11 MATVÆLI SEM HJÁLPA TIL VIÐ AÐ STJÓRNA HRÚGUM (GYLLINÆÐ)

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Vellíðan Vellíðan oi-Amritha K By Amritha K. þann 29. maí 2019

Hrúgur, einnig þekktir sem gyllinæð, er þykknun æða í endaþarmsopinu sem leiðir til bólgu eða kláða í endaþarmi eða endaþarmsopi. Þetta getur leitt til mikils verkja við hægðir. Hrúgur geta verið af tveimur gerðum, nefnilega innri hrúgur og ytri hrúgur. Flestir þjást af einni tegund hrúga á tilteknum tíma en sumir geta þjáðst af báðum. Algengustu orsakir hrúga eru ma langvinn hægðatregða, niðurgangur, endaþarmsmök, meðganga og öldrun.

Stjörnumerki bogmannsins

Það eru ýmis læknisviðurkennd mataræði fyrir hrúgur sem eru þróaðar með það að markmiði að meðhöndla og lækna ástandið ^[1] . Hrúgur geta takmarkað jafnvel einföldustu daglegu athafnir þínar, valdið óþægindum og þar með haft takmarkanir á daglegum aðgerðum þínum ^[tvö] . Þessar fæðutegundir geta hjálpað einstaklingi sem þjáist af hrúgum. Lestu því áfram til að þekkja leiðir og leiðir með því að þessi gagnlegustu fæðutegundir geta hjálpað þér.

Matur sem hjálpar til við að stjórna hrúgum

Borðaðu meira af trefjum og vertu vökvaður, þetta er tvennt sem þarf að hafa í huga einstaklings sem þjáist af gyllinæð eða hrúgur.

1. Bláber

Rík af anthocyanins (vatnsleysanlegt vacuolar litarefni), bláber hjálpa til við að bæta skemmd prótein í æðum veggjanna og stuðla að almennri heilsu slagæða og bláæða (æðakerfi). Þessi ber eru einnig góð uppspretta óleysanlegra og leysanlegra trefja, sem geta verið gagnleg fyrir einstakling sem þjáist af hrúgum ^[3] .

2. mynd

Rík af leysanlegum trefjum, fíkjur geta verið mjög gagnlegar fyrir hrúgur þar sem það getur komið í veg fyrir að ástandið versni. Sömuleiðis eru hægðalosandi áhrif ávaxtanna frábært lækning við hægðatregðu (aðal orsök hrúga) ^[4] .

3. Banani

Þessir ávextir eru fullir af trefjum og bæta magni við hægðir sem auðvelda brjóstið. Að borða banana getur hjálpað til við að draga úr sársauka og blæðingum af völdum hrúga meðan á hægðum stendur. Þetta hjálpar einnig við að draga úr stærð hrúganna ^[5] .

4. Baunir

Nauðsynlegt er að hafa nóg af baunum þar sem þær eru mikið af trefjum og næringarefnum. Þú getur valið um valkosti eins og nýrnabaunir, lima baunir, svartar baunir o.s.frv. Baunir eru ein af helstu matvælunum til meðferðar við hrúgur ^[6] .

5. Spínat

Talið vera eitt gagnlegasta grænmetið við meðhöndlun hrúga, spínat hjálpartæki við hreinsun og endurnýjun þarma. Tilvist magnesíums í spínati stuðlar að réttri hægðir ^[7] .

6. Okra

Trefjarnar sem finnast í okra eða dömu fingri gleypa vatn og bæta magni við hægðirnar, forðast að koma í veg fyrir hægðatregðu og koma í veg fyrir myndun hrúga. Slímhúð í okra smyrir og róar þarmana og stuðlar að sársaukalausri brotthvarfi úrgangs ^[8] .

7. Rauðrófur

Mikið af trefjum hjálpar rauðrófur við að koma í veg fyrir hægðatregðu og hrúgur. Neysla á rauðrófum getur hjálpað til við að halda úrgangsefnunum auðveldlega og án álags í gegnum þarmana ^[9] . Betacyanin, fituefnafræðilegt efnasamband sem ber ábyrgð á lit þess, er einnig mjög gagnlegur þáttur í stjórnun á ástandi þínu.

8. Papaya

Papaya inniheldur papain, próteinmeltandi ensím sem getur komið í veg fyrir hægðatregðu. Pakkað með ýmsum vítamínum og næringarefnum, papaya er fullyrt að það sé gagnlegt fyrir einstaklinga sem þjást af hrúgum ^[10] .

9. Hafrar

Mjög næringarríkur og frábær uppspretta leysanlegra trefja, hafrar geta verið gagnlegir fyrir hrúgur. Leysanlegt trefjar í höfrum eru þekktir fyrir að koma í veg fyrir hægðatregðu vegna getu þess til að gera hægðirnar fyrirferðarmeiri og mýkri ^[ellefu] . Liggja í bleyti hafrar er besti kosturinn. Önnur trefjarík korn eins og bygg eru einnig gagnleg.

