Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- Þeir sem snúa aftur til Kumbh geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Hver vill ekki hafa sléttan maga, grannan líkama, heilbrigt hjarta, bjart bros, þéttan húð og gljáandi hár. Allt þetta tengist æsku. Ein besta leiðin til að varðveita æsku þína og vera heilbrigð, hjartahlý og ung er að borða ákveðin ofurfæði sem heldur þér til að líða og lítur út að eilífu. Þessar fæðutegundir munu halda þér tilfinningum ötull allan tímann.
Borðaðu fisk reglulega. Pakkað með beinbyggjandi kalsíum ásamt D-vítamíni, túnfiski, laxi, makrílum og sardínum getur komið í veg fyrir beinþynningu og haldið líkamanum sterkum alla ævi. Omega-3 fitusýran sem er til staðar í þeim hægir á öldrunarferlinu og veitir vörn gegn bólgu. Það verndar einnig slagæðar og lækkar blóðþrýsting.
Lestu einnig: 6 ofurfæði sem hægir á öldrun
Láttu hvítlauk fylgja mataræði þínu reglulega. Það er ofurfæða sem hjálpar við blóðrásina og heldur hárinu, neglunum og húðinni sterkri og heilbrigðri með því að veita þeim súrefnissætt blóð. Það er einnig rík af andoxunarefnum. Það er frábært til að lækka kólesterólmagn og er náttúrulegt sýklalyf og tæmandi.
Laukur er fullur af meltingarensímum sem hjálpa til við að afeitra líkamann og styrkja ónæmiskerfið. Veirueyðandi, bakteríudrepandi, sveppalyf og bólgueyðandi eiginleikar gera það að ofurfæði. Neyttu þeirra með reglulegu millibili til að vera ung, passleg og heilbrigð.
Spínat er annar ofurfæða sem heldur þér ungum að eilífu. Það er fullt af andoxunarefnum sem veita vernd gegn fjölda sjúkdóma eins og háan blóðþrýsting, krabbamein, heilablóðfall og hjartasjúkdóma. Það inniheldur öldrunarsambönd eins og lútín og zeaxanthin.
Lestu einnig: Ótrúlegt hjarta hollan mat að borða
Borðaðu ávexti og grænmeti reglulega. Ananas, sítrónur, melónur, greipaldin, rófur og leiðsögn eru frábær til að afeitra líkamann. Þetta er ríkt af andoxunarefnum og inniheldur efnasambönd sem hjálpa til við að stjórna blóðþrýstingsgildi, lækka kólesteról og draga úr veggskjöld í slagæðum.
Láttu hnetur fylgja daglegu mataræði þínu. Þau eru rík uppspretta vítamína og steinefna. Láttu valhnetur fylgja mataræði þínu ef þú vilt viðhalda náttúrulegum lit hárið. Koparinn í valhnetum hjálpar til við það.
