18 ÁRANGURSRÍK HEIMILISÚRRÆÐI FYRIR ÓREGLULEG TÍMABIL - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 2 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Fyrir 6 klst Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
Fyrir 13 klst Rongali Bihu 2021: Tilvitnanir, óskir og skilaboð sem þú getur deilt með ástvinum þínum
Fyrir 13 klst Mánudagur logi! Huma Qureshi fær okkur til að vilja vera í appelsínugulum kjól strax

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Truflanir lækna Truflanir lækna oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 26. febrúar 2019

Meðaltímabil tíðahrings konu er 28 dagar, en það er mismunandi eftir konum ^[1] . Tímabil eru talin regluleg þegar þau birtast á 24 til 38 daga fresti og þau eru talin óregluleg ef tímabilin breytast og þau koma fyrr eða síðar ^[tveir] .

Rannsókn frá 2018 sem birt var í tímaritinu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism leiddi í ljós að stúlkur sem greindust með tegund 2 sykursýki eru með tíðni tíðaróreglu ^[3] . Vitað er að konur með offitu eru í hættu á tíðaröskunum eins og PCOS, sem getur leitt til sykursýki eða annarra efnaskiptavandamála. ^[4] , ^[5] . Í þessari grein munum við ræða hvernig eðlilegt er að vinna bug á óreglulegum tímabilum.

Fjölbreytt atriði geta haft áhrif á tímabilin sem fela í sér verulega þyngdaraukningu eða þyngdartap, fósturlát, ofneyslu áfengis, eiturlyf eða reykingar, líkamlegan veikleika, streitu, sjúkrasögu, mikla hreyfingu og óhollt lífsstílsval.

Burtséð frá þessum algengu vandamálum geta aðrar aðstæður eins og skjaldvakabrestur, hormónaójafnvægi, tíðahvörf, blóðleysi, berklar, lifrarsjúkdómur og frávik í legi valdið óreglulegum tíðahringum.

þakklæti mæðradag tilvitnanir

Heimilisúrræði til að vinna bug á óreglulegum tímabilum

1. Calendula

Calendula er annað hugtak fyrir marigold í garðinum, sem er rík uppspretta karótenóíða, glýkósíða, stera, flavonoids, quercetin, rokgjarnra olía og amínósýra ^[6] . Calendula hjálpar til við að stjórna óviðeigandi og óreglulegum tíðahring. Það býr yfir verkjastillandi eiginleikum sem hjálpa til við að létta fyrir tíðaverki líka.

Bætið 2 grömm af þurrkuðum marigoldblómum í bolla af sjóðandi vatni. Láttu það bratta og síaðu þessa blöndu og neyttu þess tvisvar á dag.

2. Sykurreyrsafi

Sykurreyrasafi er frábært lækning við óreglulegum tímabilum. Sykurreyr er ríkt af trefjum og kemur jafnvægi á hormónin og stuðlar þar með að reglulegu tímabili. Fyrir utan þetta er sykurreyrasafi ríkur í járni, magnesíum, kalsíum og öðrum raflausnum ^[7] .

Drekktu sykurreyrasafa í viku fyrir tímabilið til að koma reglu á tíðahringinn.

3. C-vítamín

Ef þú ert með óreglulegan tíma skaltu hafa C-vítamínríkan mat í mataræði þínu. Vegna þess að þetta vítamín hjálpar eggjastokkunum við egglos og C-vítamín eykur einnig styrk estrógens í líkama þínum sem hjálpar næringarefnum og blóði að safnast fyrir í legi legsins ^[8] .

Láttu matvæli innihalda sem eru rík af C-vítamíni eins og guava, appelsínur, sólber, rauður pipar, kiwi osfrv.

4. Asafoetida

Asafoetida er vinsælt og náttúrulegt lækning til meðferðar við óreglulegum tímabilum. Það inniheldur efnasambönd sem geta hjálpað til við að stjórna blæðingum með því að hvetja líkamann til að framleiða meira prógesterón, hormón sem stýrir blæðingum. ^[9] , ^[10] .

Bætið við litlu magni af duftformi af asafoetida og steikið það í tærinu. Bætið þessari blöndu út í mjólkina með skeið af hunangi og drekkið hana.

5. Sesamfræ

Sesamfræ framleiða hita í líkamanum sem hefur getu til að jafna tíðina. Fræin róa einnig tíðaverki og létta legi ^[ellefu] . Sesamfræ hjálpa einnig til við að bæta blóðþrýsting, halda jafnvægi á hormónum, hjálpa til við að brenna fitu og auka upptöku næringarefna.

