Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Matarlyst og mataræði breytast oft á sumrin vegna heitt umhverfis og áhrifa hita á líkama okkar. Fæðuneyslan er aðlöguð á þann hátt að halda líkama okkar kaldur og léttur, án þess að vanta nauðsynleg næringarefni.
Talandi um fæðuvalið eru ávaxtasafar eins og vatnsmelónusafi talinn besti kosturinn á sumrin til að framkalla mettunartilfinningu, halda líkamanum köldum, koma í veg fyrir ofþornun og veita líkamanum nauðsynleg vítamín og steinefni.
tilvitnanir fyrir valentínusardaginn
Vatnsmelóna safi er lítið í kolvetnum og hitaeiningum og trefjarík, amínósýrur eins og l-sítrúlín og karótenóíð eins og lýkópen. Neysla vatnsmelóna fyllir 17 prósent af daglegri þörf fyrir A-vítamín og 21 prósent af daglegri þörf fyrir C-vítamín. [1]
Lestu áfram til að vita ótrúlega heilsufarslegan ávinning af vatnsmelóna safa á sumrin.
Hagur vatnsmelóna safa yfir sumartímann
1. Viðheldur líkamsvökva
Samkvæmt gögnum sem gefin voru upp í landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna (USDA), inniheldur vatnsmelóna safi 91,45 g af vatnsinnihaldi á hver 100 g af safanum. Hátt vatnsinnihald þess hjálpar til við að viðhalda jafnvægi á raflausnum í líkamanum og veita mettun. Vökvainnihald vatnsmelónusafa svalar einnig þorstanum og kemur í veg fyrir ofþornun.
2. Gefur orku
Vatnsmelóna safi veitir um 30 kcal af orku á 100 g af safa. Það virkar sem örvandi örvandi drykkur vegna tilvist C-vítamíns, A-vítamíns og magnesíums. Þessi næringarefni eru þekkt fyrir eldsneytisfrumur með orku og auka styrk.
þurr flagnandi húð á andliti heimilisúrræði
3. Skolar út eiturefni
Vatnsmelóna hjálpar við útskilnað eiturefna úr líkamanum. Hátt innihald kalíum steinefna í vatnsmelóna safa hjálpar til við að bæta nýrnastarfsemi og sía umfram þvagsýru, sykur og önnur eiturefni sem eru til staðar í blóði. Til að nefna, dregur verulega úr virkni nýrna í hitaumhverfinu.
4. Bætir meltinguna
Vatnsmelóna inniheldur mikið vatnsinnihald og trefjar sem hvetja til heilbrigðs meltingarheilsu. Einnig, tvö mikilvæg andoxunarefni vítamín C-vítamín og A-vítamín í vatnsmelóna safa stuðla að góðu þörmum örverum. Þetta hjálpar til við að bæta meltinguna, sem verður oft veikari og hægari vegna hitahækkunar á sumrin. Lycopene í safanum hjálpar einnig við að meðhöndla mörg meltingarvandamál eins og uppþemba.
5. Kemur í veg fyrir sólsting
Sólsting er algengt yfir sumartímann. Vatnsmelóna safi er þekktur fyrir að örva svitaferlið til að losa líkamshita, koma jafnvægi á raflausn líkamans vegna mikils vatnsinnihalds og veita líkamanum svala. C-vítamín í vatnsmelóna safa hjálpar einnig við að auka friðhelgi og styrkja líkamann.
6. Dregur úr líkamshita
Hitastig líkamans hækkar venjulega yfir sumartímann. Vatnsmelóna safi getur hjálpað til við að draga úr líkamshita vegna mikils vatnsinnihalds og veita líkamanum róandi og róandi áhrif. Lycopene í vatnsmelóna safa gagnast einnig húðinni og kemur í veg fyrir sólbruna.
7. Viðheldur sýrustigi líkamans
Sýrustig líkamans lækkar með hækkun hitastigs. Þegar sýrustig lækkar verður líkaminn súr, sem leiðir til ástands eins og truflunar á lifur, hjartabilun og blóðsykursfall. Vatnsmelóna safi hjálpar til við að viðhalda sýrustigi líkamans á náttúrulegan hátt og koma í veg fyrir sýkingar.
heimagerður skrúbbur fyrir húð sem er viðkvæm fyrir bólum
Hvernig á að útbúa vatnsmelóna safa?
Innihaldsefni
- Bolli af sneiðri vatnsmelónu (með fræ fjarlægð)
- Ef þú vilt frekar kaldan safa er betra að láta sneiðarnar vera í 30 mínútur í kæli frekar en að nota ís, þar sem ísinn hefur tilhneigingu til að minnka næringarinnihald safans.
- Lítil sítrónu sneið.
- Lítið engifer.
- Myntulauf (valfrjálst)
Aðferð
- Hellið öllu innihaldsefninu í blandaranum, nema myntulaufum og blandið saman til að mynda sléttan blöndu.
- Hellið í safaglös og toppið með myntulaufum.
- Berið fram þegar það er ferskt.
Að ljúka
Vatnsmelóna safi er þéttur uppspretta lífsnauðsynlegra næringarefna og gefur frábæra hressandi safa á sumrin. Dagur er besti tíminn til að drekka vatnsmelóna safa á sumrin, en sérfræðingar benda þó til þess að drekka aðallega á fastandi maga á morgnana, eða með máltíðum án sykurs.
Algengar algengar spurningar
1. Er vatnsmelóna góð á sumrin?
Já, vatnsmelóna er frábær ávöxtur fyrir sumarið þar sem hann inniheldur um 91 prósent af vatni og andoxunarefni eins og A-vítamín og C-vítamín, til að halda líkamanum heilbrigðum á tímabilinu.
2. Hver er besti tíminn til að drekka vatnsmelóna safa?
Besti tíminn til að drekka vatnsmelóna safa er á daginn, þar sem hann er hlaðinn vatni og nauðsynlegum næringarefnum og hjálpar til við að halda líkamanum vökva. Þegar það er neytt á nóttunni getur það valdið þvagláti oft vegna mikils vatnsinnihalds og vakað lengi.
3. Er í lagi að drekka vatnsmelóna safa á hverjum degi?
Vatnsmelóna safi er lág í kaloríum og er ákjósanlegur en vatn að drekka á hverjum degi á sumrin. Þó ætti að halda magninu takmörkuðu þar sem umfram kalíum og lýkópen úr vatnsmelóna safanum getur valdið ákveðnum aukaverkunum.
