Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Sumarvertíðin er handan við hornið og við erum öll þegar farin að finna fyrir hitanum. Samkvæmt loftslagsvísindamönnum er líklegast að hitastigið hækki á næstu mánuðum og ásamt hitanum kemur hitastig eða líkamshiti, af völdum langvarandi útsetningar fyrir háum hita [1] .
Umfram líkamshiti myndast þegar líkami þinn er ófær um að viðhalda svali undir hitastiginu. Hins vegar kólnar mannslíkaminn almennt með því að losa um svita en stundum er sviti bara ekki nóg. Líkamshiti er ekki alvarlegur sjúkdómur en það ætti að taka það alvarlega svo að það hafi ekki áhrif á heilsu þína á öfgafullu stigi [tvö] .
langir toppar til að vera með leggings
Skoðaðu nokkur áhrifarík úrræði til að draga úr líkamshita og halda líkamanum köldum.
aloe vera fyrir heimilisúrræði fyrir hár
1. Borðaðu vökva ávexti og grænmeti
Ávextir og grænmeti sem hafa mikið vatnsinnihald geta hjálpað til við að ná niður líkamshita [4] . Neyttu ávaxta eins og vatnsmelóna, hunangsmelónu og granatepla til að draga úr líkamshita að miklu leyti og einnig til að halda þér vökva og líkaminn kaldur [5] . Grænmeti eins og agúrka og undrandi laukur er líka gagnlegur til að ná niður líkamshita [6] [7] . Grænt laufgrænmeti eins og spínat, sellerí og grænkál, þetta inniheldur mikið vatnsinnihald, sem getur verið gagnlegt fyrir líkamshita [8] .
2. Prófaðu nokkur fræ
Fjölbreytni fræja eins og fenugreek, valmúa og fennel er frábært til að ná niður líkamshita þínum [9] . Taktu eina matskeið af fenugreek fræi, drekkðu það yfir nótt í glasi af vatni og drekktu það á morgnana til að ná niður líkamshita þínum fljótt - þetta á einnig við fennikelfræ [10] . Poppy fræ og fennel fræ hafa einnig kælandi áhrif á líkama þinn sem hjálpar til við að stjórna hitastiginu [ellefu] . Þú getur notið góðs af valmúafræjum með því að mala litlu svörtu fræin með smá vatni til að búa til líma og bæta salti í það.
3. Drekkið kókoshnetuvatn
Kókoshnetuvatn er besti drykkurinn fyrir sumarið. Að drekka kókoshnetuvatn er eitt besta heimilisúrræðið til að draga úr líkamshita og berjast gegn heilsufarsvandamálum eins og ofþornun og sumarsýkingum [12] . Þessi hressandi drykkur inniheldur raflausnarsamsetningu sem er hlaðinn næringarefnum og lyftir enn frekar orku manns [13] . Þú getur drukkið glas af kókoshnetuvatni á hverjum degi til að halda líkamanum köldum.
4. Drekkið Amla (Indian Gooseberry) Potion
Ríkur af C-vítamíni, indverska krækiberinu, einnig þekkt sem amla, getur hjálpað til við að draga úr hitanum í líkamanum [14] . Blandið einum skammti af amla saman við fjóra skammta af vatni. Bætið við sykri eða salti eftir smekk og drekkið það daglega. Drekktu þennan safa tvisvar á dag í samræmi við hitann sem myndast í líkamanum og það hjálpar til við að losa hitann úr líkamanum og koma í veg fyrir hitasjóð, útbrot og unglingabólur [fimmtán] .
5. Drekkið súrmjólk
Síðan um aldur er súrmjólk notuð til að berja hitann í líkamanum [16] . Kjörmjólk er einnig gagnleg fyrir konur sem þjást af hitakófum og svitatengdum vandamálum [17] . Buttermilk veitir rétt magn af steinefnum og vítamínum í líkamanum. Drekktu súrmjólk tvisvar á dag til að slá hitann.
6. Drekkið kalt vatn
Eitt einfaldasta úrræðið til að berja hitann er að drekka kalt vatn. Um leið og þér finnst breyting verða á líkamshita skaltu taka vatnsglas og sopa það [18] . Þetta kemur í veg fyrir ofþornun í líkamanum og forðast að versna. Önnur leið er að bæta alltaf nokkrum ísmolum við vatnið svo það sé svalt í lengri tíma.
7. Prófaðu piparmyntubað (Pudina)
Piparmynta hefur kælandi áhrif sem hjálpar til við að draga úr líkamshita samstundis [19] . Taktu nokkur fersk piparmyntublöð og settu í pott með sjóðandi vatni. Sigtaðu nú laufin og leyfðu vatninu að kólna. Bætið nú þessu vatni við venjulegt baðvatn og drekkið í þessu vatni í 20-30 mínútur. Þú getur líka notað vatn við venjulegt bað. Endurtaktu þetta daglega til að draga úr hitanum í líkamanum [tuttugu] . Að borða myntu lauf eða drekka myntu lauf safa getur einnig lækkað líkamshita þinn [tuttugu og einn] .
aukaverkanir af grænu tei á hárið
8. Berðu Aloe Vera á líkama þinn - eða drekktu það
Notkun aloe vera er eitt af árangursríkum úrræðum sem hjálpa til við að halda líkamanum köldum [22] . Vegna kælingareiginleika aloe vera hjálpar það við að viðhalda eðlilegu hitastigi líkamans. Dragðu úr þér ferskt aloe vera hlaup úr plöntunni og nuddaðu því um allan líkamann. Endurtaktu þetta á hverjum degi. Önnur leið til að taka aloe vera inn í daglegt líf þitt er að drekka ferskan aloe vera safa á hverjum degi [2. 3] .
9. Berðu á sandelviður
Sandalviður inniheldur kælandi og róandi eiginleika sem hjálpa til við að halda líkamanum kaldur og rólegur, sérstaklega á sumrin [24] . Taktu tvær skeiðar af sandelviði og blandaðu smá vatni til að búa til þykkt líma. Bættu nú við nokkrum dropum af rósavatni og settu þetta líma á enni og bringu. Leyfið sandalviðurgrímunni að þorna (3-5 mínútur) og skolið af með venjulegu vatni.
10. Taktu kalt fótabað
Fljótleg og auðveld leið til að ná niður líkamshita þínum, bragðið er að setja fæturna í kaldan fótabat [25] . Bætið köldu vatni og ísmolum í fötu af vatni, sökktu fótunum og drekkðu í allt að 20 mínútur. Þú getur bætt við nokkrum dropum af piparmyntu ilmkjarnaolíu til að auka kælingu.
hvernig á að forðast þurrt hár
11. Prófaðu jóga
Ekki munu allar jógastellingar gagnast þér en að æfa Sitali andardrátt getur haft kælandi áhrif á líkama þinn og huga. Þessi öndunartækni hjálpar þér að slaka á andlega og líkamlega [26] .
Á lokanótu ...
Heita sumarið er óhjákvæmilegt. Það er alltaf óhætt að huga að áðurnefndum ráðum til að forðast hitaslag og ná niður líkamshita þínum svo að þú glímir ekki við umfram svitamyndun og ofhitnun líkamans. Notið lausan, léttlitaðan fatnað í náttúrulegum efnum eins og bómull eða hör.
Athugið : Ef líkamshiti þinn virðist vera mikill af óþekktum ástæðum eða þú ert ekki að kólna eftir að hafa prófað nokkur þessara úrræða skaltu leita til læknis.