Myljið sesamfræ í fínt duft. Hellið duftinu í matskeið af hunangi. Blandaðu því vel saman og neyttu það daglega.

stuttar tilvitnanir á Valentínusardaginn

6. Steinselja

Steinselja er talin vera ein árangursríkasta heimilið til að meðhöndla tíðablæðingar. Það inniheldur apiol, sem er ábyrgt fyrir því að stjórna tíðahringnum og staðla hann. Að drekka glas af steinseljusafa á hverjum degi mun stjórna tíðahringnum þínum.

Í blandara skaltu bæta við muldri steinselju og kóríanderlaufum. Þú getur bætt við sykri eða hunangi til að auka bragðið.

7. Eplaedik

Eplaedik hjálpar til við að stjórna tíðahringnum hjá konum með PCOS þar sem þær eru með insúlínviðnám. Inntaka eplaediki stöðvar blóðsykursgildi þeirra sem aftur hjálpar til við að koma æxlunarhormónum í eðlilegt horf. Eplaedik stuðlar einnig að þyngdartapi, lækkar kólesteról, bætir heilsu húðarinnar, lækkar blóðþrýsting, eykur heilsu í þörmum, róar sólbruna osfrv.

Bætið 1-2 msk af eplaediki í glas af vatni og hafðu það daglega til að forðast óreglulegan tíma.

8. Bitur gourd

Enginn hefur gaman af því að borða beiskan gourd, en þú verður undrandi að vita að þetta grænmeti er hlaðið örverueyðandi, veirueyðandi og bólgueyðandi eiginleikum. Þetta grænmeti er gagnlegt fyrir tíðir þínar þar sem það hjálpar til við að takast á við óregluleg tímabil.

nota henna til að lita hárið

Drekka beiskan gourd safa einu sinni til tvisvar á dag í tvær vikur.

9. Engifer

Engifer inniheldur virkt efnasamband engifer sem hjálpar til við að stjórna reglulegu mánaðarlegu tímabili hjá konum. Það er öflugt innihaldsefni og samanstendur af græðandi eiginleikum sem stuðla að tíðarflæði og koma í veg fyrir tíðaverki ^[12] .

Sjóðið 1 msk nýmalaðan engifer með vatni í 5 mínútur. Bætið sykri út í og drekkið blönduna þrisvar á dag.

10. Túrmerik

Túrmerik gerir frábært starf við að koma jafnvægi á hormón líkamans. Bólgueyðandi og krampalosandi eiginleikar túrmeriks draga úr krampa á tímabilinu og tryggja reglulega tíðahring. Þetta krydd er einnig þekkt fyrir að meðhöndla alvarleika PMS einkenna ^[13] .

Bætið fjórðungi af teskeið af túrmerik í mjólkurglas. Bætið hunangi við og drekkið það daglega.

11. Vínber

Vínber eru talin gagnleg til að koma reglu á óregluleg tímabil. Þeir eru frábær uppspretta A-vítamíns, C-vítamíns og kopar. Burtséð frá því að stjórna tíðablæðingum geta vínber aukið hjartaheilsu, komið í veg fyrir sykursýki, stuðlað að augnheilsu o.s.frv.

Þú getur fengið hráar vínber eða gert úr safa og drukkið það.

12. Saffran

Saffran er talin góð fyrir æxlunarfæri kvenna og viðheldur eðlilegu hormónastigi. Lyfseiginleikar saffran örva tíðir og draga úr sársaukafullum tíðaverkjum.

Sjóðið 1 tsk af saffran í hálfum bolla af vatni. Drekkið þessa blöndu þrisvar á dag. Þú getur líka bætt saffran við mjólkurglas.

13. Fig

Fíkjur eru neyttar af mörgum konum til að laga óregluleg tímabil. Þeir eru mjög góðir í að stuðla að og stjórna heilbrigðum tíðahring með því að koma jafnvægi á hormónin. Fíkjur samanstanda af nokkrum nauðsynlegum steinefnum eins og kopar, kalíum, mangan og kalsíum.

Bætið 5 fíkjum út í bolla af sjóðandi vatni. Síið þessa afkringu og drekkið það daglega.
Þú getur líka drukkið ferskan fíkjusafa.

14. Kanill

Hlýnandi áhrif kanils er mjög afgerandi þáttur í að draga úr tíðaverkjum og bætir regluleika tímabila hjá konum með PCOS ^[14] . Kanill er einnig frábær uppspretta andoxunarefna og bólgueyðandi efna sem stuðla að heilsu hjartans, hjálpa til við að berjast gegn sykursýki o.s.frv.

Bætið hálfri teskeið af kanildufti í mjólkurglasið. Drekkið þetta daglega í nokkrar vikur.

15. Kúmenfræ

Töfrar kúmenfræja eru að þeir stjórna tíðahringnum með því að hita upp líkamann og draga saman legvöðvana og gera það þannig árangursríkt við að jafna eðlilegt blóðflæði. Kúmenfræ hjálpa til við meltingu, auka ónæmiskerfið og meðhöndla öndunarfærasjúkdóma, svo eitthvað sé nefnt.

Mala kúmenfræ í duft og bæta við 1 msk af hunangi. Neyttu þessa blöndu daglega.

16. Fennelfræ

Fennikufræ eru áhrifarík til að stuðla að réttu tíðarflæði. Þeir hafa einnig krampalosandi eiginleika sem draga úr tíðaverkjum sem tengjast fyrir tíðaheilkenni ^[fimmtán] .

Í bleyti skál af vatni, drekka 2 msk af fennelfræi yfir nótt. Sigtið þessa lausn og drekkið hana.

17. Kóríanderfræ

Kóríanderfræ eru sögð árangursríkasta heimilisúrræðið fyrir óregluleg tímabil vegna þess að þau hafa eiginleika menningarheimsins, sem þýðir að þau örva tíðaflæði.

brúnir að framan fyrir sporöskjulaga andlit

Sjóðið 1 tsk af kóríanderfræjum í hálfum bolla af vatni. Síið lausnina og drekkið hana tvisvar á dag.

18. Aloe Vera

Aloe vera er önnur áhrifarík heimilismeðferð við óreglulegum tímabilum. Það eykur framleiðslu kvenkyns æxlunarhormóna og hjálpar við að hafa reglulega tíðahring. En vertu viss um að þú notir ekki þetta úrræði á tímabilunum, taktu það áður en tímabilið byrjar.

Taktu aloe vera hlaup og blandaðu því saman við 1 msk hunang. Hafðu þessa blöndu fyrir morgunmat.

Skoða tilvísanir í grein

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., og Duffy, B. J. (1968). Lengd og breytileiki tíðahringa manna.Jama, 203 (6), 377-380.
[tveir]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., og Munro, M. G. (2011, september). Ráðleggingar FIGO um hugtök og skilgreiningar á eðlilegum og óeðlilegum blæðingum frá legi. InSeminars í æxlunarlyfjum (29. bindi, nr. 5, bls. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., ... McKay, S. V. (2018). Tíðartruflanir hjá stelpum frá meðferðarúrræðum fyrir sykursýki af tegund 2 hjá unglingum og ungmennum (Í DAG) Rannsókn. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Offita og fjölblöðruheilkenni eggjastokka. Stjórnun offitu, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T. og Misra, M. (2008). Polycystic eggjastokkaheilkenni hjá offitu unglingum. Núverandi álit í innkirtlafræði, sykursýki og offitu, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin og Quercetin afleiður sem and-asetýlkólínesterasa meginreglur Marigold (Calendula officinalis) Blóm og undirbúningur. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fituefnafræðileg snið sykurreyrs og hugsanlegra heilsufarsþátta þess. Lyfjahvörf, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). C-vítamín og tíðablæðingar. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Hefðbundin notkun og lyfjafræðileg virkni. Lyfjahvörf, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A. og Gopi, S. (2016). Líffræðileg starfsemi og lyfseiginleikar Asafoetida: Yfirlit. Tímarit um hefðbundna og viðbótarlækningu, 7 (3), 347-359.
[ellefu]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., og Esmaeili, S. (2014). Sesam meðferð við blæðingarstoppi í írönskum hefðbundnum lækningum: Niðurstöður úr tilraunarannsókn. Shiraz rafrænt læknablað, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S. og Park, S. (2015). Skilvirkni engifer til að draga úr einkennum einkennabólgu: kerfisbundin endurskoðun og metagreining slembiraðaðra klínískra rannsókna. Verkjalyf, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A. og Javadimehr, M. (2015). Curcumin dregur úr alvarleika einkenna fyrir tíðaheilkenni: Slembiraðað, tvíblind, lyfleysu- samanburðarrannsókn. Viðbótarmeðferðir í læknisfræði, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Bráðabirgðagögn um að kanill bæti tíðahring hjá konum með fjölblöðruheilkenni eggjastokka: slembiraðað samanburðarrannsókn. American Journal of Obstetrics and Kvensjúkdómafræði, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[fimmtán]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., og Mollazadeh, S. (2018). Áhrif fennels á tíðablæðingar: Kerfisbundin endurskoðun og metagreining. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).