13 sannað heilsufar af svörtum kúmenfræjum

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Nigella fræ eða kalonji fræ eru oftast kölluð svart kúmen fræ. Þau eru talin mikilvægt innihaldsefni í indverskri matargerð og þau eru aðallega notuð til að bragðbæta grænmetis karrý, dal og aðra bragðmikla rétti. Það er áhugavert krydd sem gefur diskunum fallegan ilm.

Burtséð frá ilminum og bragðinu fylgja svörtum kúmenfræjum heilmikil heilsubót. Þessi fræ eru hlaðin vítamínum, próteinum, hrátrefjum, járni, natríum, kalíum, kalsíum, fitusýrum eins og línólsýru og olíusýru, amínósýrum og rokgjörnum olíum.

Svart kúmenfræ eru mikið notuð í Ayurveda. Þeir hafa meðferðarfræðilega eiginleika eins og ónæmisstyrkingu, berkjuvíkkun og að vera æxliseyðandi, andhistamínísk, sykursýkislyf, blóðþrýstingslækkandi, bólgueyðandi, örverueyðandi, lifrarvörn og meltingarvörn, sem eru rakin til kínónþáttanna í fræunum.

gjafir fyrir unglingsstúlkur

100 g af svörtum kúmenfræjum innihalda 345 hitaeiningar.

Við skulum skoða heilsufarslegan ávinning af svörtum kúmenfræjum hér að neðan.

hvernig á að stöðva mikla hárlos

1. Styrkir ónæmi

Svart kúmenfræ innihalda rokgjarnar olíur og nauðsynleg vítamín og steinefni sem, þegar þau eru neytt daglega, auka ónæmiskerfið. Þessi fræ eru einnig þekkt fyrir að draga úr þrengslum í bringu og nefi og koma léttir frá skútabólgu þegar fræunum er bætt í sjóðandi vatn og gufan er andað að sér. Eða þú getur líka drukkið blöndu af svörtum kúmenfræolíu, hunangi og volgu vatni.

2. Kemur í veg fyrir magasár

Sár myndast í maganum þegar sýrurnar í maganum éta lagið af hlífðar slímhúð sem myndar slímhúð magans. Þessar sársaukafullu sár er hægt að koma í veg fyrir með neyslu Nigella fræja. Rannsóknir sýna að svart kúmenfræ varðveita slímhúð magans og koma í veg fyrir myndun magasárs. Rannsóknin ^[1] sýndi árangur svartra kúmenfræja við lækningu magasár .

3. Kemur í veg fyrir krabbamein

Svart kúmenfræ innihalda mikið af andoxunarefnum sem berjast gegn skaðlegum sindurefnum sem stuðla að þróun sjúkdóma eins og krabbameins. Fræin hafa mögulega krabbameinsáhrif vegna virks efnasambands sem kallast þímókínón. Rannsókn ^[tvö] hefur komist að því að þímókínón veldur frumudauða í krabbameini í blóði, brjóstakrabbameinsfrumum, brisi, lungum, leghálsi, húð, ristli og blöðruhálskrabbameinsfrumum.

4. Stuðlar að lifrarheilsu

Lifrin er mikilvægt líffæri líkamans og meginhlutverk hennar eru að fjarlægja eiturefni, vinna næringarefni, prótein og efni sem skipta sköpum fyrir almenna vellíðan. Kalonji fræ eða svart kúmenfræ draga úr eiturefnum efna og vernda lifur gegn skemmdum og meiðslum samkvæmt rannsókn ^[3] .

5. Stuðlar að hjartaheilsu

Hjarta er annað mikilvægt líffæri líkamans og þess vegna er mjög mikilvægt að halda hjarta þínu heilbrigt. Virka efnasambandið þímókínón í svörtum kúmenfræjum hefur hjartavörnandi eiginleika sem hjálpa til við að koma í veg fyrir skemmdir sem tengjast hjartaáföllum og heilablóðfalli og auka þannig hjarta- og æðasjúkdóma. Það lækkar slæmt kólesteról og eykur gott kólesteról samkvæmt rannsóknarrannsókn ^[4] .

6. Kemur í veg fyrir sykursýki

Sykursýki er ört vaxandi sjúkdómur sem gerir líkamanum kleift að stjórna insúlínmagni, sem leiðir enn frekar til vefjaskemmda og líffærabrests. Kalonji fræ eru talin áhrifarík lyf til að lækna sykursýki náttúrulega. Þeir eru þekktir fyrir að innihalda fastar olíur, alkalóíða og ilmkjarnaolíur eins og þímókínón og þímóhýdrókínón. Fræútdrættirnir hjálpa til við að hindra frásog glúkósa í þörmum og bæta sykurþol ^[5] .

7. Uppörvar minni og hugræna virkni

Getuminnis minnis og náms er einkennandi fyrir vitglöp, sem hefur áhrif á milljónir manna vegna ýmist taugahrörnunarsjúkdóma eða heilaskaða. Svörtu kúmenfræin gegna mögulegu hlutverki við að auðvelda minni og nám samkvæmt rannsókn ^[6] . Virka efnasambandið thymoquinone í Nigella fræjum getur einnig meðhöndlað taugavef í heila.

aloe vera hlaup notað fyrir andlit

8. Lækkar háan blóðþrýsting

Svart kúmenfræ hafa verið notuð sem hefðbundin lækning við mörgum sjúkdómum. Inntaka svartra kúmenfræja hefur sýnt jákvæð áhrif hjá þeim sem hafa blóðþrýsting vægan hækkun, samkvæmt rannsókn ^[7] .

9. Bætir einkenni iktsýki

Svart kúmenfræ gagnast fólki sem þjáist af iktsýki og hjálpartæki við meðferð þess, samkvæmt rannsókn sem birt var í tímaritinu Immunological Investigations. Nigella fræin hafa bólgueyðandi eiginleika sem sýnt hefur verið að draga úr einkenni iktsýki , samkvæmt rannsókn ^[8] .

10. Kemur í veg fyrir astma og ofnæmi

Svart kúmenfræ hafa áhrif á astma og ofnæmi. Inntaka svartra kúmenfræja með munni ásamt astmalyfjum getur bætt hósta, önghljóð og lungnastarfsemi hjá sumum með astma. ^[9] .

11. Kemur í veg fyrir offitu

Rannsóknin ^[10] sýndi hvernig svart kúmenfræ draga úr þróun offitu hjá konum. Niðurstaða rannsóknarinnar komst að þeirri niðurstöðu að það minnkaði þyngd, mittismál og þríglýseríðmagn.

samsettur toppur og pils

12. Stuðlar að munnheilsu

Það er mjög mikilvægt að viðhalda munnheilsu þinni. Ef ekki er sinnt munnheilsu getur það leitt til uppsteypu veggskjöldur, hola, blæðandi tannholds, tannholdsbólgu, bólgu í tannholdi og tannholdsbólgu. Kalonji fræ hafa reynst árangursrík við meðferð tannsjúkdóma ^[ellefu] .

13. Gott fyrir hárið

Olían af svörtu kúmenfræjum býr yfir bólgueyðandi, sveppalyfjum, bakteríudrepandi og verkjastillandi eiginleikum sem virka til að varðveita heilsu í hársverði. Það kemur í veg fyrir vandamál í hársvörð eins og flasa og hjálpar til við að raka hársvörðina. Tilvist thymoquinone í svörtum fræolíu örvar hárvöxt, hamlar hárfalli og kemur í veg fyrir að hárið gráni. Þannig, kalonji fræolía er hægt að nota við öllum hárvandamálum.

Að lokum ...

Nigella fræ eru þekkt fyrir fjölbreyttan matargerð og lækningareiginleika sem gera þau dýrmæt meðferð við ýmsum kvillum. Notaðu fræin í bragðbættum matvælum en vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú tekur fæðubótarefni og svarta kúmenfræolíu.

1. [1]Kanter, M. (2005). Meltavarnarvirkni Nigella sativa L olíu og efnisþáttur hennar, þímókínón gegn bráðum áfengisskaða í slímhúð maga hjá rottum. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
2. [tvö]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Thymoquinone framkallar apoptosis með því að virkja caspase-8 og hvatbera atburði í p53-null myeloblastic hvítblæði HL-60 frumum. International Journal of Cancer, 117 (3), 409–417.
3. [3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H., ... Bitiren, M. (2008). Nigella sativa léttir skaðleg áhrif blóðþurrðarsjúkdóms á lifur. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
4. [4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Áhrif Nigella sativa (svartfræ) á blóðfituþéttni í mönnum: Kerfisbundin endurskoðun og metagreining á slembiröðuðum samanburðarrannsóknum með lyfleysu. Lyfjafræðilegar rannsóknir, 106, 37–50.
5. [5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa bætir glúkósahómostasis og sermisfitu í sykursýki af tegund 2: Kerfisbundin endurskoðun og metagreining. Viðbótarmeðferðir í læknisfræði, 35, 6–13.
6. [6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Hlutverk Nigella sativa og virkir innihaldsefni þess í námi og minni. Vísindamiðað viðbótarlækningalyf, 2016, 1–6.
7. [7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., og Fallah Huseini, A. (2013). Blóðþrýstingslækkandi áhrif Nigella sativa L. Fræolía hjá heilbrigðum sjálfboðaliðum: Slembiraðað, tvíblind, klínísk rannsókn með lyfleysu. Ræktun lyfslyfja, 27 (12), 1849–1853.
8. [8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A. og Hosseini, H. (2016). Áhrif Nigella sativa olíuútdráttar á bólgu á cýtókín svörun og oxunarálagi hjá sjúklingum með iktsýki: slembiraðað, tvíblind, klínísk rannsókn með lyfleysu. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
9. [9]Koshak, A., Koshak, E., og Heinrich, M. (2017). Lyfjabætur Nigella sativa við astma í berkjum: Rannsóknir á bókmenntum. Lyfjatímarit Saudi Arabíu, 25 (8), 1130–1136.
10. [10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Áhrif Nigella sativa olíu með kaloríusnauðu mataræði á áhættuþætti hjarta- og efnaskipta hjá offitu konum: slembiraðað samanburðarrannsókn. Food & Function, 6 (6), 2041–2048.
11. [ellefu]AlAttas, S., Zahran, F. og Turkistany, S. (2016). Nigella sativa og virka innihaldsefnið thymoquinone í munnheilsu. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni