Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela sem snúa aftur geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Pær - Heilsubætur af perum Djarfur himinnPerur eru sætir, stökkir og ljúffengir ávextir sem eru safaríkir að innan. Perur eru mjög vinsælar á öllu norðurhveli jarðar vegna sérstæðra næringarefna. Það eru margar tegundir af perum, þær algengustu eru asískar perur. Asískar perur hafa stökka áferð og þétt samhengi og eru grænar á litinn.
Perurnar eru að fyllast og veita óteljandi heilsufarslegan ávinning. Ávextirnir hafa öfluga getu til að berjast gegn langvinnum sjúkdómum með því að veita líkamanum andoxunarefni. Trefjainnihald í perum getur einnig lækkað kólesteról.
Þeir innihalda fituefnaefni sem eru andstæðingur-krabbamein fjölfenól, and-öldrun flavonoids og bólgueyðandi flavonoids sem draga úr hægðatregðu, hátt kólesteról, sykursýki og nýrnasteina.
Pær eru einnig metin til lækninga og innihalda ýmis vítamín og steinefni, þar á meðal kopar, magnesíum, mangan, B flókin vítamín, kalíum, C-vítamín og K-vítamín.
hvernig á að fjarlægja sútun samstundis
Lítum á næringarstaðreyndir um perur.
1. Hátt í trefjum
Perur eru pakkaðar með trefjum og munu veita þér 25-30 grömm af trefjum daglega. Trefjar hafa núll meltanlegar kaloríur og hjálpa til við að viðhalda heilbrigðu blóðsykursgildi og heldur þér saddri. Trefjar hjálpa til við að afeitra kerfið, hjálpa til við að stjórna kólesterólinu og bæta meltingarveg og meltingarheilbrigði.
2. Bætir meltingu
Perur geta dregið úr líkum á hægðatregðu, niðurgangi og lausum hægðum vegna trefjainnihalds. Perur veita 18 prósent af daglegri þörf á trefjum, sem hjálpar við meltingarferlið. Pera hjálpar einnig við að binda krabbameinsvaldandi efni og sindurefna í ristli og verndar líffærið gegn öllum skaðlegum áhrifum.
ráð til að slétta hárið heima
3. Þyngdartap
Perur eru ein af kaloríusnauðum ávöxtum og innihalda náttúrulegt sykur. Ein pera hefur rétt um það bil 100 kaloríur, sem er nóg til að láta þig léttast. Ef þú ert að reyna að léttast skaltu láta perur fylgja mataræði þínu vegna þess að það veitir líkama þínum trefjar og orku. Trefjar munu halda maganum fullum í lengri tíma.
4. Eflir ónæmiskerfið
Perur innihalda C-vítamín, öflugt andoxunarefni sem berst gegn skemmdum á sindurefnum og dregur úr oxunarálagi. C-vítamín er nauðsynlegt til að vernda DNA, viðhalda heilbrigðu efnaskiptum, gera við vefi og stöðva stökkbreytingu frumna. Það hefur einnig öldrunaráhrif og eykur ónæmiskerfið þitt.
hveitikímolía fyrir húð
5. Bætir hjartaheilsu
Pera hefur öfluga getu til að lækka hjartasjúkdóma. Andoxunarefnaefnaefnafræðileg efni sem eru í perum geta dregið úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, hjartaáföllum og heilablóðfalli. Þetta hjálpar einnig til við að halda slagæðum vel, dregur úr bólgu og miklu magni af oxunarálagi.
6. Berst gegn sykursýki
Perur innihalda náttúruleg sykur í formi ávaxtasykurs og eru lág á sykurstuðlinum. Fólk sem þjáist af sykursýki getur borðað perur án nokkurra áhyggna. Þeir hafa getu til að bæta insúlínviðkvæmni, sem gegnir lykilhlutverki við meðferð og fyrirbyggjandi sykursýki.
7. Viðheldur beinheilsu
Perur eru frábær uppspretta K-vítamíns og bórs. Ef þú ert með skort á K-vítamíni gætirðu haft tilhneigingu til beinatengdra kvilla. Það er vegna þess að K-vítamín vinnur með öðrum steinefnum eins og fosfór, magnesíum og kalsíum sem kemur í veg fyrir beinbrot og kemur í veg fyrir beinþynningu.
8. Bætir blóðrásina
Perur hafa mikið magn af járni og kopar sem geta komið í veg fyrir blóðleysi. Járn er mikilvægt steinefni sem krafist er við framleiðslu rauðra blóðkorna og kopar hjálpar líkamanum að taka upp járn og losar það til mikilvægra líffæra líkamans og stýrir þannig blóðflæði og bætir blóðrásina.
9. Dregur úr bólgu
Perur innihalda andoxunarefni og flavonoids sem hjálpa til við að draga úr bólgu í líkamanum. Bólgueyðandi áhrif hjálpa til við að lækka einkenni liðagigtar, þvagsýrugigt, iktsýki og aðrar slíkar aðstæður. Ennfremur geta anthocyanin sem eru í perum einnig hjálpað til við að berjast gegn bólgu.
10. Hraðað lækningarferlinu
Perur innihalda C-vítamín og askorbínsýru sem mynda nýja vefi, sem flýtir fyrir lækningarferlinu. Hátt magn askorbínsýru í perum getur lagað skemmdar æðar sem dregur úr álagi á hjartað og kemur í veg fyrir að hjartasjúkdómar þróist.
hvernig á að þrífa brúna húð
Deildu þessari grein!
Ef þér líkaði að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.
