Hnerrið, hóstinn, heilaþokan í heildina sem gerir það að verkum að hvern lítill hlutur virðist óendanlega erfiðari... Kvef er verst. Í björtu hliðinni, þú hefur nú allar afsökun til að vera í notalegu PJs þínum allan daginn, binge-watch Bridgerton og vera kúgaður. Hér eru 12 hlutir sem láta þér líða betur núna.
Tuttugu og 201. Drekktu meira vatn. Heck, niður a heilt lítra af efninu ef mögulegt er—bættu við sítrónu og myntu ef það hjálpar þér að halda áfram. Jú, þú gætir þurft að pissa á tveggja mínútna fresti, en þú ert heima, svo líttu á það sem eina tegund af (léttri) æfingu.
2. Soppa smá eplasafi edik. Bætið matskeið af dótinu í einn af bollunum af vatni. Það mun ekki bragðast vel, en það mun hjálpa til við að hreinsa eitthvað af slíminu.
Baona/Getty myndir3. Fáðu auka svefn. Sýklar sem valda kvef og flensu eru alls staðar. Besta varnarlínan þín - fyrir utan að vera sérstaklega vakandi fyrir því að þvo þér um hendurnar og taka OTC lyf til að berjast gegn leiðinlegum einkennum, eins og Mucinex Nightshift kvef og flensa til að draga úr níu kvef- og flensueinkennum að næturlagi - er að fá nokkra aukatíma af svefni á hverri nóttu svo líkaminn þinn verði betur í stakk búinn til að berjast gegn vírusunum.
4. Slakaðu á við nokkur lög. Enn betra, farðu í heitt bað, kveiktu á nokkrum kertum og slappaðu af í róandi hljóðrás. Gufan frá heita vatninu mun hreinsa þrengslin líka.
5. Fylgstu með öllum kvikmyndum. Hvaða betri tími en þegar þú ert fastur í rúminu? Nokkrar vellíðan (og hlátur) eru nauðsynlegar þegar þér líður illa í veðri.
Tuttugu og 206. Og lestu allar bækurnar. Þegar þú finnur að heilinn bráðnar úr maraþonmyndinni sesh skaltu taka þér lestrarfrí.
7. Fylltu upp af súpum. Þeir róa klóraðan háls og hjálpa til við að tæma stíflað nef. (Það tekur minna en 20 mínútur að gera þessar uppskriftir.)
Tuttugu og 208. Skipuleggðu ferð. Notaðu þennan niður í miðbæ til að byrja að skipuleggja skemmtilegt frí til að taka þegar þér líður betur. Kannski einhvers staðar heitt og suðrænt?
9. Skelltu smá sinki. Þó að það komi ekki í veg fyrir kvef, rannsóknir hafa sýnt að það hjálpar til við að stytta lengd eins.
10. Taktu hóstabælandi lyf. Annað sem heldur þér vakandi á nóttunni? Þessi hræðilegi hósti. Prófaðu Mucinex DM fyrir 12 tíma léttir frá bæði blautum og þurrum hósta. Og mundu: Hafðu alltaf samband við lækni ef einkennin eru alvarleg.
Tuttugu og 2011. Hreinsaðu hugann. Prófaðu nokkrar mínútur af hugleiðslu og teygjur. Það mun ekki aðeins líða vel eftir allt þetta að sitja og liggja niður, heldur mun það einnig hjálpa þér að róa þann vaxandi kvíða sem þú finnur fyrir því að missa af vinnu.
12. Sprengdu rakatæki. Líttu á það sem besta vin þinn næstu daga. Hvert sem þú ferð fer það. Aukinn raki í loftinu mun auðvelda öndun — og húðin þín mýkri .
13. Hyljið roðann. Þegar þú loksins ferð út aftur skaltu klappa á smá hyljara um nasirnar þínar til að hylja þá staðreynd að þú hefur farið í gegnum sjö kassa af vefjumá þremur dögum.
