Tíu leiðir til að draga úr brjóstastærð meðan á brjóstagjöf stendur

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Íþróttir Yonex-Sunrise India Open 2021 sett í maí og verður haldið fyrir luktum dyrum
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Meðganga er tími þegar þú þyngist ásamt aukinni brjóstastærð. Það er eðlilegt fyrirbæri á meðgöngu þar sem það eru mörg meðgönguhormón sem seytt eru sem leiða til aukinnar brjóstastærðar.

En þegar þú ert með barn á brjósti (brjóstagjöf) eykst brjóstastærðin meira þar sem brjóstagjöfarhormón eins og oxýtósín og prólaktín eru seytt. Það er líka fitusöfnun í brjóstunum meðan á mjólkurgjöf stendur og þyngd mjólkur í brjóstunum bætir einnig við brjóstastærðina.

Ástæða hvers vegna brjóst þín eru sár

Stór bringur geta gert þér til skammar og það getur einnig dregið úr sjálfstrausti þínu. Þú lítur kannski ekki aðlaðandi út og getur ekki verið í kjól sem passar rétt. Heilbrigðismál eins og eymsli í brjóstum, útbrot undir brjóstum, verkir í hálsi og höfði, mæði o.fl. geta einnig þróast.

Það getur einnig haft áhrif á líkamsstöðu þína og þú gætir átt erfitt með að æfa. Þú getur auðveldlega minnkað brjóstastærðina heima með því að nota einfaldar heimilismeðferðir við brjóstagjöf eða brjóstagjöf. Fyrir þetta þarftu að draga úr líkamsþyngd þar sem það mun að lokum leiða til minnkunar á brjóstastærð.

Óheilbrigð venja sem gera brjóstin þín slök

Það eru nokkrar aðrar einfaldar leiðir sem geta hjálpað þér að draga úr brjóstastærð meðan á brjóstagjöf stendur.

Hörfræ

Þeir lækka estrógenmagn og hjálpa þannig til við að draga úr brjóstastærð. Þeir hjálpa einnig við þyngdartap og halda hjarta þínu heilbrigt. Blandið einni matskeið af hörfrædufti í glas af volgu vatni og drekkið það daglega.

Hreyfing

Hreyfing getur dregið úr brjóstastærð þar sem stærstur hluti brjóstþyngdar er feitur. Ef þú léttist munu brjóstin einnig verða í eðlilegri stærð. Ef þú munt framkvæma fitubrennsluæfingar minnkar þú fitusöfnunina í bringunum.

Þú getur gert push-ups og chin-ups þar sem þau hjálpa til við að bæta brjóstin og fjarlægja umfram fitu.

Nudd

Það dregur úr líkamsfitu að meðtöldum brjóstfitu. Nuddar líkama þinn, eykur blóðrásina og eykur hraða fitubrennslu í fituvefnum. Þú getur nuddað bringurnar þínar með ólífuolíu eða kókosolíu í hringlaga hreyfingu upp á við.

Forðastu feitan og sykraðan mat

Þú verður að breyta matarvenjum þínum jafnvel meðan þú ert með barn á brjósti. Þessi matvæli auka enn frekar líkamsfitu þína sem og brjóstastærð. Forðist að borða þennan mat ef þú vilt draga úr brjóstþyngd.

Borða meira af ávöxtum og grænmeti

Borðaðu matvæli sem eru rík af trefjum, svo sem ávöxtum, grænmeti, heilkorni, höfrum, morgunkorni osfrv. Þessi matur mun fylla magann og er líka heilbrigður.

Grænt te

Grænt te er ríkt af katekíni sem hjálpar til við þyngdartap auk þess að draga úr brjóstastærð. Það eykur efnaskiptahraða þannig að öll uppsöfnuð fita er brennd.

Engifer

Það getur hjálpað þér að draga úr brjóstastærð með því að auka umbrot fitu. Brjóstfitan brennist auðveldlega og fljótt eftir að hafa fengið engifer. Þú getur fengið þér engifer te með því að sjóða engifer sneiðar og bæta svo smá hunangi við.

ástúð og ástarmunur

Eggjahvíta

Þú getur borið eggjahvítu á bringurnar sem gera þær stinnari og þéttari. Nuddið með eggjahvítu á bringurnar og látið liggja í 30 mínútur. Seinna þvo af.

Neem og túrmerik

Þeir hjálpa til við að draga úr bólgu í brjóstum meðan á brjóstagjöf stendur. Sjóðið neemblöð og bætið teskeið af túrmerik út í. Þú getur líka bætt við smá hunangi eftir smekk. Drekktu þessa blöndu tvisvar á dag.

Feitur fiskur

Fiskar eins og lax, túnfiskur, makríll o.fl. eru ríkir af omega 3 fitusýrum sem hjálpa til við að draga úr estrógenmagni í líkamanum og hjálpa þannig til við að draga úr brjóstastærð. Þeir aðstoða einnig við allt þyngdartap.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni