Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Mjólk með döðlum, döðlumjólk. Heilsubætur | Sjóðið dagsetningu og dagsetningu í mjólk og borðaðu það, fáðu framúrskarandi ávinning. BoldskySumarið er þegar komið og hitinn svífur hátt. Þetta er tíminn þar sem þú ættir að hlaða upp mat sem er kælandi og vökvandi. Það er vitað að dagsetningar framleiða hita í líkamanum og þess vegna er vitað að það er neytt best á vetrum. Svo, geturðu borðað döðlur á sumrin?
Dagsetningar eru taldar gagnlegar til að koma í veg fyrir krabbamein í kviðarholi. Fólk sem er fylgjandi íslam og fylgist með föstu brýtur hratt með því að borða dagsetningar ásamt vatni.
Dagsetningar eru ein af sætum og fjölhæfum matvælum sem geta hjálpað til við að stjórna meltingarferlinu. Einnig geta þau aukið orkustig þitt innan hálftíma frá neyslu. Ráðlagt er af bandarísku krabbameinsfélaginu 20-35 grömm af matar trefjum á dag.
Vissir þú að neysla einnar dagsetningar á dag hjálpar þér að viðhalda heilbrigði augans? Já, það er rétt að dagsetningar eru mjög árangursríkar til að vernda vandamál blindnætur.
Heilsufarlegur ávinningur af því að borða dagsetningar
1. Styrkir beinin
Verulegt magn steinefna í döðlum er gott til að styrkja beinin og berjast gegn sársaukafullum og veikjandi sjúkdómum eins og beinþynningu. Dagsetningar innihalda selen, mangan, magnesíum og kopar, sem allar eru nauðsynlegar fyrir heilbrigðan beinþroska og styrk. Byrjaðu að borða dagsetningar til að styrkja beinin!
2. Meðhöndla þarmatruflanir
Tilvist nikótíns í döðlum er gagnleg til að lækna margskonar þarmasjúkdóma. Að hafa dagsetningar daglega hindrar vöxt sjúklegra lífvera. Þetta mun hjálpa til við að örva vöxt vingjarnlegra baktería í þörmum. Dagsetningar innihalda leysanlegar og óleysanlegar trefjar og amínósýrur, sem geta hjálpað til við meltingu.
hárklippt fyrir kvenkyns
3. Léttir hægðatregðu
Veistu af hverju dagsetningar eru álitnar hægðalyfsmatur? Vegna þess að þeir hafa mikið magn af leysanlegum trefjum, sem er nauðsynlegt í heilbrigðum hægðum og þannig kemur þetta í veg fyrir hægðatregðu. Leggið döðlur í bleyti yfir nótt og neyttu þeirra næsta morgun til að ná sem bestum árangri.
4. Meðhöndlar blóðleysi
Dagsetningar hafa nóg af járni, sem gera þær að fullkomnu fæðubótarefni fyrir fólk sem þjáist af blóðleysi. Mikið magn af járni í döðlum mun vinna bug á skorti á járni ef þú ert blóðlaus. Það mun hjálpa til við að draga úr einkennum blóðleysis eins og þreytutilfinningu og trega meðan það eykur orku og styrk.
5. Stuðlar að þyngdaraukningu
Dagsetningar hafa prótein, sykur og mörg nauðsynleg vítamín og steinefni. 1 kíló af döðlum inniheldur 3000 kaloríur og kaloríurnar í þeim munu hjálpa fólki sem vill þyngjast. Ef það er neytt með agúrkupasta, mun það hjálpa þér við að viðhalda heilbrigðu líkamsþyngd.
6. Uppörvun orku þinnar
Tilfinning um að vera slakur eða slappur? Dagsetningar eru ríkar af náttúrulegum sykrum eins og frúktósa, glúkósa og súkrósi sem efla orku þína samstundis. Ef þér líður slæmt skaltu neyta dagsetningar sem síðdegissnarl. Einnig, eftir æfingu í líkamsræktarstöðinni, verðurðu örmagna, í slíku tilfelli að tyggja nokkrar dagsetningar mun hjálpa þér að ná aftur orku þinni þegar í stað.
7. Stuðlar að hjartaheilsu
Dagsetningar eru hjartasjúkir þurrir ávextir. Ef þú ert frábær kalíum uppspretta mun það draga úr hættu á heilablóðfalli og hjartasjúkdómum. Einnig mun neyslu dagsetningar draga úr magni LDL kólesteróls í líkamanum, sem veldur þyngdaraukningu og hjarta- og æðasjúkdómum. Haltu stefnumót tvisvar í viku til að halda hjartanu heilbrigt.
8. Viðheldur réttu taugakerfi
Tilvist vítamína í döðlum er góð til að viðhalda réttu taugakerfi. Kalíum er eitt aðal innihaldsefnið stuðlar að heilbrigðu og móttækilegu taugakerfi. Það gerir heilann líka vakandi, svo það er yndislegt fyrir fólk sem vill hafa hugann skarpan.
9. Meðhöndlar niðurgang
Þroskaðir döðlur innihalda kalíum, sem getur á áhrifaríkan hátt stjórnað niðurgangi. Þeir eru auðmeltanlegir og geta einnig læknað langvarandi niðurgang. Það er vegna leysanlegra trefja í þeim sem geta hjálpað til við að losa þig við niðurgang.
Hversu margar dagsetningar á að borða á dag?
Þar sem dagsetningar geta valdið þyngd þinni ættu þeir sem eru í megrunaráætlun um megrunar að neyta dagsetningar í hóflegu magni. Þú getur haft 3-4 dagsetningar einu sinni til tvisvar í viku.
Geturðu borðað dagsetningar á sumrin?
Miðað við þá staðreynd að döðlur framleiða mikinn hita í líkamanum. Almennt er mælt með því að hafa ekki meira en tvö til þrjú stykki. Ef einstaklingur þjáist af járnskorti getur hann eða hún neytt meira en tvö til þrjú stykki af því á dag. Hins vegar geta dagsetningar verið fullkominn matur á sumrin en að hafa það í hóflegu magni er lykillinn. Kjósa frekar jafnvægi þegar þú borðar dagsetningar á sumrin.
Deildu þessari grein!
Ef þér líkaði að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.
