Hvað á að borða eftir keisaraskurð: ráð um mataræði

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Eftir æsispennandi meðgöngutímabil nýturðu nú móðurhlutfalls þíns, sama hvort það var venjuleg fæðing eða C-hluti. En þegar þú veltir fyrir þér heilsugæslu eftir fæðingu er mikilvægt að fara varlega ef þú varst með C-hluta. Tímabilið eftir fæðingu er sá tími að þú þarft að sjá um líkamann þinn heilbrigðan til að jafna þig eftir alls kyns meðgöngubreytingar. Mataræði þitt eftir keisarafæðingu er afgerandi þáttur sem ætti að gefa aukið vægi.

Að velja réttan mat eftir keisaraskurð hjálpar þér að jafna þig hratt. Hugleiddu matvæli sem ekki munu framkalla gas, valda hægðatregðu og skapa meltingartruflanir. Að neyta matvæla sem valda einhverjum af þessum vandamálum gerir líf þitt í C-hluta svolítið erfitt. Á sama tíma skaltu láta matvæli fylgja sem hjálpa þér að halda þér vökva, þar sem þetta mun einnig hjálpa til við framleiðslu á brjóstamjólk. Að fylgja hollt mataræði er ekki aðeins mikilvægt á meðgöngu heldur einnig eftir fæðingu.

Það eru mörg matvæli sem ættu að vera með í mataræði eftir C-hluta, en það eru önnur sem ætti að forðast. Heilbrigt mataræði eftir keisarafæð getur stuðlað mikið að líkamlegri og andlegri heilsu þinni. Ef þú ert að leita að mataræði eftir keisarafæðingu er hér gagnlegur listi.

hvernig á að klæðast jeggings

Egg

Egg er mikilvæg fæða eftir keisarafæðingu sem ætti ekki að forðast. Egg er ríkt af próteinum og sinki. Þetta mun hjálpa þér að vera heilbrigð eftir að hafa gengið í gegnum erfiða stig meðgöngubreytinga og mun flýta fyrir bata þínum.

Fiskur

Ef þú elskar að borða fisk eru hér gleðifréttir fyrir þig. Fiskur er einn besti matur sem ætti að neyta eftir að hafa fengið C-hluta. Veldu fisk sem inniheldur omega 3 fitusýrur, sem eru mjög mikilvægar til að halda þér heilsu.

Mjólk

Mjólk er rík af kalki, sem er nauðsynlegt fyrir þig þegar þú ert með barn á brjósti. Framleiðslan á brjóstamjólk krefst kalsíums frá líkama þínum. Mælt er með að drekka tvö mjólkurglös á dag.

Vatnsmelóna

Eftir keisarafæðingu tekur þörmum okkar smá tíma að komast aftur í eðlilega virkni. Það er mikilvægt að einbeita sér að matvælum sem ekki valda gasi og hægðatregðu. Vatnsmelóna er einn góður kostur til að hafa í mataræði þínu eftir keisarafæðingu.

heimilisúrræði fyrir sítt hár hratt

Vatn

Að drekka nóg vatn eftir fæðingu er mjög mikilvægt til að halda líkama þínum heilbrigðum. Þetta mun hjálpa til við að halda líkama þínum vökva. Á sama tíma hjálpar það þér að framleiða næga mjólk fyrir barnið þitt ef þú gefur líkamanum nóg vatn.

Jógúrt

Jógúrt er frábær valkostur til að færa líkamanum nauðsynlegt kalk og sink. Þátturinn sem gerir jógúrt í uppáhaldi hjá konum eftir fæðingu er fjölbreytni í notkun þess. Þú getur neytt jógúrt með hvaða uppáhalds rétti sem er.

Walnut

Þú getur látið valhnetur fylgja með sem hluti af mataræði þínu eftir keisarafæðingu. Walnut er frábær uppspretta fólínsýru og próteina. Þegar hugað er að matvælum eftir keisarafæðingu er góð hugmynd að fella valhnetu í mataræðið.

hvernig á að fjarlægja merki um unglingabólur

Sítróna

Sítróna er rík af C-vítamíni sem er nauðsynleg fæða eftir keisarafæð sem hjálpar þér að berjast gegn sýkingum. Eftir C-kafla ertu hættari við sýkingum á sársvæðinu. Að veita C-vítamín mun vernda þig gegn hvers konar smiti.

Grænt grænmeti

Grænmetisgrænmeti er mjög gagnlegt við að halda þér heilbrigðu og passa eftir fæðingu. Borðaðu trefjaríkan mat eftir fæðingu. Þetta mun hjálpa til við að aðstoða rétta hægðir og gera þá að framúrskarandi matarvali eftir keisaraskurð.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni