10 tegundir af dölum og heilsufar þeirra

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Íþróttir Yonex-Sunrise India Open 2021 sett í maí og verður haldið fyrir luktum dyrum
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Dals eru mjög oft notuð í indverskri matargerð. Það er erfitt að finna indverskt heimili sem býr ekki yfir mismunandi tegundir af dölum. Þar sem dalsar verða að undirbúa sig daglega þurfum við að hafa mikið af dölum um borð til að viðhalda fjölbreytninni. Að auki eru tegundir af pulsum sem hafa mörg næringargildi. Heilsufarslegur ávinningur dals almennt er sá að þeir eru mjög próteinríkir.

Þar sem margir Indverjar eru grænmetisætur, veita þessar mismunandi gerðir af pulsum þeim aðal uppsprettu vegan próteina. Þess vegna eru allar mismunandi gerðir dals mjög mikilvægar fyrir dæmigerð indverskt mataræði. Burtséð frá almennum heilsufarslegum ávinningi dals, hefur hver tegund af dal sínum eigin næringargildi. Svo það er ráðlegt að hafa blöndu af öllum þessum dölum í mataræðinu.

heimilisúrræði fyrir klofna enda

Sumar gerðir af dölum eru heilbrigðari miðað við aðrar. Til dæmis, svarta gram dal og moong dal er fagnað hefur það hollasta meðal dalanna. Aðrir eins og masoor dal hafa líka heilsufarslegan ávinning en þeir hafa einnig nokkrar aukaverkanir. Til dæmis hækkar masoor dal þvagsýruþéttni þína svo þú verður að takmarka neyslu þess.

Svo hér eru nokkrar gerðir af dölum og einkarekinn heilsufarslegur ávinningur þeirra.

Moong Dal

Moong dal er megrunarvænt dal. Þessi tegund af dal hefur lágmarks kaloríu og er ríkur uppspretta járns og kalíums.

Bengal Gram Dal

Chana dal eða Bengal gram dal er ein ríkasta vegan uppspretta próteina í fæðu. Það er einnig ríkt af snefil steinefnum eins og kopar, mangan osfrv. Með því að hafa þennan dal hjálpar þú að halda sykursýki í skefjum.

úrræði fyrir þurrt og gróft hár

Masoor dal

Masoor dal er mjög gott fyrir fólk sem þjáist af gallflæði og það bætir einnig blóðrásina í líkamanum.

Kabooli Dal

Kabooli dal er sérstakt úrval af pulsum sem hjálpar til við að auka blóðrauðaþéttni þar sem það er ríkt af járni og fólínsýru.

Skrifstofa Dal

Ef þú vilt próteinin úr máltíðinni skaltu velja urad dal. Þessi dalur er ein ríkasta uppspretta próteina og B-vítamíns.

Toor Dal

Toor dal er einn vinsælasti dalurinn sem borðaður er á Indlandi. Þessi dal hefur gífurlegt magn af flóknum trefjum í mataræði sem hjálpar til við að koma reglu á hægðir.

hvernig á að þrífa andlitið frá bólum

Grænn moong dal

Þetta er í grundvallaratriðum græni litaði moong dalinn sem er ekki eins algengur og fjölbreytni. Þessi tegund af dal hefur nóg kalsíumforða og mjög lítið af kaloríum. Þessi fjölbreytni af pulsum er góð fyrir beinin.

Lobiya dal

Lobiya dal eða svarta augu baunir eru rík af próteinum og rík af mikilvægu snefil steinefni. Það eru mjög fáir vegan uppsprettur sink sem eru nauðsynlegir fyrir karla.

Grænir spírur

Spírur geta verið hvers konar dalir sem hafa verið liggja í bleyti í vatni og spíraðir. Þessar sérstöku tegundir af dölum eru borðaðar hráar eða eldaðar sem meðlæti á Indlandi. Þau eru rík af ensímum og fæðutrefjar í þeim hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatregðu.

indversk klipping fyrir stutt hár

Soya Dal

Soyabean dal er ný viðbót við langan lista yfir dalana. Það inniheldur mikið magn af próteini og nauðsynlegt D-vítamín fyrir beinin.

Þú gætir líka viljað lesa nokkrar furðulegar sögur hvaðanæva að úr heiminum

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni