Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Þegar þú ert að þrá fyrir eitthvað annað að borða frá venjulegum indverskum mat, sérstaklega eitthvað sem hefur mikið af hvítlauksbragði í því sama, prófaðu þá uppskrift Anirudh Nautiyal kokkur af hrærið grænmeti í hvítlaukssósu með brenndum hvítlauksbrúnum hrísgrjónum.
anita frá yeh hai mohabbatein
Þessi uppskrift er mjög lág í kaloríum, þar sem það er mikið af grænmeti sem er fellt með blöndu af brúnum hrísgrjónum. Þú munt örugglega ekki sjá eftir því seinna.
Skoðaðu nákvæma skref fyrir skref aðferð um hvernig á að undirbúa hrærið steikt grænmeti í hvítlaukssósu með brenndum hvítlauksbrúnum hrísgrjónum heima.
Hrærið steiktu grænmeti í hvítum hvítlaukssósu með brenndum hvítlauksbrúnum hrísgrjónum | Hrærið steiktu grænmeti með brúnum hrísgrjónauppskrift Hrærið grænmeti í hvítum hvítlaukssósu með brenndum hvítlauk brúnum hrísgrjónum | Grænmetishrærið með brenndum hvítlauksbrúnum hrísgrjónum | Hrærið grænmeti með brúnum hrísgrjónum Uppskrift Undirbúningstími 15 mín Eldunartími 30M Samtals 45 mínúturUppskrift eftir: Anirudh Nautiyal kokkur
Uppskrift Tegund: Aðalréttur
Þjónar: 2
Innihaldsefni-
Spergilkál (skorið í blóma) - ½ bolli
Bok choy (saxað) - ½ bolli
Ungakorn (skorið í tommu bita) - ½ bolli
Gulrót (skorin í tveggja tommu bita) - ½ bolli
hvernig á að herða brjóstið á mér
Spínat - 1 bolli
Hvítlaukur (líma) - 2 msk
Kornasterkja - 2 msk
Brún hrísgrjón - 1 bolli
Vorlaukur (saxaður) - ¼th bolli
Ólífuolía - 2 tsk
Grænmetiskraftur - 1 bolli
Hvernig á að undirbúa-
1. Í fyrstu þurfum við smá grænmeti fyrir undirbúninginn svo að safna öllu grænmetinu og hafa það til hliðar.
2. Grænmetið sem krafist er er eftirfarandi - gulrót, spergilkál, spínat, bok choy og barnakorn.
hvernig á að fjarlægja hárlos
3. Taktu djúpbotna pönnu og settu allt grænmetið í tilskildu magni á pönnuna.
4. Blönkaðu allt grænmetið og hafðu það til hliðar.
5. Nú skaltu taka aðra pönnu eða eldavél og setja hrísgrjón í.
6. Fylltu eldavélina eða pönnuna með 1 bolla af vatni.
7. Haltu brúnum hrísgrjónum til eldunar.
8. Taktu aðra pönnu og notaðu eitthvað klístrað úða eða notaðu 1 tsk af olíu á pönnuna til eldunar.
9. Bætið hvítlauk á pönnuna og sauðið rétt. Nú skaltu bæta við grænmetiskrafti og maíssterkju.
10. Bætið öllu grænmetinu út í og stillið kryddið.
eggjahármaski fyrir krullað hár
11. Taktu smá olíu og steiktu hvítlaukinn á sömu pönnu, þar til hann verður gullinn brúnn. Taktu það sama út og hafðu það til hliðar.
12. Nú skaltu taka aftur wok, bæta við olíu og nokkrum hýðishrísgrjónum og vorlauk og ljúka með brennda hvítlauknum.
13. Berið það fram heitt með grænmeti.
14. Gakktu úr skugga um að skreyta rétt og þjóna vel.
- 1. Gakktu úr skugga um að allt grænmetið sé þvegið vandlega með vatni fyrir notkun.
- 2. Brenndur hvítlaukur er í grunninn steiktur hvítlaukur.
- Þjónaréttur - 1 skammtur
- Hitaeiningar - 229 kal
- Fita - 2 g
- Prótein - 6 g
- Kolvetni - 47 g
