Bara í
- Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- Þeir sem snúa aftur til Kumbh geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Við viljum öll vera skynsamari, vitrari, gáfaðri, fljótur að hugsa og mikill ákvarðandi. En við erum öll fædd með ákveðna greindarvísitölu. Þetta er eitthvað sem þú getur ekkert gert í. Þú getur hins vegar fundið leiðir og aðferðir til að bæta þig, hagræða heilakraftinum og halda huganum skörpum.
Hvort sem það er að stunda glænýja íþrótt, glænýtt áhugamál eða læra nýtt tungumál, hjálpa allir þessir til að örva heilafrumurnar þínar og halda huganum skörpum. Að stunda þolfimi er frábær leið til að halda huganum skörpum.
Að ganga, eins og allar aðrar æfingar, eykur súrefnisneyslu manns. Því meira súrefni sem heilinn fær, því betra er það. Þú munt komast að því að þú ert fullur af orku, þú getur unnið mörg verkefni fljótt og þér líður minna tregur og latur. Það er snemma morguns sem hugurinn er í skarpasta stigi.
Að hafa getu til að hvíla hugann í góðan heila átta tíma svefn hjálpar til við að lífga upp á hugann. Að gera þetta á hverjum degi mun örugglega styrkja huga þinn þar sem það gerir heilanum kleift að laga skemmdar frumur og vefi, gera við sálarlífið og bæta andlega frammistöðu þína daginn eftir.
Borðaðu jafnvægis mataræði kolvetna, próteins, trefja og fitu. Ekki heldur sleppa máltíðum, sérstaklega morgunmat. Heilinn þarf stöðugt orkuflæði til að starfa rétt. Þeir sem fara í megrun og sleppa máltíðum geta orðið fórnarlömb truflunar, minnisskerðingar og ruglings. Þess vegna skaltu borða vel og með reglulegu millibili til að halda huganum skörpum.
Láttu fisk fylgja mataræði þínu. Fiskur er sagður innihalda omega 3 fitusýrur sem halda heilanum að virka rétt. Það veitir einnig fólki létti við þunglyndi. Forðastu að hafa sígarettur og sykraðan mat. Þessir elda heilann hratt.
Til að hafa hugann skarpan ættirðu að æfa hann. Prófaðu þrautir, sudoku og heilabrot. Reyndu að læra eitthvað nýtt á hverjum degi. Síðast en ekki síst, hvíldu hugann. Hugleiða og hugsa jákvætt.