittu þér að mikilvægum verkefnum, skipuleggðu fram í tímann svo þú sért tilbúinn fyrir allt, sofnaðu nægan svefn, borðaðu rétt og hreyfðu þig reglulega til að stjórna streitu.
