Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Með komu monsúntímabilsins er mjög mikilvægt að sjá um mataræði okkar. Í rigningartímabilinu eru líkur á örverusýkingum miklar þar sem veðrið er hlynnt örum vexti matvæddra örvera.
Grænmeti eins og laufgrænt er aðallega forðast á tímabilinu þar sem flestir örverurnar verpa á þessu grænmeti. Þeir menga auðveldlega laufin og valda matareitrun eða öðrum vandamálum í meltingarvegi.
Það eru afbrigði af öðru grænmeti til að borða á monsún. Þeir eru taldir heilbrigðir og halda öllum árstíðabundnum sýkingum í skefjum. Skoðaðu þetta grænmeti og láttu það fylgja mataræði þínu til að fá ávinninginn.
1. Bitru gourd (Karela)
Bitur gourd, einnig þekktur sem bitur melóna er einn af bestu hollustu grænmeti í rigningartíð. Ormalyfavirkni þessa grænmetis er áhrifarík gegn hópi sníkjudýra eða orma sem finnast í þörmum.
Eins og við vitum að sníkjudýr í meltingarvegi eru hærri á rigningartímanum hjálpar grænmetið að drepa örverurnar og stuðla að góðri meltingarheilsu. [1]
drekka heitt vatn með hunangi
2. Flaskukúrb (Lauki)
Flaskukúrb, einnig þekktur sem löng melóna, lauki, dudhi eða ghia á Indlandi, er hefðbundið græðandi grænmeti fyrir vandamál sem tengjast monsún. Það er ríkt af fosfór, magnesíum og kalíum og lítið af fitu.
Kvoða grænmetisins heldur maganum köldum og sýklalyfseiginleikar þess fjarlægja umfram gall úr líkamanum. Flaskukúr er einnig árangursríkt gegn hita, hósta og öðrum kvillum í berkjum sem koma aðallega fram á rigningartímanum. [tveir]
3. Bendinn gourd (Parwal)
Bendinn gourd, einnig þekktur sem patol, potala eða palwal hefur marga lækninga notkun. Hitalækkandi virkni þess hjálpar til við að draga úr hita og kulda, sem er algengur sjúkdómur í monsúninu.
Á rigningartímanum borða flestir fólk utan matvæla sem auka hættuna á lifrarskemmdum eða bólgum. Bendinn grasker hefur lifrarvörn og bólgueyðandi virkni sem hjálpar til við að vernda lifur gegn bólgu og öðrum vandamálum. Sýklalyfseiginleiki þess vinnur einnig gegn mörgum sýkla stofnum. [3]
hvernig á að gera hárið þitt náttúrulega slétt
4. Indian Squash / Round Melon (Tinda)
Kurteisi: sparindia
Indversk leiðsögn er talin vera grasker fyrir börn pakkað með mörgum lífvirkum efnasamböndum. Kvoða hans er minna trefjarík sem er auðmeltanlegur í maga.
Tinda inniheldur fjölsykrur, vítamín og karótín sem eykur ónæmi okkar og heldur okkur heilbrigðum. Andoxunarefni þess verndar okkur gegn mörgum sýkingum sem hafa áhrif á líkama okkar. Þetta gerir það að einu besta grænmetinu sem hægt er að borða á rigningartímanum.
5. Hnappasveppir
Deilur eru um að hnappasveppir séu skráðir á listann yfir hollan grænmeti til að borða á monsúntímabilinu. Margir telja að þeir geti innihaldið skaðlegar örverur eins og þær eru ræktaðar í rökum jarðvegi en að mati sumra sérfræðinga væri rangt að útrýma sveppum algerlega mataræðið.
