Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Sérstaklega ruslfæði sem inniheldur of mikið af salti og sykri er mjög ávanabindandi. Rannsóknir hafa sannað að konur eiga erfiðara með að losna við löngun í ruslfæði en karlar.
Ruslfæðisfíkn er mjög skaðleg fyrir afkvæmið þegar hún er neytt af barnshafandi konu. Neysla þungaðrar konu á ruslfæði á síðari hluta meðgöngunnar skaðar barnið meira en neyslan snemma á meðgöngu.
Heilsuvandamál Ruslfæði getur valdið
Of mikið salt- og sykurinnihald í ruslfæði leiðir til svo margra sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma, heilablóðfall, sykursýki, offitu eða of þung, krabbamein, lifrarbilun, húðvandamál og aflimun útlima.
Miðað við þessi skaðlegu áhrif, er enn ástæða fyrir því að þú getur ekki sagt nei við rusli? Já, það eru ástæður fyrir því að ruslfæðisfíkn er eins og eiturlyfjafíkn, skaðlegri en að reykja og drekka.
Skaðleg áhrif unninna matvæla
Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að málefni sem tengjast mat drepa fleiri þessa dagana en reykingar eða drykkjuvenjur og gera óteljandi fólk óvirk.
Þessi grein er sérstaklega hönnuð fyrir þig til að skilja ástæðurnar fyrir því að þú getur ekki sagt nei við ruslfæði, fyrst þú verður háður honum.
Löngun
Þegar þú byrjar að borða ruslfæði byrjarðu að fá löngun í það sama. Með öðrum orðum, heilinn byrjar sjálfkrafa að kalla eftir þessum matvælum.
Jafnvel þó að við skiljum innst inni að þessi ruslfæði er óhollur og heilsuspillandi, þá hefur hin hliðin á heilanum tilhneigingu til að vera ósammála því sama og þú endar að lokum að neyta ruslfæðanna aftur.
Þó að sumir hafi getu til að stjórna þessum löngun í ruslfæði, þá gera það flest ekki. Þrátt fyrir að gera upp hug sinn til að halda sig frá óhollum mat, þá fær ruslfæðisfíknin og þráin þau til að neyta sama aftur og aftur.
Skortur á viljastyrk
Fólk sem hefur sterkan viljastyrk getur auðveldlega sagt „nei“ við ruslfæði. Margir hafa þó ekki viljamáttinn. Þessi skortur á viljastyrki gerir þá auðveldlega tilhneigingu til ruslfæðisfíknar.
Þeir hafa það hugarfar að svo framarlega sem þeir eru heilbrigðir, láti þá sig ekki hafa áhyggjur af því að hætta neyslu ruslfæðis.
Þeir láta tímann líða og ákveða að takast á við slæmar aðstæður þegar þeir koma inn. Þeir gleyma réttu orðtakinu: Forvarnir eru betri en lækning.
auðveldar æfingar til að draga úr magafitu
Verðlaunakerfi heilans
Ákveðnar misnotkunarlyf eins og kókaín hafa tilhneigingu til að örva umbunarkerfi heilans og fólk sem neytir þessa, hefur tilhneigingu til að missa stjórn og heldur áfram að neyta meira og meira af því sama. Þetta á einnig við um ruslfæði.
Salt- og sykurinnihaldið í þessum matvælum örvar umbunarkerfi heilans og fær þig til að borða meira og meira af þessum óhollu mat.
Konum er hættara við þessum ruslfæði og rannsóknir hafa sannað að borða hollt mataræði á unglingsárum gæti snúið við ruslfæði hjá körlum en ekki konum. Þetta er vegna þess að heilasvæðið vex hvað hraðast á þessum tíma og er viðkvæmt fyrir breytingum.