10. Sveskjur

Fæðaþráðurinn í ávöxtunum hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu. Sveskjur innihalda væg ristilörvandi efni sem hafa frekari ávinning við stjórnun hrúga ^[12] .

11. Vatn

Að drekka nóg vatn er lykilatriði til að koma í veg fyrir að hægðirnar stífni. Ávaxtasafi veitir einnig sömu áhrif. Ennfremur þarftu að forðast drykki eins og kaffi, te, áfengi osfrv. Þar sem þeir hafa þvagræsandi áhrif á líkamann og geta valdið ofþornun. ^[13] .

eitruð tengdamóðir

Hollar uppskriftir fyrir hrúgur

1. Rauð- og gulrótarsalat með engifer

Innihaldsefni ^[14]

& frac12 bolli hrárófur, afhýddar og rifnar
& frac12 bolli lífrænar gulrætur, rifnar
2 msk eplasafi
1 msk auka jómfrúarolía
& frac12 tsk ferskur engifer, hakkað
1/8 tsk sjávarsalt

Leiðbeiningar

Blandið rifnum rófum og gulrótum í litla skál.
Blandið eplasafa, ólífuolíu, engifer og salti í sérstaka skál og dreypið yfir salatblönduna.
Kasta varlega.

2. Mjólkurlaust bláberjamúslí

Innihaldsefni

1 & frac12 bollar rúllaðir hafrar
& frac12 bolli valhnetur, saxaðar
& frac12 bolli þurrkuð epli, saxað
2 tsk kanill
2 bollar bláber
3 msk púðursykur

Leiðbeiningar

Hitið ofninn í 160 ° C.
Blandið höfrunum, sykrinum og kanilnum í skál.
Dreifðu blöndunni jafnt á eldfastan bökunarplötu.
Ristið hafrablandann í forhituðum ofni í um það bil 10 mínútur og hrærið öðru hverju.
Takið úr ofni og látið kólna.
Hellið í stóra skál og hrærið saxuðum valhnetum og þurrkuðum eplum út í.

3. Minty perukælir

Innihaldsefni

3 bollar perur, óhýddar
1 bolli af ísmolum
3 tsk fersk piparmynta, hakkað
Heil myntulauf, til skreytingar

Leiðbeiningar

Þvoið og skera órofnu perurnar.
Sameina perur, ísmola og myntaða hakk í blandara.
Blandið þar til kremað.
Hellið í kæld glös og skreytið með myntulaufum.

[1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M., og Jastran, M. (2007). Flokkun matvæla í samhengi: hvernig fullorðnir flokka matvæli eftir mismunandi mataraðstæðum. Matarlyst, 49 (2), 500-510.
[tvö]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Blandað matvæli eru að sama skapi flokkuð eftir 8-13 ára börnum. Matarlyst, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., og Marchinton, R. L. (1979). Matur og búsvæði svartbjarna í suðausturhluta Norður-Karólínu. Journal of Wildlife Management, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Rauðheitur chilipipar og gyllinæð: sprenging goðsagnar: niðurstöður væntanlegrar, slembiraðaðrar, lyfleysustýrðrar krossarannsóknar. Sjúkdómar í ristli og endaþarmi, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P. og Castillejo, M. M. (2003). Skrifstofumat og meðferð gyllinæðar. Tímarit um fjölskylduiðkun, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Gyllinæð: Núverandi nálgun að fornu vandamáli. Framhaldsnám, 82 (7), 95-101.
[7]Coswide, M. (1994). Tvíblindt, lyfleysustýrt mat á klínískri virkni og öryggi Daflon 500 mg við meðferð á bráðum gyllinæð. Líffræði, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Núverandi læknis-, speglunar-, speglunar- og skurðmeðferðir við blæðandi gyllinæð. Tækni í meltingarfæraspeglun, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi enda. (2006). Hagnýt matvæli sem byggja á korni. Acta Sciences og matartækni, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Rannsóknir á notkun sykursófa til framleiðslu lífræns eldsneytis (lífetanól og lífgas) .Research Journal of Agricultural Science, 42 (1), 583-588.
[ellefu]Phillips, R. (1996). Spínatdagar. Hudson Review, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). Banding gyllinæð með O'Regan einnota bander.US Gastroenterology Review, 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). Blæðameðferð með augasteinum með 50% dextrósavatni: frumskýrsla. Indian Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
[14]Healthwithfood. (n.d.). Gyllinæð og mataræði: Uppskriftir og máltíðshugmyndir [Bloggfærsla]. Sótt af, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/