Sveppir innihalda lítið af kaloríum og hafa mikla bakteríudrepandi og ónæmiskerfisbælandi eiginleika. Lífvirk efnasambönd þeirra stuðla að heilsu manna. Hnappasveppi má borða í monsúninni eftir réttan þvott og eldun. [4]
hvernig á að hárið sé beint heima
6. Radish
Radish er rótargrænmeti með margvíslegan ávinning. Það er mikið notað við meðhöndlun á magatruflunum, lifrarbólgu, sárum og öðrum sýkingum. Pólýfenólin og ísóþíósýanötin í grænmetinu hjálpa til við að bæta ónæmiskerfið sem starfar á monsún tímabilinu.
Bólgueyðandi eiginleikar radísu koma í veg fyrir bólgu í öndunarfærum vegna kulda og hita. [5]
mismunandi gerðir af naglamálningu
7. Rauðrófur (Chukandar)
Rauðrófur eru heilsueflandi og sjúkdómar sem koma í veg fyrir grænmeti úr rigningartímanum. Virku efnasamböndin í rauðrófunni frásogast vel í þörmum.
Rauðrófur eru mjög árangursríkar til að viðhalda örverum í þörmum og örverueyðandi áhrif þess koma í veg fyrir uppvöxt skaðlegra baktería. [6]
8. Teasel gourd eða spiny gourd (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Teasel gourd er egglaga gult grænt grænmeti með mjúkum hrygg og biturt bragð. Það er vinsælt grænmeti á rigningartímabili til að taka með í mataræði þínu.
Samkvæmt Ayurveda hefur teasel gourd lifrarvörn, bólgueyðandi, hægðalyf og hitalækkandi eiginleika. Það kemur í veg fyrir lifrarskemmdir, bólgusjúkdóma (kvef, hósta) og hjálpar til við að draga úr hita. [7]
9. Elephant Foot Yam (Ool / Jimikand / Suran)
Fíll fótur Yam hefur nokkra næringar og hagnýta kosti. Slímhúðáhrif þessa hnýði leiðrétta truflun í meltingarvegi, sem er mikil á monsún tímabilinu.
Einnig bætir fenól efnasamböndin og flavonoids í Súran friðhelgi þannig að líkami okkar geti barist við allar sýkingar sem eru ríkjandi í monsúninu. [8]
mataræði fyrir meðgöngu viku eftir viku
10. Ridge Gourd (Tours / Tori)
Ridge gourd er náttúrulegt afeitrunarefni sem hreinsar blóðið og hjálpar til við að skola eiturefnum úr líkamanum. Það róar magann og eykur ónæmiskerfið.
Turai er ríkt af karótíni, amínósýrum, próteini og cystíni. Blöð hennar eru einnig rík af flavonoíðum og má bæta við grænmeti. Ridge gourd hjálpar við rétta meltingu og bætir virkni útskilnaðarkerfisins. [9]
11. Ivy Gourd (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Ivy gourd, einnig þekkt sem lítill gourd eða ævarandi agúrka er grænt grænmeti sem verður skærrautt þegar það er þroskað. Það hefur öfluga bólgueyðandi eiginleika sem koma í veg fyrir marga kvilla, sérstaklega árstíðabundna kvilla eins og ofnæmi, kulda, hósta, hita og sýkingar. Ivy gourd er einnig gott til að stjórna glúkósa og háu kólesteróli.
Algengar algengar spurningar
1. Hvaða grænmeti er gott á rigningartímanum?
Grænmeti eins og beiskur gourd (karela), kringlaður melóna (tinda), benti gourd (parwal), hryggur gourd (turai) og yam (ool) eru talin holl á monsún árstíð. Þeir koma í veg fyrir margar sýkingar í líkamanum sem eru ríkjandi á tímabilinu auk þess að auka ónæmiskerfið.
2. Getum við borðað laufgrænmeti á rigningartímanum?
Grænmetis grænmeti eins og hvítkál, blómkál og spínat er talið óhollt fyrir líkamann á rigningartímanum. Raki laufanna gerir þau að hagstæðum ræktunarstað fyrir örverur og þess vegna menga þau auðveldlega græna laufgrænmetið og valda okkur matareitrun þegar það er neytt.
