Surya Namaskar The Fitness Secret

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Surya namaskar er einnig þekkt sem „Sun Salutation“ og það er eitt af frægu formunum „Hatha Yoga“. Sól er talin vera öflugasti krafturinn í þessum alheimi og það hefur verið dýrkað af Indverjum síðan um aldur og ævi.

Við vitum öll um ávinninginn af því að æfa pranayama, jóga og hugleiðslu slíkar aðferðir hjálpa okkur að vera í formi og heilsu. Á sama hátt býður það upp á heilsufar að æfa surya namaskar daglega. Ef þú vilt halda heilsu og vilja vera í formi, þá ættir þú að æfa sólarskveðju reglulega.

Stigaæfingar sem þú ættir að gera á daginn til að léttast

Til þess að æfa surya namaskar þarftu að vakna snemma morguns. Gakktu úr skugga um að þú borðir ekki neitt áður en þú ert að heilsa sólinni. Veldu stað þar sem þú getur fengið sólarljós beint á veröndina þína. Settu mottu eða lök á jörðina og byrjaðu að gera surya namaskar sem í grunninn samanstendur af tólf mismunandi líkamsstöðum. Eftir að þú hefur gert surya namaskar verður þér mjög ötull og ferskur allan daginn.

Hlutur sem þú þarft að vita áður en þú tekur þátt í jógatíma

Það eru margir líkamsræktar ávinningur af því að gera surya namaskar það lætur húðina líta unga og gljáandi út, það eykur blóðflæði þitt, dregur úr flösu og hári, það róar huga þinn og líkama, dregur úr líkamsfitu með því að brenna umfram kaloríum og eykur þol þitt . Lestu áfram til að vita meira um ýmsa kosti þess að gera surya namaskar daglega:

Gott fyrir hárið

Venjulegur surya namaskar eykur blóðrásina og kemur í veg fyrir að hár falli, hárið gráni og flasa. Það eykur einnig hárvöxt þinn og gerir það langt.

Glóandi húð

Glóandi húð er einn af fjölmörgum líkamsræktarbótum þess að gera surya namaskar reglulega. Það gefur þér glóandi andlit, kemur í veg fyrir hrukkumyndun og lætur þig líta ungan út.

Sveigjanlegur líkami

Surya namaskar gerir líkama þinn sveigjanlegan. Ef þú gerir það reglulega getur það bætt sveigjanleika í útlimum og hrygg.

Sefar hug þinn

Einn af mörgum líkamsræktarbótum þess að gera surya namaskar daglega er að það róar hugann og hjálpar þér að sofa vel. Daglegar æfingar geta hjálpað þér að takast á við svefnleysi og aðra svefntruflanir.

Dregur úr fitu

Ef þú vilt að líkami þinn sé í góðu formi verður þú að æfa surya namaskar reglulega. Það mun hjálpa þér að brenna auka kaloríum og hjálpa þér að vera grannur.

Flat kvið

Með því að framkvæma surya namaskar daglega geturðu flatt magann. Það bætir einnig meltingarfærin og lengir kviðvöðvana. Þannig getur surya namaskar hjálpað þér að draga úr óæskilegri magafitu.

Uppörvar þol þitt

Einn af hinum ýmsu líkamsræktarbótum þess að gera surya namaskar er að það eykur orku þína og þol líka. Það dregur einnig úr kvíða og eirðarleysi.

Normaliserar óreglulegan tíðir

Ef þú ert með óreglulegan tíma getur reglulega stundað surya namaskar hjálp við að stjórna tíðahringnum.

Auðveld fæðing

Einn af mörgum kostum þess að gera surya namaskar er að það tryggir vandræðalausa fæðingu. Að framkvæma surya namaskar daglega á meðgöngu getur einnig hjálpað þér að draga úr ótta þínum við fæðingu.

Eftir að hafa vitað um ávinninginn af surya namaskar, af hverju að bíða? Byrjaðu að æfa þetta ótrúlega form jóga frá morgundeginum sjálfum!

Kauptu bestu sjúkratryggingaráætlanirnar

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni